Stresszoldás téma

Relaxáció a hétköznapokban - Az autogén tréning módszere és alkalmazása

WEBBeteg - Dervalics Dóra, pszichológus

Mi ez a módszer? Kik számára ajánlott és kiknek nem? Hogyan és mennyi idő alatt sajátítható el? Hogyan néz ki a gyakorlatban? Mit nyerhetünk vele hosszú távon?

Hogyan csökkenthetjük a karácsonyi stresszt?

WEBBeteg - F. Zs., fordító

Ez az év legcsodálatosabb időszaka, de egyben egy olyan időszak is, amikor a stressz-szintünk kiugróan megemelkedik. Összegyűjtöttünk néhány fontos tanácsot arra vonatkozóan, hogyan ne stresszeljünk, és hogyan tehetjük még nyugodtabbá a szeretet ünnepét.

Hogyan kezelhető a munkahelyi stressz? - A pszichiáter válaszol

WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter

A testvérem új munkahelyen kezdett el dolgozni, ahol a munkaköre nem kis stresszel jár. Amúgy is hajlamos arra, hogy könnyen felidegesítse magát, már fogyott is néhány kilót - válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Jógával a testünkért és a lelkünkért

Több mint TestŐr

Ha olyan mozgásformát szeretnénk választani, ami nemcsak a testünket formálja, hanem a lelkünkre is jó hatással van, a jóga az egyik legjobb megoldás. Választhatunk a gerincjóga, a stresszoldó jógák vagy a dinamikusabb jógaórák közül, ha közben odafigyelünk magunkra és a légzésünkre, hamarosan érzékeljük a változást!

Tippek a pihentető alváshoz hőség idején

WEBBeteg

Alvás

A napokon át tartó hőség megnehezíti az elalvást és az éjszakai nyugodt alvást.

A meditáció fájdalomcsillapító

Több mint TestŐr

A mai rohanó világban mindenkinek szüksége lenne hatékony stresszoldásra, testi-lelki feltöltődésre, hogy képes legyen megfelelni a kihívásoknak és egészséges tudjon maradni. Ennek egyik kiváló módszere a meditáció. A stresszoldáson kívül fájdalomcsillapító hatása is van, pl. a gyomorfájdalmak csökkentésére is gyakran alkalmazzák.

Mi aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert?

Több mint TestŐr

A pro inzulin C peptid egy olyan rövid láncú fehérje, ami az agyba jutva aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszert. Ez az idegrendszer felelős a stresszoldásért, a gyulladáscsökkentésért és az öngyógyító folyamatok beindításáért.

A háziállattartás segít a stresszoldásban

Több mint TestŐr

Ki gondolta volna, hogy ha érzelmileg kötődünk a háziállatunkhoz, annak pozitív hatása van az idegrendszerre. Nemcsak a stresszszintet, de a gyulladásokat is csökkenti. Ezenkívül a harag és a düh feldolgozása is jobban megy azoknak az embereknek, akik kötődnek a háziállataikhoz.

Időnként szünetet kell tartani

Több mint TestŐr

A stresszoldás egyik módja, hogy nem szabad hagyni a nyomást, a terheket felfokozódni. Időnként szünetet kell tartani, még a munka közben is. Egy kávészünet nem feltétlenül emeli a vérnyomást, hiszen egy kellemes környezetben, félrerakva a gondokat, még a kávészünet is lehet megnyugtató, ha azt érzi az ember, hogy kényezteti magát, időt szán magára, így az idegi terheléseket is jobban fogja bírni.

Az állat simogatásának vérnyomáscsökkentő hatása van

Több mint TestŐr

Az állatoknak sokszor már a közelsége is jótékonyan hat az emberi szervezetre.