| |
| Gyakorlat | Időtartam |
| gyaloglás | 1 perc |
| futás | 1 perc |
Ezt nyolcszor kell megismételni, majd még 1 perc gyaloglás következik!
| Gyakorlat | Időtartam |
| gyaloglás | 1 perc |
| futás | 1 perc |
Ezt nyolcszor kell megismételni, majd még 1 perc gyaloglás következik!
Az edzésterv a 
oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"
Téli depresszió
Mit tehetünk, ha tapasztaljuk a téli depresszió tüneteinek jelentkezését?
Felfázás
Mikor, kik és hogyan védjék húgyutaik egészségét?
Azok, akik egész nap folyamatosan ülnek a munkájuk miatt, jelentős terhelésnek teszik ki a hátizmaikat, nyakcsigolyáikat, valamint egész...
Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a jóga, hiszen nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölti az embert. A rendszeres gyakorlásnak számos...
Most még olyanok is elkezdtek mozogni, akik eddig teljesen inaktív életet éltek, de mi a helyzet azokkal, akiknek korábban is szerves részét képezte az...
Ez az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy 30 évesnél idősebb emberek számára ajánlott.
Az edzésterv kezdők vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott.
