Futás és székrekedés
Üdvözletem! Tanácstalanságom okán szeretnék Önökhöz fordulni és segítséget kérni. Problémám a következő. 46 éves vagyok,115 kg testsúllyal és 174cm-es magassággal rendelkezem. Első próbálkozásom a fogyásra 7 éve kezdődött.Életmódot szerettem volna váltani. Az ételadagom töredékére csökkentettem, teljes kiörlésű ételeket fogyasztottam, a búzalisztet és a rengeteg bevitt cukrot kiiktattam az étrendemből...az addigi következmények nélküli „zabálások"egyik napról a másikra megszűntek. Az aktív mozgást először szobakerékpárral kezdtem, majd pedig néhány kg elhagyása után futással folytattam. Nagyon jól indult minden...az erőnlét fokozatos növelésével 4-5 hónap leforgása alatt sikerült 15kg-ot leadnom, viszont sajnos ezután jelentkeztek az első tünetek. A heti 2-3 alkalommal jelentkező székrekedés lassan állandósult és minden napossá vált. Nagyon brutális és fájdalmas módon éltem át a reggeli székletürítést...sajnos kénytelen vagyok részletezni ahogy megtörtént, az okok felderítése miatt. Szóval a széklet rendszeres volt, de az első része a székletnek rendkívül száraz és kemény volt, távozáskor nagyon fájdalmas”karcoló” érzést okozva. Több alkalommal vérzést is okozott a végbélnyílásnál, berepedés szerű tünetekkel, amit napokon keresztül körömvirág kenőccsel és kúppal kezeltem. Székelés után napi szinten viszkető és égő érzésem volt a végbélnyílás tájékán...olyan érzés,mint valamiféle allergiás bőrkivörösödés.A gyógyulás alatt dulcosoft és később makrogoli nevü csodaszer segített a laza széklet biztosításában a gyógyulásig. A gyógyulás után elhagytam eme szereket, mivel nem akartam függő lenni tőlük, de aztán pár nap múlva ismét visszatért a probléma. A legjobb hasonlat talán az, mintha egy marék rajzszeget kellett volna minden reggel „megszűlnöm”. Pokoli 5 hónap után nem bírtam...abbahagytam a futást mivel éreztem, hogy a probléma oka összefügghet a futással. Amilyen lassan alakult ki ez az állapot (4-5hónap) olyan lassan szűntek meg a székrekedések. A székelési zavarokat lelkileg talán a mai napig nem hevertem ki, mivel már szinte kialakult bennem egy félelem és szorító reflex a végbélnyílás izomzatában a már csak nagyon ritkán jelentkező repedésszerű tünetek megakadályozására. Az első próbálkozást követte egy második 4 évre rá, ugyan ilyen lefolyással és tünetekkel. Azóta kényszerpihenek és rettegek a sport újra kezdésétől. Hiába ittam sokat és próbáltam mindentfajta természetes széklet lazító ételt és praktikát beiktatni, egyszerűen hatástalan volt. Borzasztó sokat izzadtam a heti 3*10km futás alkalmával, ami talán a szervezetemnek feldolgozhatatlan volt. Nem vettem különleges étrend kiegészítők tömkelegét, ami esetleg valami hiányt pótolt volna a szervezetemben. Vagy csak egyszerűen sok volt az alkalmankénti 10km és fele is elég lett volna...nem tudom min kellene változtatnom, hogy székrekedés nélkül újra tudjak sportolni. Kérem segítsenek. Tsztelettel: M. László
Dr. Plósz János válasza székrekedés témában
Mindenképp a sportolás közbeni és közvetlen utáni forszírozott folyadékbevitel lenne az első tényező. Segíthet a többszöri, de rövidebb etapok tartása is. A macrogol hatóanyag nem okoz hozzászokást, függőséget, ez viszonylag szabadon használható. A folyadék mellett a rostbevitel fokozatos emelése szintén fontos (a rostok képesek megkötni a vizet és nem engedni visszaszívódni).
