• Hideg kezek: Mi a teendő?

        Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító

        A téli hidegben a lábunk, az orrunk, a kezünk és az ujjaink is nagyon lehűlnek. Ennek az az oka, hogy szervezetünk a létfontosságú szervek melegítésére törekszik és a perifériás testrészek vérellátása csökken. Akinek viszont állandóan hidegek a kezei, az lehet, hogy valamilyen betegségben szenved. A következőkben sorra vesszük a lehetséges okokat, és adunk néhány hasznos tanácsot.

        Hideg kezek télen – Okok

        Kezeinket rendkívül sok ér szövi át, melyek a hidegben összeszűkülnek. A lábak, a fülek, az orr és a térd is hasonlóan működik. Ezek a testrészek hűlnek le a leggyorsabban extrém hidegben, ebben annak is szerepe van, hogy testünkben itt van a legkevesebb zsírszövet. Mivel felületük viszonylag nagy, gyorsan képesek leadni a hőt.

        A nők télen különösen gyakran küzdenek ezzel a problémával, mivel testükben kisebb az izom aránya, ami melegen tartaná a szervezetüket. Emellett egyéb tényezők is szerepet játszanak abban, hogy a nők fázékonyabbak, például az eltérő hormonháztartás és az a tény, hogy a nők vérnyomása általában alacsonyabb, mint a férfiaké.

        Hirdetés

        Állandóan hideg kezek – Okok

        A hideg kezek komoly betegséget is jelezhetnek. Az állandóan hideg kezek problémájával küzdő páciensek esetében erről van szó. Szóba jöhet kötőszöveti betegség, keringési- vagy hormonzavar. A testi okok mellett a háttérben pszichés problémák is állhatnak, mivel a psziché hatással van a vérkeringésre. Az erek a stressz vagy a félelem hatására is összeszűkülnek, a kezünk fázni kezd, noha a környezet hőmérséklete egyáltalán nem alacsony.

        Ha nem csak hidegben, hanem melegben is gyakran hidegek a kezei, akkor feltétlenül orvoshoz kell fordulnia, hogy kiderítsék az okokat. Különösen tanácsos ez akkor, ha a hideg kezek mellett az alábbi tüneteket is tapasztalja:

        • Fehéres, kékes vagy vöröses elszíneződés a kezén
        • Ha viszketnek az ujjai
        • Zsibbadnak az ujjai
        • Az ujjai duzzadtak és fájnak.

        Összefoglalva - Betegségek, melyek jele lehet a hideg kéz:

        A fagyási sérülések kezelése

        A fagyás felismerése az előbb felsorolt tünetek alapján nem nehéz, a kezelést azonnal meg kell kezdeni!
        A fagyási sérülések kezelésének módjai>>
        • Keringési zavar: érelmeszesedés, érszűkület, gyulladásos érbetegség, érelzáródás, Raynaud-szindróma
        • Alacsony vérnyomás, szívelégtelenség,
        • Pajzsmirigy-alulműködés
        • Autoimmun betegség: kötőszöveti betegség, rheumatoid arthritisz, szklerodermia.
        • Pszichés okok: stressz, depresszió, félelem.

        Tippek hideg kezek ellen

        • Elsősorban arra kell figyelnie, hogy mindig melegen öltözzön fel. Nem elég kesztyűt húzni, teste többi részét is védje a hideggel szemben! A meleg kabát és a vastag zokni télen kötelező!

        A meleg ruházat mellett az alábbiakat teheti:

        • Mozgassa vagy masszírozza az ujjait, hogy serkentse a vérkeringést! A masszázs csak akkor alkalmazható, ha nincsenek elfagyva az ujjak!
        • A csípős ételek is serkentik a vérkeringést, így például a csípős paprika, a chili és a bors.
        • Kívülről is melegítse a kezét! Kint mindig húzzon kesztyűt, otthon pedig tegye a kezét melegítőpárna alá vagy, amíg fel nem melegszik, tegye be a pulóvere ujjába átellenesen.
        • Ha a kezei hidegek és izzadnak, minél hamarabb törölje le a verejtéket, mivel a hideg és a nedvesség hatására az erek még inkább összehúzódnak.
        • Ha a kezek hidegsége valamilyen betegség tünete, akkor természetesen mihamarabb az alapbetegséget kell kezelni!

        Megelőzés

        A megelőzés érdekében először is az ereket kell edzeni!

        • Egy  váltózuhany (öt-tíz percenkénti váltással) kiválóan megfelel erre a célra.
        • Jót tesz ereinknek az úszás, a kocogás, egy kiadós séta és a szaunázás is.
        • Ne dohányozzon! A dohányzás árt az ereknek.
        • Mozogjon eleget!
        • Kapcsolódjon ki a stresszes mindennapokból!

        Hideg ujjak a számítógép előtt

        Sok számítógép előtt dolgozó embernél is előfordul ez a panasz. Az állandósuló problémának több országban már külön nevet is adtak, magyarul egér-kéznek nevezhetnénk. Ez esetben a kezek más szituációban nem hűlnek le, csak a számítógép használata közben válnak fagyossá.

        Ha Ön is szembesül ezzel a problémával, akkor először is ellenőrizze a helyiség hőmérsékletét! Ülőmunka közben nagyon könnyen lehűlhetnek a végtagjai. Az az ideális, ha a helyiségben kb. 21oC van.

        Ha egyébként kellemesen érzi magát, nem fázik és melege sincs, de a kezei hidegek, a következőket teheti:

        • Figyeljen oda a kéztartására! Lehet, hogy csuklóízületei elmerevedtek a kényelmetlen helyzet következtében, és ez zavarta meg a vérkeringést.
        • Viseljen csuklómelegítőt!
        • Ha ezek egyike sem vált be, ma már kapható fűthető egér és billentyűzet.

        Hideg orr – Mi a teendő?

        A hideg kezek és lábak ritkán járnak egyedül, az orrunk is könnyen lehűl. Ezt a testrészünket nem tudjuk felöltöztetni, így nem is meglepő, hogy fázik. Az orrnyálkahártya erei is beszűkülnek. Ez a reakció pedig fogékonnyá teszi a szervezetet a kórokozókkal szemben. Ezért is mondják, hogy hideg időben könnyű megfázni. A megfázást, valójában náthát, is kórokozók fertőzése okozza.

        A legjobb védelem, ha a kezeit, a lábait is melegen tartja, melegen felöltözik. Emellett jót tesz a forró tea, a meleg takaró és az orr gyengéd masszírozása.

        (WEBBeteg – B. M.; Forrás: gesundheit.de, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

        Módosítva: 2017.01.15 18:45, Megjelenés: 2017.01.15 18:45
      • Cikkajánló

        Új típusú koronavírus

        Új típusú koronavírus

        MTI/Konzuli Szolgálat

        Nemzetközi szinten is magas az új típusú koronavírus veszélyessége.

        Gyógymasszázs

        Gyógymasszázs

        Dr. Bender Tamás

        Gyógymasszőr vagy gyógytornász végzi. Leginkább kiegészítő kezelésnek rendelik.

        A tartós alváshiány komoly betegségeket okozhat

        Tapasztalták-e már, hogy ha egy-két napig álmatlanul forgolódnak, s csak pár órát alszanak éjjel, akkor a közérzetük, a hangulatuk nappal szinte elviselhetetlen? Nehezíti a kialvatlansággal terhelt napokat, ha gyötrő fejfájással, szédüléssel, koncentrációzavarral, hányingerrel társul a közérzetük. Ilyenkor a pirulák sem segítenek, csakis az alvás, a pihenés, az agysejtek regenerálódása. Figyelemért, egyenesen orvosi tanácsért kiált, ha valaki napokon át vagy annál hosszabb ideig sem képes pihentetően aludni, s ezzel párhuzamosan romlik az egészségi állapota is.

        Évekkel fiatalíthatja meg a vérkeringést a maratonfutás

        A maratoni távra való felkészülés és a táv lefutása javítja az először indulók egészségét, a vérereik életkorából nagyjából négy évet farag le egy új tanulmány szerint.

        Miért lehet a hidegben megfázni?

        Ha nagyon fázunk, vagy hosszabb ideig nem megfelelő öltözetben tartózkodunk a hidegben, annak sokszor megfázás lehet a következménye. Télen sokkal gyakoribbak a náthás, meghűléses megbetegedések, mint nyáron.

        A hideg idő veszélyes a szívre

        A hideg gyakran nagy kihívást jelent az élőlényeknek, ezalól az ember sem kivétel. A hideg idő a szívproblémákkal küzdő páciensek számára különösen megterhelő és veszélyes lehet. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy ha az infarktus figyelmeztető jeleit tapasztalja, mellkasi fájdalma van, azonnal hívjon mentőt! De miért is jelent rendkívüli veszélyt a hideg idő?

        A hideg időjárás egészségügyi veszélyei

        Vajon milyen lesz az idő, figyeljük az időjárás-jelentést, és úgy gondoljuk, az a legfontosabb, hogy hány fok lesz. Pedig ez csak egy tényező, és sok más dolog is befolyásolja, hogy fázunk-e vagy sem. A hőindex a páratartalmat és a harmatpontot is figyelembe veszi, a hőérzet tekintettel van a szélsebességre.

        Fagyási sérülések és a kihűlés

        A fagyási sérülés elsősorban a lábakat, kezeket, orrot, füleket veszélyezteti, ám komolyabb lehűlés esetén külső segítség nélkül nincs esély a fagyhalál elkerülésére.

        Fagydaganatok, fagyási sérülések kezelése - Képekkel!

        A téli hidegben nem csak a kezek, lábak és az orr hűlnek le, ennél sokkal komolyabb következményei lehetnek az extrém hidegnek. Ilyenek a szöveti károsodások, a fagydaganat és a fagyás. Hogyan előzheti meg és hogy kezelheti a fagyási sérüléseket és a fagydaganatokat?

        Mit tegyen, és mit ne tegyen fagyási sérülés esetén?

        Hideg időjárás esetén oda kell figyelnünk arra, hogy a szabadban töltött idő alatt elkerüljük a fagyási sérülések esélyét. Ehhez szeretnénk néhány tippet adni.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.