Hirdetés
      • A lumbágó - Hogyan előzheti meg és mit tehet ellene?

        Dr. Bessenyei Mónika
        Szerző: WEBBeteg - Dr. Bessenyei Mónika, neurológus

        A lumbágó, azaz köznapi nevén a derékfájás, a 20-50 éves korosztályban minden harmadik-negyedik embert érintő betegség, ezáltal a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedésnek számít. A krónikus gerincfájdalommal szemben általában a nyilalló, éles fájdalommal járó, izom eredetű derékfájást nevezhetik lumbágónak.

        Mivel a lumbágó igen gyakori megbetegedés, és gyakran a fájdalom erőssége miatt kifejezett mozgáskorlátozottsággal jár, ezért gyakran munkából való kiesést okoz. 

        A lumbágó hármas tünetegyüttese

        • deréktáji fájdalom (elsősorban az ágyéki-keresztcsonti szakaszon),
        • ágyéki gerinc melletti izmok görcse, merevsége (azaz spazmusa),
        • kényszertartás az ágyéki gerincen.

        Miért fájhat a derék? A lumbágó anatómiai oka

        A gerinc az evolúció során négy lábon járáshoz fejlődött ki. A két lábon való járás kialakulásához a gerinc szerkezetében változásoknak kellett bekövetkezni, hogy a gerincoszlopra, főleg annak ágyéki-keresztcsonti szakszára nehezedő súlyt elbírja.

        Ezek közül a legfontosabb a nyaki és az ágyéki szakaszon egy-egy görbület kialakulása, mely előre felé az arc felé domború, ezt nevezzük lordosisnak. A terhelésből adódóan elsősorban az ágyéki-keresztcsonti gerinc betegségei a leggyakoribbak, ez a szakasz a legsérülékenyebb, melyekhez korunk mozgásszegény életmódja, a helytelen testtartásban végzett, döntően ülő munka nagyban hozzájárul.

        Hirdetés

        A lumbágóval együtt járó panaszok

        A lumbágó hármas tünete közül a beteg számára a legkellemetlenebb a fájdalom, amely lehet hirtelen kezdetű, egy rossz mozdulathoz, nehéz súly emeléséhez kötethető, de fokozatosan kialakuló is. Ez utóbbi esetében a kialakulásában nagy szerepet játszik a munkavégzéshez köthető kényszertartás, helytelen tartás.

        A fájdalom erőssége az erős, mozgásképtelenséget okozótól az enyhe, inkább csak bizonyos testhelyzetekben jelentkezőig terjedhet. Máskor csak a gerinc rázkódása pl. futás, vonaton utazás váltja ki. A fájdalmat köhögés, tüsszentés is fokozhatja.

        A fájdalmat a betegek legtöbbször csak az ágyéki-keresztcsonti gerinc területén jelzik, ritka esetben a csípőízületbe, farizomzatba sugárzik. A kisugárzó fájdalommal járó lumbágó az isiász.

        A fájdalom miatt - amely lehet állandó, vagy szakaszosan jelentkező - a beteg egyfajta kényszertartást vesz fel a fájdalom csökkentésére, ennek következtében korábban leírt fiziológiás görbülete a gerincnek jelentősen csökken.

        A gerinc mozgásai beszűkülnek, a beteg nem tud előre-hátra-oldalra olyan mértékben hajolni, mint a fájdalom jelentkezése előtt.

        Bővebben A derékfájás leheséges okai

        Mikor forduljon feltétlenül orvoshoz?

        Keresse fel orvosát az alábbi esetekben, mert alaposabb kivizsgálás és speciális terápia lehet szükséges:

        • 5 nap alatt pihentetés mellett sem szűnő, erős fájdalom,
        • széklet- vizelettartási zavar, alsó végtagi gyengeség és/vagy zsibbadás,
        • magas láz,
        • ha a panaszok mérséklődnek, de hetekig fennállna (vagy megszűnnek, de bizonyos mozdulatokra ismét jelentkeznek).

        Mit tegyünk a fájdalom csökkentéséért?

        Lumbágó esetén az első néhány napban mindenképpen a kemény alapon való, szigorú fekvés ajánlott, csak a szükségletek elvégzéséhez engedélyezett a felkelés. Meg kell találni azt a pozíciót, melyben a fájdalom a legenyhébb. Ezt általában felhúzott lábakkal lehet elérni háton vagy oldalfekvésben, az alsó végtagok mérséklet felpóckolásával. Ezzel a gerincet tehermentesítjük, csökkentve ezáltal az izmok merevségét, a kényszertartást, ezek révén a fájdalmat.

        Hatásos az izmok görcsének enyhítésére a masszázs, a merevséget melegítéssel lehet oldani.

        Jó hatásúak a lumbágó ellen a különböző fájdalomcsillapító gyógyszerek, az úgynevezett nem szteroid gyulladáscsökkentők - amelyek közül számos vényköteles, ám háziorvos által is felírható (pl. diclofenac, ibuprofen, nimesulid) -, valamint  a különböző izomlazítók.

        Bővebben Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók? Lumbágó esetén nem segítenek

        Fontos, hogy a terhelést csak néhány nap után kezdjük meg, fokozatosan. Amennyiben a fájdalom már elviselhető, és mozgásra sem erősödik, a gyógytorna is elkezdhető. A fizikoterápia is hasznos lehet.

        A fenti terápia az esetek többségében elegendő, a gyógytorna számít a legeredményesebb módszernek. Speciális kezelés, pl. csak műtét a derékfájással járó esetek igen kis részében szükséges, elsősorban porckorongsérv esetén.

        Látogatóink kérdezték  

        Megelőzés és a kiújulás megakadályozása

        A lumbágó kezelése nehezebb, mint kialakulásának megelőzése. A rendszeres testmozgásra nevelést, a helyes testtartás kialakítását már kisgyermekkorban el kell kezdeni. Ekkor a mindennapok részévé válik, és az egyén felnőttkorában is igényt tart majd a rendszeres mozgásra. 

        Hogyan előzhető meg a lumbágó kiújulása?

        • Súlyfelesleg esetén testsúlycsökkentés.
        • Rendszeres gerinctorna (gyógytornász által javasolt gyakorlatokkal) végzése. A legfontosabbak a nyújtó gyakorlatok, továbbá a gerinc melletti izomzatot, hasizmokat erősítő gyakorlatok.
        • Rendszeres sportolás, az ajánlott sportok közé tartozik az úszás, kerékpározás, séta.
        • Időnkénti fizikoterápia.
        • Kényszertartásban végzett munka során, óránként 5 percre álljunk fel, mozgassuk meg gerincünket.
        • Nehéz fizikai munka esetén a gerinc tartását fokozó gerincfűző viselése javasolt.
        • Változtassunk alvási szokásainkon. Lehetőség szerint cseréljük ki ágyunkat vagy matracunkat, hogy az biztosítsa a gerinc alvás közbeni tartását.

        A téma fontos cikkei

        WEBBeteg logó Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Bessenyei Mónika neurológus

        Módosítva: 2020.06.22 14:35, Megjelenés: 2015.11.25 13:11
      • Cikkajánló

        2-es típusú diabétesz

        2-es típusú diabétesz

        F. Zs., fordít

        A 2-es típusú cukorbetegség új rizikófaktorait azonosították. Lássuk, mik is ezek!

        Ismeri Ön a kullancsokat?

        Ismeri Ön a kullancsokat?

        WEBBeteg

        Ön mit tud a kullancsokról? Töltse ki tesztünket és ellenőrizze tudását!

        Ultrahangkezelés a fizioterápiában

        Milyen panaszok, betegségek esetén hasznos, hogyan történik a kezelés, van-e ellenjavallata? Hogyan vehető igénybe?

        Így üljön az autóban, hogy elkerülje a gerincműtétet

        Ha nem helyesen ül az autóban, az akár porckorongsérv kialakulásához is vezethet. Milyen a helyes testtartás autóvezetés közben?

        Az ülés fájdalmas következménye lehet az isiász szindróma

        Azzal, hogy őseink annak idején leereszkedtek a fáról, és kiegyenesedtek, hatalmas evolúciós előnyre tettek szert, de ahogyan a mondás is tartja, nincsen öröm üröm nélkül: ezzel az új testhelyzettel olyan szintre emelték a gerincoszlop terhelését, ami csak kivételes esetben bírja károsodás nélkül egy emberöltőn át.

        Fájdalom - Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulni!

        A fájdalom jelezhet olyan behatást, ami szövetkárosodást okozhat, illetve felhívja a figyelmet valami testen belüli kóros folyamatra, betegségre, tehát védi a szervezetet.

        Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók? Lumbágó esetén nem segítenek!

        Egy ausztrál kutatás megállapította, hogy a lumbágó okozta fájdalom csillapítására bizonyos vény nélkül kapható, például a paracetamol tartalmú készítmények nem alkalmasak. Arról, hogy milyen módszerekkel csökkenthetjük hatékonyan a derékfájdalmainkat, Dr. Arnold Dénes Arnold, aktív fájdalomspecialistát kérdeztük.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.