Mi tévő legyek?
Jónapot kívánok! A problémám a következő: 21 éves vagyok, lány, 176cm magas és 72 kg. a neten néztem, hogy a testömegindexem megfelelő a magasságomhoz képest, viszont ezelött két évvel 65kg voltam és sokkal jobban éreztem magam (ez alatt a két év alatt gyenge hormontartalmú fog.gátlót szedtem/most is/, szerintem attól híztam) Főleg a hasamra híztam sokat, ráadásul az anyagcserém is lelassult... Tehát a kérdéseim a következők: -Mit tegyek, hogy megfelelő legyen az emésztésem? (miket egyek) -Egyáltalán lehetséges e gyógyszer mellett lefogyni, vagy hagyjam abba a gyógyszert? -Milyen ételeket ajánlana reggelre, ebédre és vacsorára konkrétan? Legyenszíves válaszoljon, előre is köszönöm
Dr. Kocsis István válasza fogyókúra témában
Kedves Kérdező! A gyógyszer mellett is lehet fogyni, de vannak bizonyos fog. gátlók, melyek mellett nehezebb. Igazából nem a BMI, hanem a haskörfogat a lényeges. Az ön étkezését szakemberrel kéne átnézetni, aki megtalálja benne a hibát. Általános szabály nincs a reggeleire, az ebédre, stb. Annyi a lényeg, hogy az egyszerű szénhidrátot csökkentse, és délután egyáltalán ne fogyassza. Komplex szénhidrátot egész nap ehet, fehérjét szintén. A zsírokat telítetlen olajra cserélje, friss ételeket, bő folyadékot fogyasszon. Napi 5-ször étkezzen. Fogyasszon probiotikumokt. Rendszeresen sportoljon, és keressen fel egy táplálkozási tanácsadót.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
