Házi praktikák az inkontinencia kezelésére

Szerző: WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

Sok esetben az inkontinencia már pusztán az életmódbeli, táplálkozási és vizelési szokások megváltoztatásával is nagymértékben javítható. Néhány tanács, amely segít a vizelettartási panaszokon.

  • Csökkentse a koffeinbevitelt (kávé, tea) és a szénsavas üdítők fogyasztását.
  • Napi egy pohár alkoholnál ne fogyasszon többet.
  • Kerülje azokat az ételeket, melyek irritálhatják a hólyagot: citrusfélék, csoki, paradicsom, ecetes vagy csípős ételek, tejtermékek.
  • Szokjon le a dohányzásról!
  • Fogyasszon rostban dús ételeket, melyek megelőzik a székrekedést.
  • Amennyiben túlsúlyos, próbáljon meg fogyni. A túlsúly felesleges terhet ró a hólyagra.

Az inkontinencia

A vizelési szokások megváltoztatása is segít

  • 3-4 óránként menjen a WC-re, függetlenül attól, hogy van-e vizelési ingere vagy sem
  • Gyakorolja a „dupla vizelést”, azaz ürítse ki a hólyagját, pihenjen pár pillanatot, majd próbáljon meg üríteni megint
  • Ha problémája van azzal, hogy időben elérje a mellékhelyiséget, gondolja át, melyik a legrövidebb út oda, és viseljen olyan nadrágot, amit könnyen le tud venni.
  • Ismertesse orvosával, milyen gyógyszereket szed, beleértve a recept nélkül kaphatókat is, hiszen előfordulhat, hogy súlyosbítják az inkontinencia tüneteit.
  • Egyes antidepresszánsok, nyugtatók, allergia és megfázás elleni gyógyszerek vizelési inkontinenciát okozhatnak a férfiaknál.

Forrás: WEBBeteg
Cs. K., fordító
Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

Hozzászólások (1)

Cikkajánló

Home office torna Home office torna

Az alábbi gyakorlatok segítségével formában tarthatja magát.

Hogyan kezelhető a férfi vizelet...

A vizelet inkontinencia nem kizárólag a nők problémája, gyakran előfordul a férfiaknál is. Az inkontinenciával járó kellemetlenségek ellen ma már...

Az inkontinencia kezelése - A...

A Kegel-gyakorlat az inkontinencia kezelésére szolgáló módszer. Arnold Kegel 1952-ben elsők között publikált a pubococcygeus (PC) női izomcsoport...

Új irányelvek az inkontinencia...

Az inkontinencia egy százezreket érintő betegség Magyarországon, mégis tabuként kezeljük, sokszor még az érintettek sem beszélnek róla, így...

A vizelési inger

Hogyan képződik a vizelet? Miért fontos, hogy ez a folyamat rendben történjen, zavartalanul? Milyen hormonok befolyásolják? Milyen vizeletürítési...

Tippek az inkontinencia kezelésére

A gyógyszeres és műtéti kezelés mellett számos egyéb módszer is létezik, amely segít a vizeletvisszatartási problémák megoldásában.

Inkontinencia - Igaz vagy hamis?

A tévhitek valószínűleg azért alakultak ki, mert az emberek ritkán beszélnek az inkontinenciáról. Cikkünkben tisztázzuk a félreértéseket.

Miért nem érdemes egészségügyi...

A vizelet inkontinencia sokkal gyakoribb probléma, mint azt sokan gondolják. Sajnos az érintettek többsége ennek ellenére szégyelli állapotát, pedig...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.