-
-
-
Edzésterv kezdő futóknak - 11. hét
Szerző: WEBBetegEdzésterv kezdő futóknak - 11. hét 
Általános tudnivalók
- Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
- Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
- Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
- Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!
Hétfő
Gyakorlat Időtartam gyaloglás 2 perc futás 5 perc Ezt kétszer kell megismételni, majd még 3 perc futás és 4 perc gyaloglás következik!
Szerda
Gyakorlat Időtartam gyaloglás 2 perc futás 5 perc Ezt kétszer kell megismételni, majd még 3 perc futás és 4 perc gyaloglás következik!
Péntek
Gyakorlat Időtartam Edzés fitneszteremben 50 perc Az edzésterv a
oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"Módosítva: 2014.12.11 11:25, Megjelenés: 2014.12.11 11:25 -
-
Cikkajánló
A dohányzás káros hatásai
Dr. Diószegi Judit
Aki dohányzik, számos káros tényezőnek és betegségnek teszi ki magát.
Hogyan jógázzunk otthon biztonságosan?
Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a jóga, hiszen nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölti az embert. A rendszeres gyakorlásnak számos jótékony hatása van, azonban vannak olyan mozzanatok, amikre különösen figyelnünk kell, hogy helyesen végezzük. Melyek ezek?
Tanácsok aktív szabadidős sportolóknak a kijárási korlátozás idejére
Most még olyanok is elkezdtek mozogni, akik eddig teljesen inaktív életet éltek, de mi a helyzet azokkal, akiknek korábban is szerves részét képezte az életüknek a sportolás? Mit tehet egy aktív szabadidős sportoló, akinek megszűntek a korábbi sportolási lehetőségei?
-
Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
-
-
-
-
Hirdetések
-
Partnereink híreiHirdetések
-
Orvos válaszol
traumatológus, ortopédus
-
Infografika és videó
-
Hirdetés
-
-
-
Szavazás
-
-
|
|
|