Edzésterv kezdő futóknak - 9. hét
| |
Szerda
| Gyakorlat | Időtartam |
| gyaloglás | 1 perc |
| futás | 3 perc |
Ezt négyszer kell megismételni, majd még 3 perc gyaloglás következik!
Az edzésterv a 
oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"
Cikkajánló
A változékony időjárás hatásai
Fronthatások, nyári meleg - Minden korosztály szervezetének megterhelő.
Hogyan lélegezzünk helyesen...
A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is...
Már egy kevés testedzés is...
Még egy kevés testedzés, mint az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.
Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
