Izom téma

Sportmasszázs: Kinek ajánlott?

WEBBeteg- Cs.K

A sportmasszázs a masszázs egy olyan fajtája, mely egyre népszerűbb. Számos előnye miatt nem csak a hivatalos és amatőr sportolók használják, hanem sokan azok közül is, akik egyáltalán nem sportolnak.

Antioxidánsok - Nagyobb mennyiségben ártalmas is lehet

WEBBeteg - K. J. fordító

Az antioxidánsok – mint például a C- és E-vitamin – fogyasztása előnyére válik szervezetünknek. Egészen addig, amíg túlzásba nem visszük a bevitelt, onnan kezdve ugyanis vérünk oxigénszállítását akadályozzák, s az egésznek izmaink isszák meg a levét.

Izomlazító technikák a hátfájás megelőzésére, enyhítésére

WEBBeteg - B. M., szakfordító

Aki képes tudatosan ellazulni, jobban tudja irányítani saját testét, nagyobb eséllyel előzheti meg a hátfájást. Megtudhatja, hogyan sajátítsa el az izomlazító technikákat, melyek segítségével elejét veheti a fájdalomnak.

Jacobson-féle progresszív izomlazítás

WEBBeteg - B. M. , szakfordító

A Jacobson-féle progresszív izomlazítás egy egyszerű elven alapszik: Akaratlagosan el kell engednünk izmainkat, majd újra megfeszíteni őket, így mélyen ellazult állapotába kerülünk.

Izom(rost)szakadás

WEBBeteg

A húzódás és szakadás nem közvetlen külső behatásra következik be. Rövid ideig tartó robbanásszerű mozgás vagy hirtelen megállás ill. lassítás, hirtelen gyorsulás vagy ezek kombinációja esetén az igénybevétel nagyobb, mint az izom teljesítő képessége.

Izomhúzódás

WEBBeteg

Bemelegítés elmulasztása vagy túlterhelés következtében alakul ki úgy, hogy nagy erőhatásra az izomzatban túlfeszülés keletkezik.

Pilates edzés: Fogyókúra kiegészítője is lehet

Sportorvos.hu

A pilates egy speciális mozgásforma, amely nem csak a testre, hanem az elmére is jótékony hatásokat fejt ki. Nem terheli meg az ízületeket, mégis szerepet játszik a gerincbántalmak megelőzsében. Fogyókúrás programok kiegészítésére is alkalmas.

Hogyan hat az úszás a szervezetre? - A sportorvos véleménye

Sportorvos.hu

Hazánkban az úszás gyökerei az 1800-as évekbe nyúlnak vissza. Hajós Alfréd úszó szerezte a magyar történelem első két olimpiai aranymedálját 1896-ban. Szerencsére máig is az egyik legeredményesebb sportág. Akárcsak a futás vagy a kerékpározás, az úszás sem köthető nemhez, életkorhoz, edzettségi állapothoz.

Só és cukor - Az energia motorjai maraton alatt

Sportorvos.hu

Az izmok működéséhez energiára van szükség, mely legtöbbször szénhidrátokból származik. Az energia pótlását, a véráramból nyert cukorból tudja biztosítani szervezetünk.

Izmok meszesedése és csontosodása

WEBBeteg

Az izmok meszesedését, csontosodását, az izomszövetben lerakódott kálciumkristályok okozzák. Az izomszövetben kisebb csontcsomók alakulnak ki, ez néhány esetben megváltozott mozgással és fájdalommal jár.