• A magnézium csökkenti a stroke esélyét

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K., fordító

        Egy új, svéd kutatás szerint, a dohányzó férfiak mintegy 15 százalékkal csökkenthetik a stroke kialakulásának esélyét, ha magas magnéziumtartalmú ételeket fogyasztanak. A legszembetűnőbb hatást a 60 év alatti férfiaknál tapasztalták.

        Magnéziumtartalmú ételek

        • 1 csésze főtt spenót: 157 mg
        • Közepes méretű, héjában sült krumpli: 55 mg
        • Közepes méretű banán: 34 mg- 0.5 kg teljes kiőrlésű búzakorpa: 134 mg
        • 1 csésze fekete bab: 120 mg
        • 1 csésze brokkoli: 22 mg

        A kutatásban mintegy 26 566 olyan 50 és 69 év közötti férfi vett részt átlagosan 13 és fél éven keresztül, akik naponta több mint öt cigarettát szívtak.

        Azoknál a férfiaknál, akik naponta legalább 589 mg magnéziumot juttattak a szervezetükbe, jelentősen csökkent az isémiás eredetű stroke kialakulásának kockázata, azokhoz képest, akik csak az átlagos napi 373 mg-t - számolt be a közelmúltban a MedHeadlines.com egészségügyi portál.

        A stroke lehet isémiás eredetű, amit a véráram hiánya (érelzáródás) okoz, illetve vérzéses jellegű. A kutatók azt tapasztalták, hogy a magnézium-bevitel növekedése nem volt befolyással a vérzéses stroke előfordulására.

        Hirdetés

        Kapcsolódó cikkek

        Ezen kívül a magnézium-bevitel a vérnyomást is csökkenti, ezáltal befolyásolja a koleszterinkoncentrációt is, és segít a szervezetnek, hogy a glükózt energiává alakítsa. Ezen mechanizmusok mindegyike csökkenti a stroke kialakulásának kockázatát.

        Nagyon fontos, hogy tisztában legyünk az ásványi anyagokban gazdag táplálkozás egészségünkre gyakorolt hatásával. A magnéziumban gazdag ételek nemcsak a fekete babot és teljes kiőrlésű magvakat tartalmazzák.

        Természetesen az a legjobb, ha leszokik a dohányzásról, ám ha ez mégsem sikerül, vegye figyelembe a fenti kutatás eredményeit és növelje étrendjében a magnézium-bevitelt!

        (WEBBeteg - Cs.K., fordító; Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos)
        Módosítva: 2014.10.20 13:11, Megjelenés: 2014.10.20 13:11
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Éjszakai bepisilés

        Éjszakai bepisilés

        Dr. Sándor György

        Kezelésével megelőzhetők a betegség következményei. Hogyan gyógyítható?

        Onkológiai kezelés

        Onkológiai kezelés

        Dr. Ujj Zsófia Ágnes

        A terápia egyik mellékhatása szájnyálkahártya-gyulladás lehet. Hogyan előzze meg?

        A stroke közvetlen kiváltó okai

        Az agyérkatasztrófa hirtelen következik be. Közvetlen kiváltó oka ugyanakkor általában nincs, a rizikótényezők évtizedes hatásának eredményeképpen lép fel. Vannak azonban olyan okok, amelyek a meglévő kockázati tényezők mellett hirtelen állapotromlást okozhatnak.

        Emilia Clarke - Harc az életemért

        Épp, hogy elkezdtük forgatni a Trónok harca első évadát, amikor két stroke-ot is kaptam egyszerre. - Daenerys Targaryen, azaz Emilia Clarke brit színésznő nyilatkozott őszintén a stroke-ról és agyműtétjeinek történetéről.

        A magnéziumhiány és a túladagolás tünetei

        A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet számára, ugyanis több mint 300 enzim működéséhez szükséges, melyek - többek között - a sejt energiatermelő folyamatait katalizálják.

        Görcsöl a lábujjam, miért? - Az orvos válaszol

        Naponta többször is begörcsöl a lábujjam, mindkét lábamon előfordul. Mi okozhatja ezt? - Válogatás a WEBBeteg Orvos Válaszol rovatának kérdéseiből.

        Az agyvérzés rizikófaktorai - Ön tisztában van vele?

        Az érelmeszesedés a verőerek falának évek alatt kialakuló betegsége, ami végül érszűkülethez, érelzáródáshoz vezet. Az érelmeszesedés az egész érrendszert károsítja.

        Magnézium, a memóriajavító

        Az agyban a megnövekedett magnéziumszint javítja a rövid-és hosszú távú memóriát, fejleszti a tanulási képességet – legalábbis ezt tapasztalták állatkísérletek során az idősebb és fiatalabb egereknél egyaránt.

        Koleszterin és dohányzás

        A legtöbben a dohányzást a tüdőrákkal és légzési problémákkal hozzák összefüggésbe, de vajon tudta-e, hogy a dohányzás jelentős szerepet játszik a szív és érrendszeri megbetegedésekben is. A dohányzással kapcsolatos halálesetek több mint fele szív és érrendszeri megbetegedésből, szívrohamból vagy stroke-ból ered.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.