A hipnoterápia és az integratív hipnoterápia

A hipnoterápia és az integratív hipnoterápia (vagy integratív pszichoterápia) a pszichoterápia speciális ágazatai, amelyek a hipnózis jelenségét alkalmazzák a lelki egészség javítására és a személyes fejlődés támogatására. Bár közös gyökereik vannak, az integratív hipnoterápia egy szélesebb megközelítést kínál, amely többféle terápiás iskolát és módszert egyesít.

Az alábbiakban részletesen bemutatjuk ezeket a módszereket, összehasonlítjuk őket, és megvizsgáljuk az alkalmazási területeiket, valamint a kontraindikációikat.

Mi az a hipnoterápia?

A hipnoterápia olyan pszichoterápiás eljárás, amely a hipnózis állapotát használja fel a tudattalanhoz való hozzáférés érdekében. A hipnózis tulajdonképpen egy olyan megváltozott tudatállapot, amelyet fokozott koncentráció, a külső zavaró tényezők csökkent észlelése és mély relaxáció jellemez. Ebben az állapotban az ember nyitottabbá válik a szuggesztiókra, ami lehetővé teszi a mélyebb szintű terápiás beavatkozásokat.

Jellemzői

Szuggesztiók alkalmazása: A terapeuta olyan pozitív szuggesztiókat adhat, amelyek segíthetnek a negatív gondolati minták átalakításában.

A hipnotikus állapot lehetővé teszi a rejtett érzelmek, emlékek és minták feltárását, így a tudattalanhoz való hozzáférést.

A hipnoterápia gyakran célzottan egy adott problémára összpontosít, problémamegoldó orientáltságú. Ilyen fókuszprobléma lehet például a szorongás, kapcsolódási vagy önismereti problémák, de akár a dohányzásról való leszokás is.

Mi az az integratív hipnoterápia?

Az integratív hipnoterápia a hipnoterápia egy speciális ága, amely több terápiás megközelítést egyesít. Az integratív pszichoterápia által felhasznált módszerek legtöbbje a terápiás órák jelentős részében használja a módosult tudatállapot formáit, hipnózist, relaxációt, mindfulnesst. Emellett integrálja a Katatím imaginatív terápia (KIP); Neurolingvisztikus programozás (NLP); Ego-state és hipnoanalitikus technikák; és a Hipnobehavior technikák elemeit, módszer-kombinációit. Az integratív szemlélet célja, hogy az egyén egyedi szükségleteire szabottan használja a hipnotikus állapotot és a különböző terápiás eszközöket.

Jellemzői

A személyre szabott megközelítés: az integratív hipnoterápia az egyén problémáit több dimenzióban vizsgálja és kezeli.

A rugalmas eszköztár: a terapeuta különböző módszereket alkalmazhat, például belső erőforrások felkutatását például a múltbeli traumák feldolgozásának elősegítéséhez.

Az integratív módszer emellett nagy hangsúlyt fektet a testi érzetek és a lelki folyamatok összefüggéseire.

A hipnoterápia és az integratív hipnoterápia összehasonlítása

Mikor alkalmazhatóak?

A hipnoterápia alkalmas:

• Szorongásos zavarok (pl. pánikbetegség, fóbia)
• Függőségek (pl. dohányzás, alkoholfogyasztás)
• Alvászavarok
• Stressz
• Krónikus betegségek kezelésére
• Fájdalom csillapítására.

Az integratív hipnoterápia szélesebb körű, célja lehet:

• Mélyebb traumák feldolgozása (pl. gyermekkori bántalmazás)
• Önbizalomhiány és önértékelési problémák kezelése
• Érzelmi blokkoldás
• Kapcsolati problémák feldolgozása
• Holisztikus személyiségfejlesztés

Kontraindikációik

Mindkét módszer esetében fontos az előzetes állapotfelmérés, mivel bizonyos esetekben nem ajánlott alkalmazásuk:

• Súlyos pszichotikus állapotok (pl. skizofrénia, akut hallucinációk)
• Disszociatív zavarok súlyos formái
• Akut krízisállapot (pl. öngyilkossági veszélyhelyzet)
• Súlyos személyiségzavarok, például borderline zavar akut szakasza esetén ezek a terápiás formák kontraindikáltak.
• Ugyanígy nem alkalmazhatóak, ha az egyén nem hipnábilis, vagy ellenálló a hipnózissal vagy magával a terápiával szemben.

Hogyan működik a terápia?

A hipnoterápia és az integratív hipnoterápia során a terapeuta először a klienssel való bizalmi kapcsolatot építi ki. Ezután az alábbi lépések következnek:

1. Előkészítés: A kliens relaxációs állapotba kerül, ami segít a hipnózis előidézésében.

2. Hipnózis állapotának elérése: A terapeuta különböző technikákat használ, például vizualizációt vagy szuggesztiókat.

3. Terápiás munka: A kliens problémájának megfelelően szuggesztiókat adnak, vagy mélyebb önismereti folyamatokba vonják be őt.

4. Kihozatal és megbeszélés: A hipnotikus állapotból való kilépés után a terapeuta átbeszéli a tapasztalatokat, és integrálja azokat a kliens életébe.

Hasznos tanácsok

A hipnoterápia és az integratív hipnoterápia hatékony eszközök lehetnek a lelki problémák kezelésében, de csak megfelelően képzett szakember irányítása mellett alkalmazhatók, ezért érdemes alaposan meggyőződni arról, hogy a terapeuta valóban képzett-e a módszerekben. Magyarországon ilyen irányú továbbképzést a Magyar Hipnózis Egyesület, az Integratív Pszichoterápiás Egyesület és a Magyar Komplex Pszichoterápiás Egyesület biztosít. Mindkét módszer előnye, hogy mélyebb tudati rétegekhez férhet hozzá, akár a preverbális szinthez is, így gyorsabb változásokat, vagy a személyiség átfogóbb egészének változását is eredményezheti. Azonban fontos, hogy a kliens nyitott legyen az együttműködésre és reális elvárásokkal forduljon a terápiához.

Az integratív hipnoterápia különösen alkalmas azoknak, akik komplexebb, összetettebb problémákkal küzdenek, és holisztikus megközelítésre vágynak. Mindkét módszer jelentős hatással lehet az életminőség javítására, ha a megfelelő kontextusban, és képzett terapeuták alkalmazzák.

Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos