Milyen alvási testhelyzet ajánlott refluxos betegeknek?

Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

A főként gyomorégéssel, túlzott savtermeléssel járó refluxbetegség nemcsak kellemetlen, de veszélyes is. A panaszok főként éjszaka, fekvő helyzetben jelentkeznek, ezért van a betegek számára különösen nagy jelentősége annak, hogy milyen testhelyzetben fekszenek, alszanak.

A refluxban szenvedő emberek esetében a nyelőcső és a gyomor között található záróizom nem működik megfelelően, így a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe és ennek hatására begyullad a nyelőcső nyálkahártyája. A folyamatos irritáció, maró hatás és gyulladás következtében fennáll a veszélye a nyelőcsőrák kialakulásának. A betegség felnőtteknél, gyerekeknél és csecsemőknél egyaránt kialakulhat. A reflux további jellegzetes tünete a gyomorban jelentkező égő érzés, amely kisugározhat a has irányába is, továbbá a savas felböfögés, a nyelési panaszok, a hányinger és a hányás, valamint sós vagy szappanos szájíz.

A savas reflux tüneteit enyhítő ételek

Savas refluxról, vagy gastrooesophagealis refluxról (GERD) akkor beszélünk, ha a nyelőcső alsó záróizma nem megfelelően zár, így a gyomor savtartalma visszaáramlik a nyelőcsőbe. Ennek egyik legfőbb tünete az égető érzés, illetve az emésztési zavarok. Azonban bizonyos élelmiszerekkel, megfelelő étrenddel enyhíthetők a tünetek. A reflux tüneteit enyhítő ételek

A panaszok éjszaka, fekvő helyzetben felerősödnek, mivel a gyomorsav vízszintesen sokkal könnyebben vissza tud folyni a nyelőcsőbe. Súlyos panaszt okozhat, ha alvás közben a gyomorsav a garatig feljut, és a gégébe való belehelés következtében különböző súlyosságú légúti szűkület, fulladásos rosszullét jöhet létre.

Milyen az optimális alvási testhelyzet?

A refluxbetegségben szenvedőknek ajánlott fekvő helyzetben felsőtestüket megemelni. Ha az ágy felső része állítható, akkor célszerű lenne magasabbra emelni, ha nem, akkor pedig az tűnne logikus megoldásnak, ha a fej alá tennénk több párnát. Ám ergonómikus szempontból az oldalt fekvés az ideális, mivel a gerincoszlop így a fejtől a keresztcsontig egyenes marad, nem görbül meg. Ha viszont megemeljük az ágyrácsot vagy párnákat teszünk a fejünk alá, az a gerincoszlop számára kedvezőtlen, és a kényelmetlen testhelyzet akadályozza majd az alvást. A hanyattfekvés pedig az ágyék és hátcsigolyákat terheli meg erősen. Mi tehát a megoldás?

Annak érdekében, hogy a reflux tünetei se zavarják az alvást és a gerincoszlopnak is kedvezzünk, a legideálisabb megoldás az, ha az egész matracot, illetve ágyrácsot megemeljük, így a lábfejtől a fejtetőig kissé megdöntve, oldalt fekve, kényelmes testhelyzetben lehet aludni, miközben a gerincét is kíméli, és a gyomorsav sem képes olyan egyszerűen visszafolyni a nyelőcsőbe. Ehhez az ágyrácsot minimum 3 cm-rel kell megemelni a feji résznél. Mivel a matrac párnákkal való alátámasztása nagy valószínűsséggel nem megoldható, a legjobb természetesen az állítható ágyrács használata. A probléma hosszú távú orvoslására mindenképp ez a legcélszerűbb megoldás. A témával kapcsolatban felmerülő kérdésivel forduljon orvosához, kérjen tanácsot az Ön számára ideális alvási testhelyzettel kapcsolatban!

Forrás: WEBBeteg
B. M., szakfordító; tipps-vom-experten.de
Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

Hozzászólások (2)

Cikkajánló

A refluxbetegség és az alkohol

A gyomorsav visszaáramlása a nyelőcsőbe (refluxbetegség) gyakori jelenség, enyhébb-súlyosabb formában az emberek kb. 20%-át érinti. Hátterében a...

A refluxbetegség hajlamosító...

Refluxbetegségről akkor beszélünk, ha a gyomortartalom nyelőcsőbe jutása a normálisnál többször, vagy hosszabb időn keresztül következik be. A...

Mi hajlamosít a reflux...

Egyes embereknél alkati adottságuknál fogva eleve gyengébb a nyelőcső alsó záróizmának működése, másoknál a helytelen életmódra vagy egyéb...

Reflux - Amit Ön is megtehet

Mivel a refluxbetegség pontos kiváltó oka nem ismert, megelőzni nem tudjuk, de életmódunk változtatásával és a megfelelő terápiával a reflux...

A reflux kezelési lehetőségei

A reflux kezelésének célja, hogy a tünetek megszűnjenek, a gyulladás eltűnjön, és ne alakuljanak ki szövődmények. Mindez a tartós gyógyulás...

Hogyan állapítja meg orvosa a...

Savas refluxra utaló tünetek fennállása esetén a pontos diagnózis megállapítása, az esetlegesen súlyosabb betegségek kizárása és megfelelő...

Reflux mellett szabad sportolni?

Számos tanulmány igazolta, hogy a refluxbetegségben szenvedők ritkábban sportolnak, mert a panaszaik átmenetileg fokozódhatnak. Ne hagyjuk, hogy a...

Refluxos panaszaim vannak. Szükséges...

A gastrooesophagealis reflux betegség (röviden GORB vagy GERD) az egyik legnépszerűbb gasztroenterológiai kórkép napjainkban. A fejlett nyugat-európai...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.