-
-
-
Edzésterv kezdő futóknak - 9. hét
Szerző: WEBBetegEdzésterv kezdő futóknak - 9. hét 
Általános tudnivalók
- Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
- Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
- Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
- Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!
Szerda
Gyakorlat Időtartam gyaloglás 1 perc futás 3 perc Ezt négyszer kell megismételni, majd még 3 perc gyaloglás következik!
Az edzésterv a
oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"Módosítva: 2014.12.09 11:25, Megjelenés: 2014.12.09 11:25 -
-
Cikkajánló
Kimehetünk a szabad levegőre vagy sem a járvány idején?
A "Maradj otthon!" felhívás nem jelenti azt, hogy friss levegőre és mozgásra ne lenne szükségünk, azonban be kell tartani néhány alapvető szabályt, amennyiben kimozdulunk a falak közül.
Ingyenes kardiológiai szűrés az amatőr sportolóknak
Részletes sportkardiológiai szűrővizsgálattal is készülnek a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika munkatársai a februári Semmelweis Egészségnapra.
-
Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
-
-
-
-
Hirdetések
-
Partnereink híreiHirdetések
Inkontinencia?
Kattintson, rendeljen most ingyenes postázással termékmintát a TENA Lady termékeiből. -
Orvos válaszol
traumatológus, ortopédus
-
Infografika és videó
-
Hirdetés
-
-
-
Szavazás
-
-
|
|
|