Hogyan lehet elmulasztani az izomlázat? - Az orvos válaszol

Szerző: WEBBeteg

Az idényben először tegnap fociztam. Ma reggelre mind a lábszáramban, mind a faromban erős izomlázat tapasztalok. Hogyan lehet elkerülni, esetleg gyorsabbá tenni elmúlását? - Válogatás a WEBBeteg Orvos Válaszol rovatának kérdéseiből.

Az izomlázat a fokozott izommunkakor jelentkező oxigénhiány következtében kialakuló tejsavfelhalmozódás okozza.

(A tápanyagok ilyenkor "elégtelenül" bomlanak le és tejsavvá alakulnak.) Ez a tejsav ingerli a fájdalomérző receptorokat és ez okozza a fájdalmat.

Az izomláz - pihentessük vagy dolgozzunk rá?


Az izomláz az akaratlagos mozgást végző harántcsíkolt izomzatban jön létre. Az izomlázról bővebben>>

Más teória szerint a nagy izommunka kis mikroszkópikus szakadásokat okoz az izomban.
Elkerülni fokozatosan felépített terheléssel lehet.

Az elmúlását a vérkeringés fokozásával: meleg borogatással, illetve enyhébb fizikai terhelléssel, a fájdalmas izmok kisebb mértékű terhelésével (az Ön esetében pl. kocogással) lehet.

(WEBBeteg - Dr. Groák Péter, reumatológus)

Módosítva: 2013.08.26 02:51, Megjelenés: 2013.08.26 02:51
Címkék: Izomláz, Sport, Tejsav
Hozzászólások (8)

Cikkajánló

Rákkutatás Rákkutatás

Nemcsak az érintett szervre, hanem a genetikai célpontra kell fókuszálni.

Hogyan jógázzunk otthon...

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a jóga, hiszen nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölti az embert. A rendszeres gyakorlásnak számos...

Tanácsok aktív szabadidős...

Most még olyanok is elkezdtek mozogni, akik eddig teljesen inaktív életet éltek, de mi a helyzet azokkal, akiknek korábban is szerves részét képezte az...

Az izomláz - Pihentessük vagy...

A manapság egyre népszerűbb fitnesz terjedésével joggal kérdezhetjük, hogy vajon nem ártunk-e szervezetünknek az izomlázat okozó erőteljes fizikai...

Hogy kerülheti el az edzés utáni...

A szakértők körében még folyik a vita arról, hogy tulajdonképpen mi is okozza az izomlázat. Ma már nem tartja magát az az elképzelés, miszerint az...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.