Betegség mellett fogyni szeretnék
Kedves Doktornő! Először is pánik beteg vagyok, nyelőcső fekélyem van aszmás allergiás, vérszegény vagyok. Ezek miatt sok gyógyszert szedek, de szeretnék fogyni mivel eléggé el híztam. A gyógyszerektől eléggé álmos vagyok és mostanában sokat is eszem. Ebéd után mindig le kell feküdnöm, amikor a kislányomat is leteszem aludni. 168cm-és 68kg vagyok. Nem tudom, hogyan tudnék lefogyni mert próbáltam tornászni, de befuladtam kérem segítségét, előre is köszönöm.
Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában
Kedves Hölgyem! Alapvetően a táplálkozást kellene megváltoztatnia, de ezzel kapcsolatban látatlanban kézzel fogható tanácsot adni nem lehet. Fontos lenne, hogy vezessen legalább 1 hétig táplálkozási naplót, ebből kiderül, hogy hol van hiba, miket kell megváltoztatni. Általánosságban annyit lehet mondani, hogy csökkentse a zsírokat és az egyszerű szénhidrátokat, napi 5-ször egyen keveset. Mozogjon többet, fogyasszon bőven folyadékot. A táplálkozási naplót mutassa meg táplálkozástudományban jártas szakembernek.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
