Edzésterv kezdő futóknak - 11. hét

WEBBeteg
megjelent: 2014.12.11.

Általános tudnivalók

Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

Ezt kétszer kell megismételni, majd még 3 perc futás és 4 perc gyaloglás következik!

Ezt kétszer kell megismételni, majd még 3 perc futás és 4 perc gyaloglás következik!

Gyakorlat	Időtartam
Edzés fitneszteremben	50 perc

Az edzésterv a oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"

Atlétaláb, lábgomba, körömgomba, tyúkszem mitől alakul ki?

Mikor jelentkezhet? Milyen tünetek esetén keresse fel orvosát?

Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.