| |
| Gyakorlat | Időtartam |
| gyaloglás | 1 perc |
| futás | 1 perc |
Ezt nyolcszor kell megismételni, majd még 1 perc gyaloglás következik!
| Gyakorlat | Időtartam |
| gyaloglás | 1 perc |
| futás | 1 perc |
Ezt nyolcszor kell megismételni, majd még 1 perc gyaloglás következik!
Az edzésterv a 
oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"
Védőoltások kontra omikron
Érdemes a korábban fertőzött embereket is beoltani!
Hererák
Mitől alakulhat ki? Mik lehetnek a tünetei? Hogyan történik a kezelése?
Fáradásos törésről beszélünk, amikor a csontokat érő ismétlődő terhelések, ismétlődő erőhatások következtében a csont regenerációs...
Az úszóváll a forgatóizomzat (rotátorköpeny, azaz a felkart a vállízületben tartó izmok és inak) szakadása és megduzzadása. Az úszóváll...
Azok, akik egész nap folyamatosan ülnek a munkájuk miatt, jelentős terhelésnek teszik ki a hátizmaikat, nyakcsigolyáikat, valamint egész...
Ez az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy 30 évesnél idősebb emberek számára ajánlott.
Az edzésterv kezdők vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott.
