Milyen diéta ajánlott hormonzavar után?
A fogamzásgátló szedése óta 24 kg-t híztam 3 év alatt (1 év tablettaszünettel), izzadás, arcpír, magas koleszterin és triglicerid, gyakran magas vérnyomás mellett. Kiderült, hogy magas a kortizol szintem. Abbahagytam a fogamzásgátlót 3 hónapja (spirált raktak fel), így visszaállt normál szintre. a tablettaszedés előtt bármit megehettem, bármikor, nem értem el az 50 kilót (168cm). Most, hogy rendes a kortizol szintem, de még 72 kiló vagyok, viszont alakra nagyon picit "csinosodtam" fitnesskrémtől és elkezdtem kicsit sportolni, a 90 napos diétára gondoltam. Az lenne a kérdésem, hogy jó-e ez a diéta, vagy lenne számomra megfelelőbb is? Köszönöm!
Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában
Kedves Kérdező! Javasolt olyan diétát tartani, ami csökkentett zsír- és szénhidráttartalmú. A szénhidrát főleg növényi komplex szénhidrát legyen, naponta ötször egyen keveset, mozogjon rendszeresen. Személyre szabott diéta miatt keressen fel táplálkozási tanácsadót, ha ez nem lenne célravezető.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
