Edzésterv kezdő futóknak - 1-2. hét

Szerző: WEBBeteg

Edzésterv kezdő futóknak - 1-2. hét

Általános tudnivalók

  • Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
  • Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
  • Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
  • Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

Hétfő

Gyakorlat Időtartam
gyaloglás 2 perc
futás 1 perc

Ezt ötször kell megismételni!

Csütörtök

Gyakorlat Időtartam
gyaloglás 2 perc
futás 1 perc

Ezt ötször kell megismételni!

Az edzésterv a oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Ajakherpesz Ajakherpesz

Az ajakherpesz okai, tünetei, kezelése és megelőzése.

Ajakherpesz Ajakherpesz

Tippjeink segítségével megelőzhető, hogy tönkretegye a nyarat!

Már egy kevés testedzés is...

Még egy kevés testedzés, mint az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.

Kiknek ajánlott a cross training?

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a cross training edzés változatossága, hatékonysága és variálhatósága miatt, de vajon valóban ajánlható-e...

Edzésterv kezdő futóknak - 3-4. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 3-4. hét

Edzésterv nőknek - 12. hét

Edzésterv nőknek - 12. hét

Edzésterv nőknek - 11. hét

Edzésterv nőknek - 11. hét

Edzésterv nőknek - 10. hét

Edzésterv nőknek - 10. hét

Edzésterv nőknek - 9. hét

Edzésterv nőknek - 9. hét

Edzésterv nőknek - 8. hét

Edzésterv nőknek - 8. hét

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.