Diéta megnagyobbodott prosztata esetén
lektorálta: Dr. Veress Dóra, általános orvos frissítve:
A jóindulatú prosztatamegnagyobbodás (benignus prostata hyperplasia, BPH) okozta panaszok csökkentéséhez igazoltan hozzájárul a megfelelő táplálkozás is, ugyanakkor a diéta nem helyettesíti a kivizsgálást és a terápiát.
A prosztata (dülmirigy) a férfi reproduktív rendszer része, mérete akkora, mint egy dió, közvetlenül a húgyhólyag alatt helyezkedik el. Feladata a prosztataváladék termelése, mely lúgos kémhatása miatt segít semlegesíteni a hüvely savas pH-ját, így növeli a spermiumok élettartamát.
A jóindulatú prosztatamegnagyobbodás (BPH) bár nem tumoros állapot, panaszokkal jár. Ezek közül a leggyakoribbak a gyakori, sürgős vizelési inger, a nehezen induló, hólyag teljes ürítésére képtelen vizelés, kezeletlen esetben pedig komolyabb szövődményekhez is vezethet. Ezek a tünetek azzal magyarázhatóak, hogy a megnagyobbodott prosztata nyomást gyakorol a húgyhólyagra.
A prosztatamegnagyobbodás kockázata 55 éves kor felett évente 4%-kal nő, a 60 éves férfiak fele szenved tőle, míg 85 éves korra ez az arány 95%. Diagnosztizálása, a rosszindulatú folyamatok kizárása, a megfelelő terápia megválasztása orvosi feladat, ám természetes módszerekkel, a testmozgással és a táplálkozással is sokat tehetnek a férfiak a prosztatamegnagyobbodás ellen.
A diéta szerepe prosztatamegnagyobbodás esetén
A diéta önmagában nem gyógyítja meg a prosztatamegnagyobbodást, azaz nincs olyan élelmiszer, aminek a fogyasztásával csökkenne a prosztata mérete és megszűnnének az általa okozott panaszok. Számos kutatás szerint azonban kiegészítő kezelésként a gyógyszeres és sebészi terápia mellett az étrend segítségével:
- lassítható a prosztata méretének további növekedése;
- enyhíthetőek az állapottal járó kellemetlen tünetek és gyakori szövődmények, például a sürgető vizelési inger, az inkontinencia, vagy a húgyúti fertőzések;
- segíthető más prosztatabetegségek, mint a prosztatagyulladás vagy a prosztatarák megelőzése.
Javasolt élelmiszerek a prosztata egészségéért
- Friss gyümölcs és zöldség - Egy kutatás szerint, akik naponta ötször fogyasztanak zöldséget, azoknál kisebb a BPH kockázata. Minél magasabb ezek antioxidánstartalma (C-vitamin, lipokin), annál kisebb a betegség kockázata. Fogyasszon minél több paprikát, brokkolit, kelbimbót, karfiolt, kelkáposztát és paradicsomot. A keresztesvirágúak (brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta) diindolmetán összetevője és a paradicsom lipokintartalma csökkenti a prosztatarák rizikóját is.
- Tökmag, tökmagolaj - Bizonyítottan kedvezően hat a prosztatamegnagyobbodás folyamatára, számos gyógyszer összetevője. Rendszeres fogyasztásával lassítható a szerv méretének növekedése, ugyanakkor nem csodaszer, nem képes a prosztata méretének csökkentésére étel és kapszula formában sem.
- Cinkben gazdag ételek – A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag a sejtek növekedéséhez, differenciálódásához, az immunrendszer felépítéséhez. Ugyanígy hasznos a prosztata megnagyobbodás vagy a gyulladt prosztata kezelésére. Cinkben gazdag a tojás, rákfélék, tejtermékek, diófélék.
- Omega-3 zsírsavak – A lenmag olaj különösen gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban. A jobb emésztés és felszívódás érdekében fogyasszon halolajat is, omega-3 zsírsavakban gazdag a tonhal és a lazac.
- D-vitaminban gazdag ételek – A D-vitamin nagyon fontos a prosztata egészségéhez, így a diétának mindenképpen tartalmaznia kell D-vitaminban gazdag ételeket, mint máj, vaj, tojás sárga.
- E-vitaminban gazdag ételek – A D-vitamin után az E-vitamin a legfontosabb, amit prosztata megnagyobbodás esetén fogyasztani kell. Kiváló E-vitamin forrás a spenót, brokkoli, napraforgóolaj, búzacsíra olaj, pörkölt vagy száraz mandula.
- Víz – Fogyasszon sok vizet, hogy hidratált maradjon, így elkerülheti a húgyúti fertőzést, ami érintheti a hólyagot. Napi 8 pohár víz fogyasztása segít kimosni a baktériumokat a szervezetből, és helyreállítani a prosztata megnagyobbodást. Az áfonya levének fogyasztásával segít enyhíteni a húgyúti fertőzések tüneteit.
Gyógynövények a prosztata egészségéért |
Lásd még Növényi gyógyszerek a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás ellen |
Kerülendő élelmiszerek
- Vörös húsok - A vörös hús fokozhatja a gyulladást, fogyasztásának mérséklése előnyösen hathat a prosztata növekedésére.
- Nátrium, konyhasó - A magas sótartalmú étrend a húgyúti szövődmények kockázatát növeli prosztatamegnagyobbodás esetén.
- Koffein - A koffein vízhajtó hatású, ezért már kisebb mértékű prosztatamegnagyobbodás esetén is ronthat a panaszokon, sürgetően fellépő vizelési ingerhez vezet.
- Alkohol - A túlzott alkoholfogyasztás minden szervre káros, növeli a prosztatarák kialakulásának kockázatát is.
Ez is érdekelheti
(WEBBeteg - Cs. K., lektorálta: Dr. Veress Dóra, általános orvos)
