A szénhidrát mentes diéta egészséges?

Tisztelt Doktor nő/úr... Szeretnék fogyni van felesleges 15 kg rajtam. Tanácsot szeretnék kérni, ha szénhidrát mentes diétát csinálok és mellette elliptikus tréneren tornázom most még csak 10 perccet, de majd idővel növelni szeretném 30 percre, akkor milyen gyorsan tudnám leadni a kilókat? Köszönöm szépen:)

Legfrissebb cikkek a témában

Irinyi-Barta Tünde válasza Fogyókúra témában

Kedves Kérdező!

A szénhidrát mentes diéta nem a legjobb választás! Fogyókúra idején ajánlott csökkenteni a szénhidrát mennyiségét az étrendben, de nem javasolt a teljes elhagyása. Javaslom, hogy az ételeket inkább zsírszegényen készítse el, használjon teljes kiőrlésű lisztet, ebből készült termékeket. Étrendje bővelkedjen rostokban (pl. zöldségek, gyümölcsök) . Kerülje a cukorfogyasztást, inkább energiamentes édesítőszerrel édesítsen. Ne fogyasszon cukros üdítőket, rostos gyümölcsleveket, inkább a light termékeket válassza, ha mindenképp inni szeretné őket. Az elliptikus tréner mellett feltétlenül javasolnám a rendszeres, 2 naponta beiktatott futást minimum 30 percet, kerékpározást, úszást, mivel önmagában az elliptikus tréner nem elegendő. Nem javaslom a hirtelen, nagy mennyiségű feleslegtől megszabadulást ígérő fogyókúrát, mert a későbbiekben több kiló fog visszamenni, mint amennyit leadott. Az ideális és egészséges a hetente -0, 5 kg fogyás. Ez az említett irányelvekkel megvalósítható. Többre semmiképpen se törekedjen!

Kitartást és türelmet kívánok, hogy elérje célját! Üdvözlettel: Barta Anikó Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2014. február 15., 14:22; Megválaszolva: 2014. február 17., 14:25
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Miért nem fogyok?
Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen, voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem...
Fogyókúra
T. Doktor úr/ Doktornő! December közepétől kezdtem el fogyókúrázni. Próbálkoztam a glikémiás index szerint.Sok témát elolvastam.104 kg ról...
Segitséget szeretnék kérni
2013-ba szűltem es mostanra felszedtem 20kg-ot! Most 165 cm magas vagyok és 85 kg! Sajnos a kislányomat nem tudom ráhagyni senkire még edzek igy csak...
Fogyókúra
Üdvözlöm! Tavalyi év végén eldöntöttem hogy fogyókúrázni szeretnék mert nem éreztem jól magam a bőrömben! 2014. Februárban sikerült...
Hogyan tudok lefogyni így 10-12...
Van egy "kis" súlyfeleslegem, és minél hamarabb le szeretném adni. A testmozgást nem vetem meg, de van egy kis gond, az étrendem miatt hiába mozgok, nem...