• Edzésterv kezdő futóknak - 1-2. hét

        Szerző: WEBBeteg

        Edzésterv kezdő futóknak - 1-2. hét

        Általános tudnivalók

        • Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
        • Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
        • Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
        • Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

        Hétfő

        Gyakorlat Időtartam
        gyaloglás 2 perc
        futás 1 perc

        Ezt ötször kell megismételni!

        Csütörtök

        Gyakorlat Időtartam
        gyaloglás 2 perc
        futás 1 perc

        Ezt ötször kell megismételni!

        Az edzésterv a  oldalán olvasható. 
        "Minden, ami futás!"

        Módosítva: 2014.12.01 11:25, Megjelenés: 2014.12.01 11:25
      • Cikkajánló

        A könnyedebb lábakért

        A könnyedebb lábakért

        Támogatott tartalom

        Krónikus vénás elégtelenség? Csökkentse hatékonyan a panaszokat! (x)

        Mi okozhat tüsszentést?

        Mi okozhat tüsszentést?

        Cs. K., fordító

        Tüsszögés során a szervezet az irritáló anyagokat távolítja el az orrból vagy a torokból.

        Tanácsok aktív szabadidős sportolóknak a kijárási korlátozás idejére

        Most még olyanok is elkezdtek mozogni, akik eddig teljesen inaktív életet éltek, de mi a helyzet azokkal, akiknek korábban is szerves részét képezte az életüknek a sportolás? Mit tehet egy aktív szabadidős sportoló, akinek megszűntek a korábbi sportolási lehetőségei?

        Mi történik, ha abbahagyja a rendszeres sportolást?

        Van, akinek edzés tekintetében nem változott sokat az élete a koronavírus kapcsán, és azóta is rendszeresen sportol, de van, akinek gyökeresen megváltoztatta a mindennapjait a járvány. Mi történik akkor, ha Ön leállt a rendszeres testedzéssel?

        Edzésterv kezdő futóknak - 3-4. hét

        Edzésterv kezdő futóknak - 3-4. hét

        Edzésterv nőknek - 12. hét

        Edzésterv nőknek - 12. hét

        Edzésterv nőknek - 11. hét

        Edzésterv nőknek - 11. hét

        Edzésterv nőknek - 10. hét

        Edzésterv nőknek - 10. hét

        Edzésterv nőknek - 9. hét

        Edzésterv nőknek - 9. hét

        Edzésterv nőknek - 8. hét

        Edzésterv nőknek - 8. hét

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA