Egészséges életmód
Tisztelt Dr Úr/Hölgy! Szeretnék egy problémámban tanácsot kérni., Amióta állandó éjszakában dolgozom, felborul az életem, 15kg-ot híztam, szeretnék az életmódomhoz képest egészségesen élni, étkezni. A kérdésem az lenne, hogy összefüggésben lehet e az éjszakai életmód a testsúly növekedésével, és ha helyesen szeretnék étkezni, akkor mindent, amit egy diétában előírnak azt nekem fordítva kell ennem? Este a reggelit, éjjel az ebédet, reggel a vacsorát? Ha tornázni szeretnék azt lefekvés előtt, vagy felkelés után tegyem, melyik egészséges? Kicsit meg vagyok zavarodva ez ügyben. Kérem segítsen! Köszönöm!
Dr. Kocsis István válasza fogyókúra témában
Kedves Kérdező! Igen, a felborult életmód okozhat ilyen panaszt. Így is figyeljen oda a napi ötszöri étkezésre, a csökkentett szénhidrát-bevitelre, rostok, probiotikum és bő folyadék fogyasztására. Érdemes lenne szakember segítségét is kikérnie, aki személyre szóló diétát állít össze. Ha megírja a lakóhelyét, remélhetőleg tudok segíteni szakembert vagy szakrendelést javasolni.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
