• Vizelet inkontinencia férfiaknál - Teendők a megelőzésért

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

        A férfiak körében előforduló vizelet inkontinencia hátterében állhat szervi ok, valamilyen betegség vagy beavatkozás, ugyanakkor fakadhat helytelen életmódbeli sajátosságokból is. Az sem igaz, hogy az inkontinencia az öregedés feltétlen velejárója lenne a férfiaknál. Mit lehet tenni annak érdekében, hogy az inkontinencia kellemetlen tüneteit elkerüljük?

        Tegye meg a megfelelő lépéseket annak érdekében, hogy az inkontinencia ne alakulhasson ki Önnél. Íme, néhány fontos szempont, amelyet érdemes szem előtt tartania:

        Mozogjon rendszeresen

        A mindennapi testmozgás segít az izmokat, idegeket és az egész szervezetet karbantartani, ezáltal az inkontinencia kialakulására is kevesebb esély nyílik.

        Normalizálja testsúlyát

        Túlsúly esetén a fogyás segíthet, hiszen az extra súly nyomást gyakorol a húgyhólyagra, amely miatt gyakrabban érezhet vizelési ingert, sőt, akár hosszabb távon a tartóizmok gyengülését és vizelet inkontinenciát is okozhat.

        Hirdetés

        Az intim testtájak tornája kitűnő prevenciós eszköz

        Végezzen legalább heti 3-4 alkalommal megelőző céllal Kegel-gyakorlatokat. Amennyiben már enyhe fokú panaszai vannak, a naponta végzett gyakorlatokkal akár a tünetek megszűnése is elérhető.

        Ismerje, és tartsa kordában a rizikófaktornak számító állapotokat! 

        Kezeltessen bármilyen olyan krónikus állapotot (pl. cukorbetegség) amely hozzájárulhat a panaszok kialakulásához.

        Ne tartsa vissza a vizeletét

        Fontos, hogy ne legyen olyan helyzet, amikor szándékosan késlelteti a vizelést, mert a rendszeres vizelet visszatartás a záróizmok gyengülését és hosszabb távon akár inkontinenciát is okozhat.

        Kezeltesse húgyúti fertőzését! 

        A kezeletlen fertőzések szövődménye is lehet vizelettartási probléma.

        Kerülje a székrekedést

        A székrekedés a folyamatosan fennálló nyomás miatt stresszt jelenthet a hólyagnak. Fogyasszon rostokban gazdag ételeket, igyon elegendő folyadékot (leginkább vizet), esetleg használjon természetes rosttartalmú étrend-kiegészítőket, melyek hozzájárulnak a rendszeres bélmozgáshoz.

        Gyakorolja a dupla ürítést! 

        Ez azt jelenti, hogy amennyire tudja, kiüríti a hólyagját, pihen egy kicsit, majd ismét ürít. Ezzel az izmokat és a hólyagműködést szabályozva elősegíti a tünetek elkerülését.

        Figyeljen a gyógyszer-mellékhatásokra!

        Ellenőrizze, hogy szed-e jelenleg olyan gyógyszert, amely inkontinenciát okozhat, beleértve az alfa receptor-blokkolókat, antidepresszánsokat, allergia elleni készítményeket (antihisztaminokat), kalcium-csatorna gátlókat, vízhajtókat (diuretikumokat), narkotikumokat, nyugtatókat és a vény nélkül kapható megfázás elleni és fogyókúrás készítményeket.

        Óvja a prosztatája egészségét! 

        A férfiak körében kialakuló vizelet inkontinencia-esetek nagy része valamilyen prosztatabetegségre vezethető vissza. A megelőzés érdekében kövesse a prosztata-diétát, továbbá enyhe tünetek esetén is keresse fel kezelőorvosát, és kezeltesse panaszait!

        Figyeljen oda a megfelelő folyadékbevitelre! 

        Amennyiben nem fogyaszt elegendő mennyiségű folyadékot (a napi ajánlott mennyiség legalább 8 pohár víz), a vizelet koncentrálódhat, ami irritálja a húgyhólyagot és elősegíti vagy súlyosbítja az inkontinenciát. Éppen ezért fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre odafigyelni az egészsége érdekében!

        A vizelet inkontinencia és a vizelési gondok megelőzése érdekében az alábbi élelmiszereket mértékkel ajánlott fogyasztani, vagy mellőzni szükséges, mivel ezek irritálhatják a húgyhólyagot:

        • Citrusfélék és gyümölcslevek (narancs, grapefruit, ananász, citrom)
        • Kávé, fekete tea, energiaitalok (beleértve a koffeinmentes változatot is)
        • Cukor, méz, mesterséges édesítőszerek
        • Paradicsom és paradicsom alapú élelmiszerek (túl savasak)
        • Fokozottan fűszeres ételek (curry, csípős paprika, chili)
        • Alkohol
        • Ecetfélék
        • Csokoládé (az étcsokoládé kevésbé irritáló, mint a tejcsoki)
        • Szénsavas üdítőitalok

        Amennyiben tudja, melyek lehetnek az inkontinencia kiváltó okai, és életmódjával igazodik, az inkontinencia megelőzésére is nagyobb az esélye. Éljen egészségesen, káros szenvedélyek nélkül, és figyeljen oda önmagára!

        Ezt olvasta már? 14 tény a férfi inkontinenciáról

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító; prostate.net
        Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

        Módosítva: 2018.05.11 16:04, Megjelenés: 2018.05.11 15:01
      • Cikkajánló

        Szív- és érrendszer

        Szív- és érrendszer

        Dr. Molnár Dóra

        Milyen tünetek esetén érdemes felkeresni a kardiológiát? Olvassa el cikkünket!

        Füstmentes jövő?

        Füstmentes jövő?

        Szponzorált tartalom

        Az ártalomcsökkentés a társadalom, és így végső soron mindannyiunk érdeke. (x)

        Százezreket érint Magyarországon az inkontinencia

        3600 fő bevonásával készült hazai felmérés a vizeletvisszatartási problémában, közismert nevén inkontinenciában szenvedőkről. A betegségben egyébként több mint 400 millió ember érintett világszerte.

        14 tény a férfi inkontinenciáról

        Tévhit, hogy az inkontinencia csak a nőket érinti - becslések szerint a betegségben szenvedők egynegyede az erősebbik nemhez tartozik. Lássunk néhány tényt, amely a férfiak inkontinenciájára jellemző.

        Hogyan birkózzon meg az inkontinenciával a munkahelyén?

        A hiperaktív hólyag különösen sok kényelmetlenséget okozhat a munkahelyen, ám tippjeink segítenek.

        Bőrvédelem inkontinens betegeknél - Fekvő betegek

        A vizeletinkontinenciától szenvedő emberek bőre különleges bánásmódot igényel mind a tisztálkodás, mind az ápolás terén. A legtöbb érintett az idősebb korosztályba tartozik, náluk a bőr regenerációs képessége már gyengébb. Ugyanez elmondható életkortól függetlenül az immungyengeségben és diabéteszben szenvedő betegekről is. Az inkontinencia az egyébként egészséges embereknél is kiemelt figyelmet és különleges gondoskodást igényel.

        Hogyan kezelhető a férfi vizelet inkontinencia?

        A vizelet inkontinencia nem kizárólag a nők problémája, gyakran előfordul a férfiaknál is. Az inkontinenciával járó kellemetlenségek ellen ma már számos olyan termék áll rendelkezésre, amely kifejezetten a férfiak anatómiáját figyelembe véve készült, ennek köszönhetően pedig a legnagyobb kényelmet tudja biztosítani minden érintett számára.

        Inkontinencia férfiaknál - Mi történik, ha orvoshoz fordulunk panaszunkkal?

        Az inkontinencia nem szégyen! Megfelelő orvosi terápiával nagyon sok típusa kezelhető, a panaszok enyhíthetők, ezáltal és a kifejezetten a férfiak számára készült speciális inkontinencia termékek használatával jelentősen javulhat az életminőség. Mindenképpen ajánlott tehát panaszával orvoshoz fordulni!

        10 módszer, ami segít a munkahelyen is legyőzni az inkontinenciát

        Egyes felmérések szerint minden negyedik nő tapasztal bizonyos mértékű akaratlan vizeletcsepegést, inkontinenciát. A nők 17, míg a férfiak 16 százaléka szenved hiperaktív hólyag szindrómától.

        Vizelettartási probléma - Lézeresen is gyógyítható

        Az inkontinencia elsősorban a nők körében jelentkező gáttájéki renyheség, ami rendszerint vizelettartási panaszokat is okozhat, míg a férfiaknál esetenként impotenciát. A mai modern kutatásoknak és a korszerű lézeres eszközöknek köszönhetően nemcsak a világ más országaiban, de hazánkban is elérhető az inkontinencia lézeres gyógyítása.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.