• Biztos tippek székrekedés ellen

        Szerző: WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, klinikai farmakológus

        A rendszeres fizikai aktivitás, a rostban gazdag táplálkozás, a sok folyadékfogyasztás és egyes esetekben székletlágyító szerek alkalmazása mind hozzájárulhat a székrekedés elkerüléséhez.

        Gyógyszerek és hatásaik

        Bizonyos gyógyszerek szedése (például vaskészítmények) is székrekedést eredményezhet, így orvosunktól mindig érdemes tájékozódni a kapott gyógyszer esetleges mellékhatásairól.

        1. Székrekedés ellen rendszeresen fogyasszon rostban gazdag ételeket, többek között gyümölcsöket, zöldségeket, babot, teljes kiőrlésű gabonapelyheket és kenyereket.

        2. Bátran kísérletezze ki, hogy pontosan melyik zöldség és gyümölcs eredményezi a legoptimálisabb székletlazító hatást. A szokásos étrendjét óvatosan egészítse csak ki magas rosttartalmú ételekkel, ez segíthet a puffadás és szelesedés elkerülésében.

        Hirdetés

        3. Korlátozza a problémás ételek fogyasztását. A magas zsír- és cukortartalmú, illetve alacsony rosttartalmú ételek (pl. jégkrém, sajt) fogyasztása a székrekedéses panaszok romlásához vezethet.

        4. Fogyasszon bőségesen folyadékot. Az Ön optimális folyadékbevitele függ a korától, a nemétől, az egészségi állapotától, a fizikai aktivitásától és más tényezőktől.  

        5. Mozogjon többet, rendszeresebben, hogy megelőzze a székrekedés kialakulását. Gyalogoljon, biciklizzen, vagy ússzon a hét legtöbb napján.

        6. Azonnal menjen WC-re. Az első székletürítési inger észlelésekor azonnal kísérelje meg a székletürítést. Minél később megy a WC-re a székelési inger jelentkezését követően, annál több víz szívódik vissza a székletből, és az annál keményebbé válik.

        7. Próbáljon meg rostkiegészítő készítményeket szedni. Vannak különböző vény nélkül kapható készítmények, melyek segítségével a székletürítés rendszeressé válik, a széklet pedig lágyabb lesz.

        8. Beszéljen orvosával a székletlágyítók használatát illetően. Rostkiegészítők szedése esetén mindenképpen bőséges fogyasszon folyadékot. Ha ezt nem teszi meg, a rostkiegészítők önmagukban is székrekedést okozhatnak, illetve ronthatják azt. Lassan kezdje el használni a rostkiegészítőket a szelesedés elkerülése végett.

        9. Ne függjön a stimuláló hashajtóktól. Ezek a hashajtók a belek összehúzódásait fokozzák. Rendszeres szedésük károsíthatja a beleket és ronthatják a székrekedést. Időről-időre próbáljon meg só (pl. magnézium) tartalmú hashajtókat szedni. Ezek a sótartalmú hashajtók vizet szívnak a vastagbélbe, ezáltal a széklet könnyebben halad keresztül a beleken.

        10. Tartsa észben, hogy a hashajtók hosszú távú alkalmazása függőséghez vezethet. Gyerekek székrekedése ellen adjon gyermekének bőségesen folyadékot, de csak akkor adjon hashajtókat, ha ezt előzetesen orvosával egyeztette.

        Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, klinikai farmakológus
        Lektorálta: Dr. Szigeti Nóra,  gasztroenterológus

        Módosítva: 2019.01.21 21:05, Megjelenés: 2017.12.21 14:55
      • Cikkajánló

        Fültisztítás

        Fültisztítás

        Dr. Horváth Tamás

        10 hasznos tanács, melyeket betartva számos problémát el lehet kerülni.

        Mi okozhat viszketést?

        Mi okozhat viszketést?

        Dr. Csuth Ágnes

        Hátterében komoly bőrgyógyászati vagy egyéb betegség is állhat.

        Székrekedés gyermekeknél: hogyan oldhatja meg a problémát?

        A mozgásszegény életmód, az egyoldalú, rostszegény táplálkozás, a kevés folyadékfogyasztás illetve bizonyos alapbetegségek megléte mind-mind hozzájárulhat a székrekedés kialakulásához. Kellő odafigyeléssel megelőzhető és kezelhető.

        Mit kell tudni a vastagbéltükrözésről?

        A vastagbéltükrözés a végbél, a vastagbél és a vastagbél-vékonybél átmenet szakaszán előforduló rendellenességek, elváltozások felismerésére irányuló eljárás, melynek során nemcsak diagnosztizálásra, hanem szövettani mintavételre és bizonyos terápiás beavatkozásokra is lehetőség van.

        A székelési inger hiányának okai és kezelése

        Mi okozhatja a székelési inger hiányát? Miért veszélyes? Mihez vezethet? Mi a teendő ilyen esetben?

        Mi okozhat székrekedést? A táplálkozástól a bélbetegségekig

        Napjainkban egyre gyakoribb, népegészségügyi probléma a székrekedés, az aranyeresség, az irritábilis bél szindróma. A székrekedés gyakorisága az életkor előrehaladtával emelkedik, 60 év fölött a lakosság 20-30 százalékát érinti.

        A székrekedés veszélyei és kezelése

        Az, hogy mi számít székrekedésnek a gyakoriság tekintetében, egyénenként változó. Ennek az oka, hogy a normális székletürítés gyakorisága napi három és heti három között mozog. Az, ami Ön számára optimális, az lehet, hogy másnak nem az.

        A bélelzáródás okai, tünetei és kezelési lehetőségei

        A bélelzáródás (ileus) egy olyan gyűjtőfogalom, melybe a bél különböző eredetű passzázszavarával járó folyamatai tartoznak. Mi minden állhat a háttérben? Mi a teendő?

        Nagyon kínos: napok óta haspuffadás gyötör, mit tegyek? - Az orvos válaszol

        Miért van az, hogy sokszor alig eszek és akkora a hasam, mintha két hónapos terhes lennék. Roppant kínos, amikor társaságban vagyok és szélgörcsökkel kell küzdenem. Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatából.

        Elsősegély székrekedésre - Hogyan lehet segítségére a szilva?

        A szilva nemcsak fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hanem székrekedés esetén is segítséget jelenthet, és közvetve hozzájárulhat bizonyos betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az érett termés gyümölcscukor (fruktóz) tartalma azonban nagyon magas, ami miatt a fruktózintoleranciában és fruktózmalabszorpcióban szenvedőknek le kell mondaniuk a fogyasztásáról. Magas fruktóztartalmánál fogva a kalóriadúsabb gyümölcsök közé tartozik.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.