Fogyókúrához szeretnék nekem megfelelő étrend kialakításához segítséget kérni

T. Doktor Úr/Nő! Segítséget szeretnék kérni, mert fogyni szeretnék kb. 6 kilót, de nehezen megy. 158 cm vagyok és 56 kg. Régebben sok édességet ettem, és feljött néhány kiló, amit nem tudok leadni. Összességében nem nézek ki rosszul, de nem érzem jól magam a bőrömben. Olvastam, hogy sok mindentől függ, hogy kb kinek mennyi a CH szükséglete naponta. Szeretnék segítséget kérni, hogy legyen kedves megírni nekem, hogy mondjuk egy nap mit ehetek, amitől garantált a fogyás. Köszönöm előre is. Üdv. A.

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában

Kedves Kérdező!

Egyénileg változik az ideális étrend összetétele, mert mindenkinél más az anyagcsere, ezért olyan diéta, ami mindenkinek jó, és hosszú távon is hatékony, valójában nincs. Hagyja ki a krisztalloid szénhidrátokat, a telített zsírokat, naponta ötször egyen keveset, sok folyadékot, rostot fogyasszon. Ha ez nem segít, személyre szabott tanácsért keressen fel táplálkozási tanácsadót.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2010. december 24., 15:49; Megválaszolva: 2010. december 27., 21:50
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Miért nem fogyok
5 éve szültem. Előtt mindig 47 kg voltam (160 cm magas vagyok) .Lapos deszka hasam volt bármit is ettem, vékony combom volt semmi úszogumi (2.kép)...
insumed diéta
Tisztelt Doktor Nő! INSUMED ÉLELMISZER POR helyetesithető Biotech USA-ULTRA loss termékkel fogyókura esetén? Tisztelettel. Tibor
sportoláshoz táplálkozás
Kedves Irinyi Barta Tünde! 39 éves nő vagyok, 169 cm, 74 kg jelenleg. Ülőmunkát végzek. 6, 5 éve sportolok rendszeresen, kungfuzok. Az utóbbi két...
Magas koleszterin - fogamzásgátló
Tisztelt Doktor Úr! 2014. ősze óta szedek Yasminelle fogamzásgátlót. Nem eszem zsíros ételeket, csak nagyon ritkán. Mozogni is hetente 1-3x...
FOGYÓKURA XLS-MEDICAL
Tisztelt Szakértő! Az lenne a kérdésem, hogy az XLS-MEDICAL A LEIRTAK ALAPJÁN TÉNYLEG HATÁSOS A FOGYÓKURÁRA VAGY CSAK GYÓGYSZERIPARI FOGÁS? ...