A kézmosás fontos: Hogyan mossuk helyesen?

A rendszeres szappanos kézmosással csökkenthetjük az olyan fertőző betegségek esélyét, mint amilyen a nátha, az influenza és a hasmenés. Nem mindegy azonban, hogy hogyan mosunk kezet. Nagyon sokan elkövetik azt a hibát, hogy nem használnak szappant, vagy túl rövid ideg mossák a kezüket.

Nap mint nap ezer dolgot érintünk meg kezeinkkel: ajtókilincseket, a számítógép billentyűzetét, telefont, a WC-ülőkét, pénzt és az arcunkat, kezet rázunk másokkal, és a kezünket tesszük a szánk elé, ha tüsszentünk vagy köhögünk. Keveseknek jut eszébe, hogy így mennyi kórokozó kerül a kezünkre, és milyen sokat tovább lehet adni.

Statisztikák szerint minden ember óránként átlagosan hatszor érinti meg az orrát. Kezünk egy négyzetcentiméterén akár 10 millió baktérium is nyüzsöghet, legtöbbjük azonban ártalmatlan, de akadnak köztük kórokozók is. Rendszeres szappanos kézmosással számos fertőző betegség megelőzhető lenne.

Mik a leggyakoribb hibák kézmosás terén?

Gyakori hiba, hogy a kézmosást sokan túl gyorsan letudják. Nem is kevesen csak öt másodpercig szappanozzák a kezüket és utána gyorsan leöblítik, nem beszélve arról, hogy még kevesebben törlik szárazra kézmosás után, ami pedig további problémákat vet fel, például gombásodást, télen és/vagy a szabadban szeles időben a bőr kiszáradását, kirepedezését. Öt másodperc nem elég ahhoz, hogy a kezeink tiszták legyenek.

Hogyan néz ki a gyakorlatban a helyes kézmosás?

A kézmosás optimális időtartama 30 másodperc.

De a kézmosást sem kell túlzásba vinni! Túl sokáig nem célszerű kezet mosni, és nem is szabad többször a kelleténél! Egyik véglet sem jó! Ha folyton úgy érzi, hogy kezet kell mosnia, kényszeressé is válhat ez a hétköznapi cselekvés.

Ha meg akarja találni az egyensúlyt, fogadja meg a következő tanácsokat!

• Mosson kezet minden étkezés előtt és után!

• Szemét, szeméttároló érintése után is kezet kell mosni.

• Mosson kezet a WC használata után (figyeljen oda a gyerekekre is!).

• Mosson kezet a kisbaba pelenkájának cseréje előtt és után.

• Mosson kezet orrfújás után.

• Mosson kezet köhögés, tüsszentés után, ha szája elé tette a kezét.

• Mosson kezet sebkezelés előtt és után.

• Mosson kezet mielőtt és miután fertőző betegségben szenvedő emberekkel érintkezik (pl. kézfogás, betegápolás stb.), mihelyt lehetősége nyílik rá.

• Ha Ön a beteg, náthás, influenzás vagy más fertőző betegségben szenved, a környezetében élők érdekében mosson kezet! Keze helyett köhögéskor, tüsszentéskor zsebkendőt tegyen a szája elé! Igyekezzen minél kevesebbet az arcához nyúlni! Így csökkentheti az esélyét annak, hogy saját maga megfertőződjön, és hogy átadja másoknak a betegséget.

• Mosson kezet állatsimogatás, valamint kézből etetés után.

Hogyan történjen a kézmosás?

• Előbb nedvesítse be a kezét hideg vagy meleg folyó vízzel!
• Szappanozza be a kezét alaposan, kenje úgy el a szappant 20-30 mp-en át, hogy jusson a tenyerére, az ujjai közé, a kézfejére és a csuklójára is!
• Öblítse le a kezét folyó vízzel!
• Törölje a kezét finoman szárazra!
• (Utána ha van rá lehetősége, használhat kézkrémet a bőrszárazság megelőzésére.)

TIPP Nézze meg infografikánkon a helyes kézmosás lépéseit!

Forrás: WEBBeteg
Bak Marianna, biológus szakfordító; Onmeda
Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos