Hiperaktív hólyaggal az ágyban - Tippek a jó alváshoz és szexhez

Sok felnőtt szenved nocturiától, azaz éjszakai vizelési ingertől, ami akár többször is megszakítja az alvási ciklust, a beteg kimerültségéhez vezetve. Még rosszabb, ha valaki túl mélyen alszik és nem jut el a fürdőszobáig, vagy ha a hólyagműködés kontrollálásának nehézségei nemi együttlét közben jelentkeznek.

Milyen problémákat okozhat a hiperaktív hólyag az ágyban?

A hiperaktív hólyagtól szenvedő 18 év felettiek mintegy 16 százalékánál rendszeres az alvás közben bekövetkező akaratlan vizeletszivárgás, ami megterhelő az érintett önértékelésére és intim kapcsolataira is. A jelenség háttere, hogy a hólyagműködést szabályozó izomzat fokozottan érzékeny, ezért már kis inger hatására is bekövetkezik a húgyhólyag összehúzódása és a vizelési inger, illetve akaratlan vizeletürítés. A felnőttkori ágybavizelés egyik gyakori oka a hólyagizomzat túlzott érzékenysége.

Általában a vizelet mennyisége csökken és egyre koncetráltabbá válik az éjszaka során, annak érdekében, hogy nyugodtan tudjunk 6-8 órát aludni, anélkül, hogy többször is a mosdóba kellene mennünk. Rendellenes szabályozás esetén azonban már kisebb mennyiség is kiváltja a vizelési ingert, így a folyamat nem elegendő ahhoz, hogy csak reggel legyen szükség vizeletürítésre.

A hiperaktív hólyag másképp is zavart okozhat az ágyban. A szexuális aktivitás önmagában is irritálja a hólyagot, így előfordulhat vizeletcsepegés közösülés közben. Az inkontinens betegek 15 százaléka számolt be arról, hogy tapasztal vizeletszivárgást szex közben, de a valós adat ennél magasabb is lehet.

Néhány tanács segítségével csökkenthető a húgyhólyagot érő irritáló hatás vagy inger, így ritkábbá és jobban kontrollálhatóvá teszi a viezlést.

Tanácsok az alváshoz

A lefekvés előtti folyadékbevitel korlátozása - Ajánlott, hogy a beteg ne fogyasszon semmilyen folyadékot a lefekvés előtti 2-3 órában. A napi folyadékbevitel megtartása ugyanakkor fontos, a dehidratáció komoly következményekkel járhat, ezért a vízfogyasztást a reggeli és napközbeni órákban pótolni kell.

Kétszer menni WC-re lefekvés előtt - Vizeljen, majd végezze el a szokásos esti rutint (fogmosás, fürdés, stb). Közvetlenül lefekvés előtt pedig próbáljon meg ismét pisilni, még akkor is, ha nem érez vizelési ingert.

Irritáló hatású ételek és italok kerülése - Nem fontos teljesen kiiktatni az étrendből, azonban érdemes figyelni arra, hogy ne a lefekvés előtti órákban fogyassza az alábbi, húgyhólyagot irritáló ételeket és italokat:

• koffein – vízhajtó, és fokozza a vizelet mennyiségét
• alkohol
• citrusos gyümölcsök
• áfonyalé – noha úgy tartják, jót tesz a hólyag egészségének, irritálja a hiperaktív hólyagot
• fűszeres, csípős ételek
• magas savtartalmú ételek – pl. paradicsom, paradicsomszósz
• csokoládé
• mesterséges édesítőszerek – pl. aspartam, mely szintén hólyagirritáló hatású

A húgyhólyag érzékenységét csökkentő lépések ellenére is érdemes felkészülni a kellemetlen eseményre. Segíthet, ha törülközőn alszik, és az ágy mellé készít egy csomag nedves törlőkendőt.

Tanácsok a szexuális élethez

Az intim pillanatokban az ember hozzá van szokva a váladékhoz és nedvességhez, ám a gondolat, hogy ez vizelet is lehet, nyugtalanító és kellemetlen. Általában a női partner tapasztal vizeletcsepegést, és ez az ő számára sokkal kellemetlenebb, mint a partnerének.

Egy korábbi felmérés résztvevőinek körülbelül fele nyilatkozott úgy, hogy a hiperaktív hólyag szindróma kihat a szexuális életére. Egy inkontinenciától szenvedő nőkkel végzett másik kérdőív szerint pedig az állapotuk miatt fokozottan csökken a szexuális tevékenységük és a meglévő szexuális életükkel való elégedettségük.

Létezik néhány dolog, melynek segítségével elkerülheti, hogy az ilyen kellemetlen balesetek tönkretegyék a meghitt perceket. Készítse elő a terepet, akárcsak az alvás előtt! Csökkentse a folyadékbevitelt, és együttlét előtt kétszer is menjen el a WC-re. Kerülje a hólyagirritáló ételeket és italokat, beleértve az alkoholt is.

Még a szexuális aktus előtt beszéljen róla partnerével, ne várja meg, hogy megtörténjen a baleset. Sokkal jobb nyíltan, jó előre közölni a dolgot, így partnere valószínűleg több megértést fog tanúsítani, mint gondolná.

Amennyiben úgy érzi, hólyagproblémái gondot okoznak a hétköznapokban, érdemes felkeresni egy urológust illetve nőgyógyászt. A panasz ugyanis kezelhető, az életmódbeli változtatások mellett gyógyszerekkel, Kegel-gyakorlatokkal és sebészi eljárással is gyógyítható.

Lásd még A gyakori vizelési inger kiváltó okai és kezelése

Forrás: WEBBeteg
Szerző: Cs. K., fordító; WebMD
Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos