• Túlsúly és alvási apnoe - Kalóriaégető horkolás?

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító, Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekgyógyász

        Azok, akik horkolnak, több kalóriát égetnek a nappali szunyókálások során, mint azok, akik csöndben átalusszák az éjszakát. A jelenség azonban egyáltalán nem hasznos - az állhat mögötte, hogy a horkoló, alvási apnoéban szenvedők kevesebbet alszanak, ezáltal több kalóriát égetnek, illetve a levegővételért való küzdelem is kalóriaégető hatású.

        Azok, akik horkolnak, több kalóriát égetnek a nappali szunyókálás alatt, mint azok, akik csendesen átalusszák az éjszakát - derítette ki egy új kutatás. A kalóriaégetés mértéke azonban nem elég ahhoz, hogy a jelenséggel együttjáró alvási apnoe-ra jellemző túlsúllyal is megbirkózzon.

        Hirdetés

        A testsúlycsökkenés jelentősen csökkenti az alvási apnoe tüneteit azoknál, akik túlsúlyosak. Ám ahogy a kutatás vezetője, Dr. Eric J. Kezirian, a san franciscoi University of California alvási részlegének igazgatója elmondta, a viselkedési terápiák és a súlycsökkentő műtétek kétes eredménnyel járnak. Ez a tanulmány arra próbál választ adni, milyen kapcsolatban áll egymással az alvási apnoe és a testsúly.

        A kövérség és az alvási apnoe szorosan összefonódik

        Az alvási apnoéban szenvedők nagyobb eséllyel lesznek kövérek, míg a túlsúlyosaknál nagyobb az esélye az alvási apnoe megjelenésére. A kutatás során a nappali pihenés energiafelhasználását mérték 212 felnőttnél, akik között egyaránt volt alvási apnoéban szenvedő, illetve egészséges is. Az átlagos testtömeg index 28.3 volt, a túlsúlyos vizsgáltak esetében.

        Mi az alvási apnoe?


        Mondták már Önnek, hogy hangosan horkol? Előfordul, hogy az éjszakai alvás után is fáradtan ébred fel? Álmos napközben? Hogyha igen, lehet, hogy Önnek alvási apnoe-ja van.
        Az alvási apnoe-ról bővebben

        A kutatók az alvászavar erősségét is mérték az úgynevezett apnoe-hypapnoe index-szel, mely azt méri, óránként hányszor fordul elő, hogy az egyén több mint 10 másodpercig nem vesz levegőt, illetve azt, eléggé csökken-e az oxigénszint ahhoz, hogy felébredjen az alvásból.

        Minden 10 pontos emelkedés az apnoe-hypapnoe indexen 27 kalórianövekedést jelez a nappali pihenés energiafelhasználásában, ami nem sok, de számít.

        Alvásmegvonás és adrenalin-emelkedés

        A kapott eredmény váratlanul érte a kutatókat is. A magyarázatot a jelenségre az adhatja, hogy ezek az emberek kevesebbet alszanak, így több kalóriát égetnek, valamint a levegővételért való küzdelem is kalóriagétő hatású. Amint azt Dr. Kezirian elmondta, az éjszakai sorozatos ébredés egyfajta „adrenalin-bombaként” működik, megemelve a kalóriaégetést még az egészségeseknél is. Az alvásmegvonás és az adrenalin-emelkedés együttes jelenléte tovább növeli ezt a hatást.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A kutatás eredményétől a szakértők azt is várják, talán felhívja a figyelmet a betegségre, ami sokaknál okoz stroke-ot és szívrohamot, illetve a horkolás sokszor válási okként is jelentkezik.

        Az amerikaiak kutatási eredményét látszik alátámasztani egy japán kutatás, mely több mint 1500 ember vizsgálatával zajlott, és kimutatta, hogy a horkolásért és a nappali fáradékonyságért nem a szénanátha vagy egyéb allergiás reakciók a felelősek, kivéve, ha az orrüreg éppen elzáródott. Ebben az esetben a szakemberek szerint mielőbbi kezeléssel javíthatunk alvásminőségünkön.

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító; Healthday
        Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos

        Legutóbb frissült: 2018.09.30 13:11
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Álomkór

        Álomkór

        BOE - Deák Nikolett

        Mik a tünetei a betegségnek? Hogyan diagnosztizálható? Hogyan kezelhető?

        A migrén okai

        A migrén okai

        B. M., szakfordító

        Vannak egyéntől függően különböző faktorok, melyek migrént válthatnak ki.

        Horkolás, nappali fáradékonyság - Van megoldás!

        A horkolás nem tűnik igazán orvosi problémának, pedig igen komoly betegségek előidézője lehet. Ha oxigénhiányos állapottal párosul, jelentősen megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

        Horkolás - Komoly betegség tünete is lehet

        A horkolás igazi rémálom lehet mind a horkoló, mind pedig az örökké kialvatlan párja számára. Egy kutatás szerint azonban nemcsak a kapcsolatokra veszélyes, hanem sokkal komolyabb egészségügyi kockázatot jelenthet, mint azt eddig gondoltuk.

        A horkolás tünet!

        A horkolás és az alvási apnoe kialakulásában az egészségtelen táplálkozás, az elhízás és a mozgásszegény életmód is szerepet játszik. Rendszeres mozgással nem csak a cukorbetegség és szív- és érrendszeri elváltozások előzhetők meg, de az alvászavarok, horkolás is kezelhetők.

        Miért horkolunk?

        A horkolást a felső légút falainak és egyes részeinek rezonálása okozza. Ez leggyakrabban a lágyszájpad, illetve a nyelvcsap rezgéséhez köthető, de lazább garatívek, esetleg nagyobb mandulák is hozzájárulhatnak a horkoláshoz. A rezgés létrejöttéhez szűkület, gyorsult légáramlás és laza szövetek szükségesek.

        5 lépésben a horkolás ellen

        A horkolásra rendszerint a zajos éjszakáktól szenvedő hálótárs hívja fel a figyelmet. A következőkben bemutatjuk, hogyan szüntethetők meg a panaszok, mindössze 5 lépésben.

        A horkolás növeli a stroke kockázatát

        A stroke legtöbbször az alvás idején és az ébredést követő órákban alakul ki. Számos adat utal arra, hogy az alvási apnoe fennállása szerepet játszik a stroke kialakulásában.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA