Hideg időjárás: réteges öltözködéssel és forró italokkal védekezhetünk a legegyszerűbben

ÁNTSZ
frissítve: 2021.02.12.

A szervezet lehűlése elősegítheti a fertőző baktériumok, vírusok bejutását szervezetünkbe. Az extrém hideg szempontjából különösen nagy kockázatnak vannak kitéve az idősek, a csecsemők, a kisgyermekek, a tinédzserek, a krónikus betegségben szenvedők, a fizikálisan vagy mentálisan korlátozottak, a szociálisan hátrányos helyzetűek, a hajléktalanok.

A hőmérséklet változásának hatását megfelelő, réteges öltözködéssel, a lakás fűtésével megelőzhetjük. A kihűlés veszélye nemcsak a szabad térben áll fenn, hanem belső térben is, ha tartósan 15 fok alatti hőmérsékleten tartózkodunk – ez főleg az idősek, betegek, mozgásukban korlátozottak esetében jelent kiemelt kockázatot.

Fontos, hogy az előrejelzéseket vegyük figyelembe, amikor eldöntjük, milyen ruhát veszünk fel, ha útnak indulunk. Ha erre nem ügyelünk, könnyen felfázhatunk, aminek kellemetlen hólyaghurut lehet a következménye. A légúti fertőzések száma is megszaporodik ilyenkor. Védekezzünk ellene: aki náthás, köhög, lehetőleg kerülje a zsúfolt közösségi tereket, használjon zsebkendőt, ha köhög, tüsszent. Fogyasszunk több meleg folyadékot, teát, C-vitamin-tartalmú gyümölcsöket, zöldségeket (pl.: alma, citrusfélék, káposzta).

A hidegfront érkezésekor a magas vérnyomás betegségben szenvedők figyeljenek tüneteikre: emelkedhet a vérnyomásuk, aminek jellegzetes tünete a fejfájás, a tarkótáji nyomás. Nagyon fontos, hogy ne feledjék el bevenni gyógyszereiket, panaszaik esetén kérjék orvosuk tanácsát.

További, hidegfronttal kapcsolatos tünet a görcskészség fokozódása, ami a szívbetegeknél mellkasi szorító fájdalomként jelentkezhet, illetve előfordulhat ún. vesekőkólika is. Ez utóbbi esetben a rohamszerűen előtörő heves fájdalomérzés az ágyéki területen jelentkezik, és rendszerint az alhasba, a nemi szervekbe, a combba sugárzik. Láz nélküli hidegrázás, gyakori fájdalmas vizelési inger, szapora érverés kíséri. Ezeket a tüneteket komolyan kell venni, feltétlenül orvoshoz kell fordulni jelentkezésükkor.

Az összes halálok miatti halálozás általában véve magasabb a téli hónapokban, mint nyáron. Télen a magasabb halandóságot elsősorban a légúti fertőző megbetegedések, influenzajárványok okozzák.

Budapesti adatok alapján a szakemberek kimutatták, hogy télen a hőmérséklet csökkenése a szív-érrendszeri halálozás kockázatát mintegy 2 százalékkal növeli. Ez a hatás általában a hideghullám megérkezése után 3-7 nappal mutatható ki. Egy nemzetközi vizsgálat során összefüggést figyeltek meg a havazás és a halálos szívrohamok között, amelynek oka – úgy tűnik – inkább a téli csapadékhullás, nem pedig a téli hideg. Mindezek mellett különös figyelmet kell fordítani a kihűlés, fagyhalál megelőzésére.

Az ilyen időszakokban – ha az utak havasak és/vagy jegesek – megnő a töréssel járó balesetek száma. Budapesti vizsgálati eredmények szerint több mint 5 százalékkal is emelkedhet ez a kockázat a rendkívül hidegben, vagyis mínusz 3,9°C alatti átlaghőmérsékletű napokon.

A hideggel összefüggő betegségek és panaszok:
(Forrás: Mäkinen Hassi 2009)

Hideg hatására súlyosbodó kórképek vagy bekövetkező betegségek

Hideggel kapcsolatos tünetek és panaszok

Légzőszervi megbetegedések súlyosbodása

  • asztma
  • krónikus alsó légúti megbetegedések
  • orrfolyás

Légzőszervi tünetek

  • fokozott váladéktermelődés
  • légszomj
  • köhögés
  • fulladás

Szív-érrendszeri megbetegedések súlyosbodása

  • koszorúsér betegség
  • szívinfarktus
  • agyér betegségek

Szív- érrendszeri panaszok

  • mellkasi szorító fájdalom
  • szívritmus zavar
  • légszomj

Perifériás érbetegségek

Perifériás keringési tünetek

  • végtagok, fedetlen testrészek (orr, fül) elszíneződése: fehér, kék, piros szín
  • bizsergés
  • zsibbadás
  • fájdalom

Vázizom rendszeri betegségek

  • Carpal-tunnel tünetegyüttes (elváltozás a csuklóban futó idegeknél)
  • „feszes nyak” tünetegyüttes
  • ínhüvelygyulladás

Vázizom tünetek

  • fájdalom, merevség, mozgáskorlátozottság
  • érzészavar
  • izomgyengeség

Bőrgyógyászati problémák

  • hideg okozta csalánkiütés
  • viszketés
  • pikkelysömör fellángolása
  • allergiás jellegű bőrkiütés (viszkető, száraz bőr)

Bőrtünetek

  • viszketés
  • kiütések
  • duzzadás
  • halvány bőr
  • vörösödés
  • folyadékgyülem

Hideggel kapcsolatos sérülések, balesetek

  • fagyásos sérülések
  • fagyás következtében végtagelhalás
  • kihűlés
  • elcsúszás, elesés

Olvasson tovább! Az extrém téli hideg egészségkárosító hatása

(ÁNTSZ)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Izomsérülések Izomsérülések

Közte a zúzódás, izomszakadás, vérömleny. Mennyire súlyosak?

Sportszív Sportszív

Mit jelent, ha valakinek sportszíve van? Veszélyt jelenthet?

Hogyan maradjon biztonságban extrém hideg esetén?

Hideg időben az egészséges emberek is sokkal fáradékonyabbak lehetnek, a legyengült immunrendszer miatt pedig nőhet a fertőzésveszély, valamint...

Hideg időben gyakoribb a szívinfarktus, ezekre a jelekre figyeljen

Az alacsony hőmérséklet a szívproblémákkal küzdő páciensek számára különösen veszélyes, ugyanis a beteg szív számára a hideghez való...

Pajzsmirigybetegség és hideg idő - Tippek a túléléshez

A hideg időjárás, hó és fagy beköszöntével fontos, hogy a pajzsmirigybetegek különös figyelmet szenteljenek az egészségüknek. Az alábbi tippek...

Biztonsági tippek a hidegben futáshoz

A hidegebb időjárás és a rövidebb napos órák nem jelentik azt, hogy be kéne fagyasztania a futást. Sőt, a hideg időben való futás elűzi a téli...

Így maradhat fitt és egészséges ősszel is

A hűvös és borongós őszi napok könnyen elronthatják a hangulatunkat, ebben az időszakban gyakoriak a köhögéssel és náthával járó fertőzések....

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.