Futás és székrekedés

Üdvözletem! Tanácstalanságom okán szeretnék Önökhöz fordulni és segítséget kérni.Problémám a következő.46 éves vagyok,115 kg testsúllyal és 174cm-es magassággal rendelkezem.Első próbálkozásom a fogyásra 7 éve kezdődött.Életmódot szerettem volna váltani. Az ételadagom töredékére csökkentettem,teljes kiörlésű ételeket fogyasztottam,a búzalisztet és a rengeteg bevitt cukrot kiiktattam az étrendemből....az addigi következmények nélküli „zabálások"egyik napról a másikra megszűntek.Az aktív mozgást először szobakerékpárral kezdtem,majd pedig néhány kg elhagyása után futással folytattam.Nagyon jól indult minden....az erőnlét fokozatos növelésével 4-5 hónap leforgása alatt sikerült 15kg-ot leadnom,viszont sajnos ezután jelentkeztek az első tünetek.A heti 2-3 alkalommal jelentkező székrekedés lassan állandósult és minden napossá vált.Nagyon brutális és fájdalmas módon éltem át a reggeli székletürítést...sajnos kénytelen vagyok részletezni ahogy megtörtént,az okok felderítése miatt.Szóval a széklet rendszeres volt de az első része a székletnek rendkívül száraz és kemény volt,távozáskor nagyon fájdalmas”karcoló” érzést okozva.Több alkalommal vérzést is okozott a végbélnyílásnál,berepedés szerű tünetekkel,amit napokon keresztül körömvirág kenőccsel és kúppal kezeltem.Székelés után napi szinten viszkető és égő érzésem volt a végbélnyílás tájékán...olyan érzés,mint valamiféle allergiás bőrkivörösödés.A gyógyulás alatt dulcosoft és később makrogoli nevü csodaszer segített a laza széklet biztosításában a gyógyulásig.A gyógyulás után elhagytam eme szereket,mivel nem akartam függő lenni tőlük,de aztán pár nap múlva ismét visszatért a probléma.A legjobb hasonlat talán az,mintha egy marék rajzszeget kellett volna minden reggel „megszűlnöm”.Pokoli 5 hónap után nem bírtam...abbahagytam a futást mivel éreztem,hogy a probléma oka összefügghet a futással.Amilyen lassan alakult ki ez az állapot (4-5hónap) olyan lassan szűntek meg a székrekedések.A székelési zavarokat lelkileg talán a mai napig nem hevertem ki,mivel már szinte kialakult bennem egy félelem és szorító reflex a végbélnyílás izomzatában a már csak nagyon ritkán jelentkező repedésszerű tünetek megakadályozására.Az első próbálkozást követte egy második 4 évre rá,ugyan ilyen lefolyással és tünetekkel.Azóta kényszerpihenek és rettegek a sport újra kezdésétől.Hiába ittam sokat és próbáltam mindentfajta természetes széklet lazító ételt és praktikát beiktatni,egyszerűen hatástalan volt.Borzasztó sokat izzadtam a heti 3*10km futás alkalmával,ami talán a szervezetemnek feldolgozhatatlan volt.Nem vettem különleges étrend kiegészítők tömkelegét,ami esetleg valami hiányt pótolt volna a szervezetemben.Vagy csak egyszerűen sok volt az alkalmankénti 10km és fele is elég lett volna...nem tudom min kellene változtatnom,hogy székrekedés nélkül újra tudjak sportolni.Kérem segítsenek.Tsztelettel: M.László

Dr. Plósz János válasza székrekedés témában

Mindenképp a sportolás közbeni és közvetlen utáni forszírozott folyadékbevitel lenne az első tényező. Segíthet a többszöri, de rövidebb etapok tartása is. A macrogol hatóanyag nem okoz hozzászokást, függőséget, ez viszonylag szabadon használható. A folyadék mellett a rostbevitel fokozatos emelése szintén fontos (a rostok képesek megkötni a vizet és nem engedni visszaszívódni).

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2022. október 04., 21:31 ;Megválaszolva: 2022. október 05., 19:51
Kérdések és válaszok: Emésztőrendszeri megbetegedések
Székrekedés
Tisztelt Doktor úr! 28 éves férfi vagyok és körülbelül két hónapja költöztem Ausztriába és az elmúlt 2-4 hétben tapasztaltam szorulásos...
Anus visszazár
Tisztelt Doktor úr! Gyakran nincs ingerem. Ülőmunkát végzek és sok stressz ér. Ha ráülök a wcre, nagyon erőlködöm, kijön egy kis adag, de...
Mi bajom, mennyire ijedjek meg?
Tisztelt Doktor úr! Hetente 1 szer szokott székletem lenni. Most már 10 napja nem volt csak ma reggel egy kicsi. Aggódom, mi bajom lehet?...
Emésztési probléma
Tisztelt Doktor Úr! Tegnapi napon kértem tanácsot, székrekedésem és lassú bélmozgásom van. Ajánlani tetszett a Moxalole port. Kérdésem, hogy...
Emésztési probléma
Évek óta székrekedéssel küszködök. 2 hasi műtétem volt, méheltávolitás,vese műtét. Csak hashajtással érem el, hogy székletem legyen, ezek...