Pilates: Egy ízületeket kímélő, hatásos mozgásforma

Sokan csak negyvenes, ötvenes éveikben kezdik úgy érezni, hogy valamit sportolniuk kellene. Ám gyakran itt megakadnak, mert nem tudják, mely mozgásfajta lenne az ideális számukra. Mások fiatalabb korukban aktívan sportoltak, de már régen abbahagyták az edzést, és nehezen kezdik újra a mozgást. Nekik (is) ajánlható a Pilates!

Az évek múltával változik a test, és ezzel együtt mások lesznek a száminkra ideális edzésformák. A negyedik X után már nem az ugrálós torna és az intenzív futás az ajánlott. Izmok karbantartása mellett fontos, hogy ízületeie is gondoljon! Mindenképp ízületkímélő sportot érdemes választani. Sohasem késő életmódot váltani. A rendszeres testmozgás által fittebbnek, erősebbnek, fiatalabbnak érezheti magát, és megőrizheti testi-lelki harmóniáját.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

A pilates

A Pilates (ejtsd: pilátesz) a mélyrétegű törzsizmok erősítésére és nyújtására koncentráló, a testet tetőtől talpig megdolgoztató mozgásrendszer. Olyan edzésfajta, amely nem szenvedés, amelyet öröm végezni, amely jólesően felfrissít. Az erő-központosítás következtében, az állandóan aktív testtartás által rengeteg izom kapcsolódik be a munkába. Miért fontos, hogy erősek és ruganyosak legyenek a mélyizmai? Mert így képesek minden oldalról megtámasztani és ezáltal tehermentesíteni a gerincoszlopot. Így jobb lesz a testtartása, és megszabadulhat a hátfájástól, amelynek egyik leggyakoribb kiváltó oka az elgyengült tartóizomzat.

A Pilates-gyakorlatok segítségével megszűnnek a beidegződött rossz mozgások, amelyek végső soron az izomrendszer egyensúlyának megbomlásához, hosszú távon pedig tartáshibákhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezetnek.

A teljes cikket az otvenentul.hu weboldalán olvashatja A legjobb ízületkímélő sport, amely karcsúsít is!>>