-
-
-
Edzésterv kezdő futóknak - 7. hét
Szerző: WEBBetegEdzésterv kezdő futóknak - 7. hét 
Általános tudnivalók
- Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
- Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
- Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
- Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!
Kedd
Gyakorlat Időtartam gyaloglás 1 perc futás 2 perc gyaloglás 2 perc futás 3 perc Ezt kétszer kell megismételni!
Péntek
Gyakorlat Időtartam úszás 45 perc Az edzésterv a
oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"Módosítva: 2014.12.05 11:25, Megjelenés: 2014.12.05 11:25 -
-
Cikkajánló
Magnéziumpótlás
Szponzorált tartalom
Rendszeres gyógyszerszedés esetén ajánlott extra magnéziumot is bevinni. (x)
Sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók
Nem biztos, hogy a futás a legjobb mozgásforma mindenkinek, ennek ellenére az amatőr futók túlnyomó többsége még soha nem kérte ki szakember tanácsát edzés előtt.
Izomdiszbalansz - Mozgás, de hogyan?
A helyes testtartás fontosságáról rengeteget hallhatunk, mégis egyre több embernél figyelhetőek meg azok a tartáshibák, amelyek célzott mozgásterápiával elkerülhetőek lennének. Melyek ezek? Hogyan ismerjük fel és milyen mozgásformát válasszunk, ha keresztezett szindrómával van dolgunk?
-
Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
-
-
-
-
Hirdetések
-
Partnereink híreiHirdetések
-
Orvos válaszol
traumatológus, ortopédus
-
Infografika és videó
-
Hirdetés
-
-
Teszt ajánló
-
Szavazás
-
-
|
|
|