Edzésterv kezdő futóknak - 9. hét

WEBBeteg
megjelent:

Edzésterv kezdő futóknak - 9. hét

Általános tudnivalók

  • Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
  • Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
  • Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
  • Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

Szerda

Gyakorlat Időtartam
gyaloglás 1 perc
futás 3 perc

Ezt négyszer kell megismételni, majd még 3 perc gyaloglás következik!

Az edzésterv a oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"

Cikkajánló

Cikkértesítő
Értesítés a témában születő új cikkekről.