-
-
-
Edzésterv kezdő futóknak - 7. hét
Szerző: WEBBetegEdzésterv kezdő futóknak - 7. hét 
Általános tudnivalók
- Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
- Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
- Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
- Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!
Kedd
Gyakorlat Időtartam gyaloglás 1 perc futás 2 perc gyaloglás 2 perc futás 3 perc Ezt kétszer kell megismételni!
Péntek
Gyakorlat Időtartam úszás 45 perc Az edzésterv a
oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"Módosítva: 2014.12.05 11:25, Megjelenés: 2014.12.05 11:25 -
-
Cikkajánló
Fültisztítás
Dr. Horváth Tamás
10 hasznos tanács, melyeket betartva számos problémát el lehet kerülni.
Mi okozhat viszketést?
Dr. Csuth Ágnes
Hátterében komoly bőrgyógyászati vagy egyéb betegség is állhat.
Sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók
Nem biztos, hogy a futás a legjobb mozgásforma mindenkinek, ennek ellenére az amatőr futók túlnyomó többsége még soha nem kérte ki szakember tanácsát edzés előtt.
Izomdiszbalansz - Mozgás, de hogyan?
A helyes testtartás fontosságáról rengeteget hallhatunk, mégis egyre több embernél figyelhetőek meg azok a tartáshibák, amelyek célzott mozgásterápiával elkerülhetőek lennének. Melyek ezek? Hogyan ismerjük fel és milyen mozgásformát válasszunk, ha keresztezett szindrómával van dolgunk?
-
Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
-
-
-
-
Hirdetések
-
Partnereink híreiHirdetések
-
Orvos válaszol
traumatológus, ortopédus
-
Infografika és videó
-
Hirdetés
-
-
Teszt ajánló
-
Szavazás
-
-
|
|
|