• Hogyan kezelhető a munkahelyi stressz? - A pszichiáter válaszol

        Szerző: WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter

        A testvérem új munkahelyen kezdett el dolgozni, ahol a munkaköre nem kis stresszel jár. Amúgy is hajlamos arra, hogy könnyen felidegesítse magát, már fogyott is néhány kilót - válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Tisztelt Kérdező!

        A menedzserbetegség
        A menedzserbetegségről a WEBBetegen

        Egy új munkahely és általában minden újdonság az életünkben megszokást igényel, ami bizony izgalommal, szorongással, stresszel jár.

        Új munkahelyen új feladatokat kell megismerni és megoldani, új kollégákat kell megszokni, és főként önmagunkat elfogadtatni velük.

        Hirdetés
        Stressz teszt
        Tesztelje magát, mennyire stresszes Ön! Stressz teszt

        Ez bizony nem könnyű, de természetesnek nevezhető folyamat, kb. 1 hónap alatt jó esetben lezajlik, "felvesszük a szükséges fordulatszámot". Ez idő alatt a szabadidő és a hétvégék pihentető eltöltése, a család részéről a pozitív, támogató, a figyelmet a stresszes munkáról elterelő hozzáállás az igazi gyógyszer.

        Végig kell gondolni azt is, hogy ügyesebb, hatékonyabb munkaszervezéssel esetleg csökkenthető-e a napi stressz, nyugodtabbá tehető-e a munka elvégzése?

        Autogén tréning, testmozgás, feszültségoldó tabletták

        Kiégés
        A burnout (kiégés) szindróma tünetei: ha elfásul, ha indítékszegény, munkájával, környezetével érdektelen, közönyös, kilátástalanságérzése van, fáradékony, gyakran beteg, nehezen gyógyul, nem tud aludni – ez esetben kezelést igényel! Forduljon pszichiáterhez, pszichoterapeutához. Az állapot magától nem múlik el, nem érdemes várni, szenvedni. Gyógyítható.

        Ha az Ön által említett probléma ezen már időben túlmutat, akkor sajnos felmerül, hogy nem túl nagy fába vágtuk-e a fejszénket a munkakör elfogadásakor.

        Az Ön által írt fogyás a tartós stressz, feszült, szorongó állapot figyelmeztető jele. Érdemes lenne akár pszichológus szakember segítségével relaxációt, autogén tréninget tanulnia és alkalmaznia, mely segít levezetni a felhalmozott feszültséget. Ugyanilyen célzattal javaslom a rendszeres aktív testmozgást.

        A feszültség, a szorongás egyfajta levezetetlen és ezért károssá váló energia, a sport nagyon sokat javíthat ezen, sokkal kiegyensúlyozottabbá válik tőle a beteg.

        Ha mindezek nem segítenek, akkor felmerül feszültségoldó tabletták átmeneti szedése, szakorvosi javaslat és receptfelírás alapján.

        Szándékosan hagytam azonban a végére ezt a lehetőséget, mert ezt nem szabad a probléma megoldásának tekinteni, maximum átmenti támogatásnak. Mindig azt mondom a betegeimnek is, a feszültségoldó tabletta önmagában nem old meg semmit! Ezek ugyanis a probléma valós okainak megoldását csak elodázzák, továbbá ez a látszatmegoldás hosszabb távon könnyen vezet gyógyszeres hozzászokáshoz.

        A tartós stressz a szervezetet láthatatlanul mérgezi; ha a beteg nem tud megbirkózni egyedül vagy segítséggel a munka jelentette terheléssel, akkor saját egészsége érdekében, sajnos, a munkahelyváltás lehetőségét is mérlegelni kell.

        Olvasson tovább! A munkahelyi stressz és a mobbing

        Dr. Dinya Zoltán, pszichiáterForrás: WEBBeteg

        Orvos szakértőnk: Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter

        Módosítva: 2019.04.24 16:04, Megjelenés: 2018.04.13 16:04
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Napszúrás kisgyerekeknél

        Napszúrás kisgyerekeknél

        B. M., szakfordító

        Különösen nagy veszélyt jelent a napszúrás a csecsemőkre. Mi a teendő napszúrás esetén?

        Kenőcs a száraz bőr ellen

        Kenőcs a száraz bőr ellen

        WEBBeteg - Szponzorált tartalom

        Ez az ápoló kenőcs használható a test bármely részén, egész évben, akár mindennap. (x)

        A menedzserbetegség

        A menedzserbetegség lényege a krónikus stressz fennállása, a krónikus stressz ellen való cselekvőképesség csökkenése. Ez két okból kifolyólag lehetséges: vagy a stressz mértéke és ideje olyan nagyfokú, hogy a szenvedő alany nem képes megfelelően kezelni, vagy eleve a stressztűrő képessége csökkent.

        Cyberchondria: az internetes öndiagnosztizálás veszélyei

        A XXI. század egyik legnagyobb előnye, hogy az internetnek köszönhetően bármilyen számunkra szükséges információ néhány kattintással elérhető. Azonban a korlátlan információáramlásnak nemcsak előnyei, hanem árnyoldalai is vannak.

        Rovarfóbia (entomofóbia) - Okok és kezelési lehetőségek

        Az entomofóbia rovaroktól való rettegést, iszonyt jelent. Mi okozhatja a kialakulását? Mik a tünetek? Hogyan, milyen módszerekkel és milyen eredménnyel lehet kezelni? Mit tehet maga a beteg, hogy ne hatalmasodjanak el rajta a tünetek, hogy könnyebben megbirkózzon a mindennapokban ezzel a problémával?

        Milyen hatással van testünkre a stressz?

        Attól függ, hogy a stressz mekkora megterhelést jelent szervezetünknek és hogy milyen károkat okoz, hogy rövid vagy hosszú távon vagyunk-e kitéve negatív hatásainak.

        Munkahelyi stressz - Megalázás és kiközösítés

        Stresszhelyzetbe bárhol, bármikor kerülhetünk. Az, hogy ezekben a szituációkban hogyan cselekszünk, függ attól is, hogyan tudunk megküzdeni az adott helyzettel, mennyire bízunk önmagunkban, saját erőnkben, saját döntéseink helyességében.

        Amikor túl sok a stressz

        Ön is egy aktív ember? Akkor bizonyára tudja, mekkora örömet jelent a családdal és barátokkal töltött idő, egy új munkahelyi feladat vagy a bevásárlás. Néha mégis úgy érzi, hogy a fejére nőnek a teendők? Ismerje meg a határait, hogy a stressz ne keseríthesse meg a mindennapokat!

        Relaxáció a hétköznapokban - Az autogén tréning módszere és alkalmazása

        Mi ez a módszer? Kik számára ajánlott és kiknek nem? Hogyan és mennyi idő alatt sajátítható el? Hogyan néz ki a gyakorlatban? Mit nyerhetünk vele hosszú távon?

        Tesztelje tudását a stresszről!

        A helyesen válaszolók között 20 darab Travel Blue Pihenő szettet sorsoltunk ki, mely tartalmaz egy kényelmes nyakpárnát, egy párnázott szemmaszkot és egy hord táskát.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.