Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 1. hét

Runnersworld.de
megjelent:

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 1. hét

Futó nő edzésen

Általános tudnivalók

  • Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott.
  • Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
  • Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
  • Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

Hétfő

Gyakorlat Időtartam
Erős gyaloglás 20 perc

Szerda

Gyakorlat Időtartam
Erős gyaloglás 20 perc

Szombat

Gyakorlat Időtartam
Erős gyaloglás 20 perc

(Runnersworld.de)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Diagnózisra való várakozás
Diagnózisra való várakozás

Nagy stresszt okozhat.
Fájdalom és tavasz
Fájdalom és tavasz

Mit tehetünk a fájdalom ellen? (x)
Futanet
WEBBeteg
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító
WEBBeteg
WEBBeteg
WEBBeteg

Segítség

Orvos válaszol

orvos válaszol piktogram
Dr. Puskás Réka

Dr. Puskás Réka

Reumatológus, manuálterapeuta

KÉRDÉS SZAKÉRTŐINKTŐL

Orvoskereső

orvoskereső piktogram
Dr. Sztancsik Ilona

Dr. Sztancsik Ilona

Kardiológus, Sportorvos, Aneszteziológus

Budapest

TOVÁBBI ORVOSOK KERESÉSE