Élet alvási apnoeval
frissítve:
Számos esetben az obstruktív, illetve a centrális alvási apnoeval való együttélés szempontjából nagyon fontos, hogy Ön átgondolja saját életvitelét és szükség esetén változtasson azon.
| A téma cikkei |
| 6/1 Mi az alvási apnoe? 6/2 Az alvási apnoe okai 6/3 Hajlamos Ön az alvási apnoe kialakulására? 6/4 Alvási apnoe - Miért fontos a szűrés? 6/5 Az alvási apnoe kezelése 6/6 Élet alvási apnoeval |
Aludjon az oldalán vagy a hasán, és ne a hátán!
A háton alvás a nyelv és a lágyszájpadlás hátraesését okozhatja, és emiatt elzárja a légutakat. Próbálja meg megakadályozni a háton alvást úgy, hogy néhány teniszlabdát varr a pizsama hátába. A labdák a hátra forduláskor kényelmetlenné teszik a fekvést.
Biztosítsa, hogy orrlyukai szeleljenek éjszaka!
Használjon fiziológiás sóoldat tartalmú orrsprayt az orrjáratok szabadon tartására. Beszéljen orvosával különböző orrcseppek, vagy antihistaminok használatát illetően, mert ezek általában csak rövidtávú használatra javasoltak.
Fogyjon le, ha túlsúlyos!
A testsúlyfölöslegből egy kis mennyiség leadása is csökkentheti a garat szűkületét.
Kerülje az alkohol fogyasztását, a nyugtatók és altatók használatát!
Az alkohol és a nyugtató-, illetve altatószerek ellazítják a garat izmait, így befolyásolhatják a légzést.
Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus
| 6/5 Az alvási apnoe kezelése | | 6/6 | | Következő oldal |
