A csipőmről szeretnék fogyni torna nélkül, lehetséges-e?
Kedves Doktornő/úr! Szeretném az Ön segítségét kérni, hogy letudjak fogyni a csipőmről, mert időm nincs tornázni. Van 2 kicsi gyermekem, nagyon sok foglalkozást igényelnek mindketten, főznöm kell, na meg persze a takarításstb.... Próbáltam már, hogy 1 hétig nem ettem semmit, akkor simán le ment 4-5 kg is, de visszajött a duplája. 160 cm, 65, 9 kg vagyok. Testzsírom ebből 27, 3%, zsítömeg: 17.9kg, tiszta tömeg pedig 48kg. A fenekemről, combomról sokat fogytam, de a csípőm ott van ugyanúgy. Már nem szeretnék több gyereket és csinos szeretnék lenni, mit a szülések előtt. Szeretnék 50-55 kg lenni. Az is baj túl nagy mindig az éhség érzetem.Nagyon nem vagyok magammal megelégedve. Szeretnék csinosabb lenni, de csak úgy lehet ha a csípőm is lemegy. Előre is köszönöm segítségét!
Legfrissebb cikkek a témában |
Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában
Kedves Hölgyem!
Torna és étrendi változtatás nélkül nem fog menni. Tudnia kell, hogy lokális zsírbontás nincs, diéta hatására a szervezet nem szelektál, hogy most csak a csípőről megy le, most csak a hasról, stb.Folyamatosan kell tartani a szénhidrát- é zsírszegény étrendet, ha egy hétig nem eszik, annak eredménye csak az említett jojo-effektus. Napi öt részre elosztva egyen, kerülje az egyszerű szénhidrátokat és a zsírokat. Sok rostot, bő folyadékot, sovány, fehérjében gazdag ételeket fogyasszon, pl. gomba, szója,. csirkemell.
