Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 2. hét Runnersworld.de megjelent: 2015.02.10. Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 2. hét Általános tudnivalók Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott. Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be! Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben! Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást! Hétfő Gyakorlat Időtartam Erős gyaloglás 30 perc Szerda Gyakorlat Időtartam Erős gyaloglás 30 perc Szombat Gyakorlat Időtartam Erős gyaloglás 30 perc (Runnersworld.de)