Éhezés
Tisztelt Doktor ÚR/Nő! 21 évesen úgyy gondolom nem számíthatok túl egészséges és hosszú életre, amíg a testsúlyomat nem "normalizálom". Pillanatnyilag 136-7 kg vagyok, de most elhatároztam, hogy az év végére 100 kg alá fogyok, ezt úgy terveztem megvalósítani, hogy minimalizálom a bevitt táplálékot, napi 2-300 kcal-ra és napi kétszer egyek kondiba egy-egy órát edzeni, jelenleg jó kondícióban vagyok és egészségesnek is érzem magam, de szeretném egy szakértő véleményét is hallani az ötletemről.. Köszönettel C. Roland
Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában
Kedves Kérdező! Az ötlet rossz, veszélyes és hosszabb távon eredménytelen. Fokozatos súlyvesztés lehet csak biztonságos (heti 1 kg mínusz), az étrendet illetően kérje ki dietetikus véleményét. A nassolást száműzze, krisztalloid szénhidrátot ne fogyasszon, zsírfogyasztása főleg telítetlen olaj legyen, és a napi energia 30%-át ne haladja meg.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
