Izom téma

Sportmasszázs: Előnyök és hatások

WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

A sportmasszázs fontos szerepet játszik minden sportoló életében, függetlenül attól, hogy sérült-e vagy sem. A masszázsnak számos fizikai, fiziológiai és pszichológiai előnye van.

Mondd meg a foglalkozásod és megmondom, mi bajod - Az állómunka

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője

Bizonyos foglalkozások erőteljesen hajlamosítanak egyes mozgásszervi problémákra, betegségekre. Sorozatunk második részében a különféle állómunkákkal járó veszélyekkel foglalkozunk.

Az ENG- és az EMG-vizsgálat

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos

Az ENG-vizsgálat (electroneurographia) az idegek vezetési sebességéről, illetve a kialakult és az idegek mentén tovafutó ingerület nagyságáról ad felvilágosítást, amelynek eltérései az idegrendszer különböző kórállapotaira utalnak.

Modern gépek az izomzat építéséért

Több mint TestŐr

A mai modern gépek nemcsak kinézetükben, alapanyagaikban korszerűbbek, mint a korábbiak, de mozgásspektrumuk is szélesebb. Így több fajta program segítségével, többféleképpen, több oldalról edzhető meg egy izomcsoport. Emellett számos modern gépnél ma már alapszabály, hogy ízületkímélő is legyen.

Az emberi test harisnyája: fókuszban a fascia

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner

Mostanában egyre többször találkozhatunk a fascia kifejezéssel, de sokan még mindig nem értik, miért van ekkora jelentősége: nem tudják, mit jelent ez a szó, mi a jelentősége és hogyan okozhat fájdalmat ez az ismeretlen kötőszövet.

Az izomépítés mozdulatlanul is működhet

Több mint TestŐr

A technológiai vívmányok a mozgásra képtelen, vagy akár a lusta embereknek is alternatívát nyújtanak az izomépítésre. Az újabb fejlesztéseknél már nemcsak az izomzat épülhet az elektromos izomstimulálással, de közben a lerakódott zsírpárnák is leolvadnak az infrasugárzás következtében. Mindeközben pedig a hullámmasszázs serkenti a nyirokrendszer működését, és a felesleges salakanyagok távozását a bőr alól.

Az elektromosság segítségével ízületkímélő lehet az edzés

Több mint TestŐr

Alacsony feszültség alkalmazásával ma már a sportolás ideje is lerövidíthető. Elektromos izomstimulációt alkalmazva az izmokat kétszerte nagyobb terhelésnek lehet kitenni egy-egy gyakorlat elvégzésével. Az emberi szervezetre gyakorolt kedvező hatása az elektromos áramnak már több száz éve ismert. Az ókori rómaiak állítólag a ráják elektromos impulzusait használták gyógyászati célokra.

Veszélyes hasizomgyakorlatok szülés után

Földi Gyula, gyógytornász

A szülés utáni hat hét elteltével sok anyuka szeretne már tornázni. Az alakformáló tréningeknél azonban legyünk óvatosak, bizonyos hasizom gyakorlatok kárt okozhatnak- még akkor is, ha egyenes hasizmaink rendben vannak (lásd előző cikkünk). Milyen hasizom gyakorlatok veszélyesek szülés után?

Izomnövelő szerek veszélyei!

Több mint TestŐr

Nagyvárosban a sportolási lehetőségeket sokak számára a testépítőtermek, fitnesztermek biztosítják. Ezeken a helyeken sokszor ajánlanak izomnövelő szereket, fehérjeporokat a gyors izomnövekedés érdekében. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy ezek a szerek elősegítik a rákos sejtek kialakulását.

Mozgásszervi problémák kezelése lágyrész-manuálterápiával, triggerpontoldással

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője

A mozgásszervi betegségek többségének rehabilitációjában természetesen mindig is az aktív mozgásé (gyógytorna, mozgásterápia) volt, és marad is a kulcsszerep, sok esetben érdemes azonban olyan egyéb gyógymódokat, eljárásokat is bevetnünk, amelyekkel jelentősen felgyorsíthatjuk a gyógyulás folyamatát. Ezek közül mutatjuk be cikkünkben a lágyrész-manuálterápiát és a triggerpontoldást.