Hogyan mossunk fogat? A fogmosás helyes technikája

Az ép fogsor magabiztossá tesz, az alapos rágáshoz pedig elengedhetetlen, érdemes tehát rá odafigyelni. Fontos a jó fogkefe, a helyes fogmosási technika és a rendszeres fogászati ellenőrzés.

A legjobb lenne már gyermekkorban elsajátítani a fogmosás helyes technikáját és azt, hogy mire figyeljünk pontosan.

A rendelőben megjelenő betegek kezelése során mindig szakítok időt arra, hogy beszéljünk a fogmosásról és a szájhigiénéről. A kérdésemre, hogy hogyan és miként mossák fogaikat a páciensek, a legtöbben azt válaszolják, hogy naponta kétszer, általában olyan fogkefével és fogkrémmel, amit gyakran reklámoznak, vagy a legolcsóbb.

A napi kétszeri fogmosás, amennyiben az elegendő ideig tart, akkor egy egészséges fogazatú páciens esetében elfogadható. De ez csak a minimum!

Azonban azzal tisztában kell lennünk, hogy a fogmosás gyakran személyre szabott és ezt is meg kell tanulnunk, akár az autóvezetést, hiszen senki sem születik ezeknek a képességeknek a birtokában.

Kényes téma ez, hiszen felnőtt embereket szembesíteni azzal, hogy helytelenül mossák a fogaikat, akár sértő is lehet. Azonban megéri félretenni az önérzetet ebben az esetben, és megtanulni, begyakorolni a rendelőben orvos vagy dentálhigiénikus segítségével a helyes technikát, hiszen így akár egy életre elkerülhető a komolyabb fogászati beavatkozás. A legjobb persze az lenne, ha már gyermekkortól kezdve helyesen mosnánk fogat.

Minden, amit ápolunk, védünk, tovább tart az életünk folyamán. Így van ez a fogainkkal is.

Hiába a gyönyörű, esztétikus tömések, porcelánkoronák, hidak, implantátumok és akár a kivehető fogpótlásokról is beszélhetnénk, ha nem ápoljuk őket, nemsokára ismét a fogorvosi székben találhatjuk magunkat. Pénztárcánk szempontjából sem mindegy, hiszen ezek mind nagyon drága kezelések ahhoz, hogy rövid ideig tartsanak. Tehát érdemes a fogorvosunktól megtanulni, hogy nekünk milyen fogmosási technika és milyen eszközök felelnek meg a legjobban.

A helyes technika

Először az egészséges fogágyú és fogazatú páciensek helyes fogmosási technikájáról beszélnék. Ez az úgynevezett módosított Bass-technika: fogkefénket félig az ínyre, félig a fogra helyezzük úgy, hogy a sörték az íny felé nézzenek, és a fogkefe feje a fogfelszínnel negyvenöt fokos szöget zárjon be. Ezután enyhe nyomást alkalmazva körkörös mozgást végzünk 15-20 alkalommal. Ez alatt a fogkefe sörteszálai – amennyire lehetséges – behatolnak a fogak közötti területre és hatékonyan tisztítják az ínyszélt és a fognyakat is. Körkörös, vibrációs mozgás után a fog koronai része felé söprő mozgást végezhetünk, ezzel eltávolítva a fellazított lepedéket.

Amennyiben ezt elvégeztük, a következő 2-3 fogra helyezzük át a fogkefénket. Eddig a fogak oldalát tisztítottuk, a rágófelszínek tisztítását a megszokott módon javaslom.

Ez a technika a fognyak és az ínyszél kényes területét alaposan tisztítja, hiszen innen indul ki a legtöbb fogágybetegség, illetve ezek a területek a fog domborulatai miatt kevésbé öntisztulóak. A körkörös mozdulatok nem koptatják sem a fognyakat, sem az ínyszélt.

Minden esetben ajánlom, hogy a fogkefével történő mosást egészítsék ki fogköztisztítással is. Ez történhet fogselyemmel vagy fogköztisztító kefével. Ilyenkor a fogak egymás felé néző oldalait tisztítjuk meg.

Azok a páciensek, akik elektromos fogkefét használnak, ők sem mentesülhetnek a helyes használat elsajátítása alól. Az elektromos fogkefe esetében is ajánlom, hogy az íny és a fognyak találkozásához helyezzük a fogkefénket és tartsuk ott pár másodpercig. Ebben az esetben a körkörös, esetleg pulzáló mozgást a fogkefe végzi el helyettünk.

Amennyiben a fogazatunk nem egészséges, minden esetben ki kell kérni szakember véleményét, aki személyre szabottan motiválja, instruálja a beteget.

A fogápolás eszközei

A legfontosabbakról már esett szó: a fogkefe lehet hagyományos vagy elektromos is.

Fogkrémekből nagyon széles a választék, arról, hogy milyen szempontok szerint érdemes válaszatni, a Milyen a jó fogkrém? című cikkünkben írunk részletesen.

A fogköztisztító eszközöket a mogmosás előtt alkalmazzuk.

A szájöblögető oldat, szájvíz segítségével a fogmosást követően még hatékonyabbá válhat a fogak közötti rések tisztán tartása. Ez főleg akkor ajánlott, ha valaki fogszabályzót visel. Alkoholmentes verziót válasszunk!

Mikor és hányszor mossunk fogat naponta?

Nemcsak a fogmosás technikája nagyon fontos, hanem annak időpontja és időtartama is. Elengedhetetlen a reggeli és az esti, de ezek közül is a legfontosabb az esti fogmosás. Ugyanakkor az ebéd utánit sem szabad kihagyni, amennyiben erre módunk van.

Az elégséges mennyiség naponta minimum két alkalom, az időtartam pedig minimum két perc. Ezt akár órával is mérhetjük, ugyanis a belső óránk – főleg fogmosás alatt – igen szubjektív.

Ha úgy határozunk, hogy új fogmosási technikát alkalmazunk, akkor kezdetben mindig ellenőrizzük annak hatékonyságát, plaque-festő tablettával, amelyhez patikákban, drogériákban könnyen hozzájuthatunk. A tabletta megmutatja, hogy mely fogaknál maradt lepedék. Felhívom azok figyelmét, akiknek koronájuk, implantátumuk vagy esetleg kivehető fogpótlásuk van, hogy az ő fogazatuk még alaposabb lepedékeltávolítást igényel. Ugyanis a lepedék ugyanúgy rakódik a pótlásokra, mint a valódi fogakra, az eltávolításuk azonban nehezebb, például egy elálló koronaszél esetében. Amennyiben úgy gondoljuk, hogy a korona úgysem lehet szuvas és ezért nem mossuk, jobb, ha tudjuk, hogy a koronaszélen lévő lepedék szinte biztos, hogy fogágybetegséget fog okozni, melynek a kezelése igen kellemetlen és hosszadalmas procedúra.

Sokan nem is gondolják, hogy az úgynevezett műfogakon – ha nem tisztítjuk megfelelően, hasonlóan a valódi fogakhoz – bizonyos idő elteltével nagy mennyiségű fogkő halmozódhat fel, mely kellemetlen szájszaggal és igen hátrányos megjelenéssel társul. Kivehető fogpótlás esetében is, mindennap, az erre speciális kefével meg kell tisztítanunk a protézist, majd éjszakára a fogsoráztatóba tenni. Ezzel tudjuk megelőzni a nehezen gyógyítható, szájnyálkahártyán kialakuló, vörös, csípő érzést okozó gombásodást.

Miért fontos a gondos fogápolás?

Már csak az maradt hátra, hogy megbeszéljük mi is a célja a fogmosásnak, miért is kell olyan alaposan végezni.

A fogmosás során távolítjuk el az úgynevezett palque-ot, más szóval lepedéket. A felhalmozódott lepedékben lévő baktériumok és anyagcseretermékeik a felelősek a fogszuvasodás és a fogágybetegségek kialakulásáért.

Lepedék nélkül egyik megbetegedés sem jön létre! Téves hiedelem, hogy ezek a megbetegedések a korral járnak. Tehát a rendszeres, helyesen végzett fogmosással elkerülhetjük az ínygyulladást, a fogínyvérzést, a fogágybetegségeket, a fogszuvasodást, a rossz leheletet és nem utolsósorban a foghúzást.

Járjunk rendszeresen fogorvosi kontrollra!

Az otthoni fogápolás mellett fogaink megóvása érdekében fél évenként akkor is javasolt fogorvosunkat felkeresnünk, ha semmilyen panaszunk nincsen, így az esetleges problémák időben felfedezhetők és orvosolhatók.

A fogak egyenetlen felszínén lévő barázdák kockázatot jelentenek a fogszuvasodás szempontjából. A barázdazárás során ezeket a vékony réseket töltjük fel folyékony tömőanyaggal, ezzel megelőzhető, hogy a nehezen tisztítható barázdák elszuvasodjanak.

Az állapotfelmérés során a fogorvos a fogak mellett a szájüreget is ellenőrzi, így – különösen dohányosok esetében – idejében felfedezhetőek a daganatos elváltozások is.

Szükség esetén panoráma röntgent is végezhetünk, aminek a segítségével nemcsak a fogak, hanem az őket körülvevő fogágy, az állkapocsízület és az arcüreg állapotáról is képet kaphatunk, így a szájvizsgálat során esetleg rejtve maradt elváltozások, krónikus gyulladások is felfedezhetővé válnak.

Lepedékmentes, szép fogakat kívánok mindenkinek!

Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőink: Dr. Szentpáli Szilvia, fogorvos és Dr. Jóna Angelika