A teljes kiőrlésű gabona kedvező hatása

Szerző: Medipress

A reggeli gabonapehely, különösen a teljes kiőrlésű változat fogyasztása, csökkentheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

A vizsgálat azt mutatta, hogy a magas vérnyomás kialakulásának, körülbelül 20 százalékkal alacsonyabb kockázata tapasztalható azok esetében, akik hetente legalább hétszer fogyasztanak teljes kiőrlésű gabonapelyhet – számolt be a kutatás vezetője, Dr. Jinesh Kochar, a bostoni Beth Israel Deaconess Medical Center munkatársa.

A többi egészséges szokással, többek között az alacsony nátriumbevitel és a gyakori testmozgás mellett, a teljes kiőrlésű gabona bevitele - ebből a könnyen hozzáférhető forrásból - jelentősen csökkentheti a krónikus magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

Az Amerikai Szív Társaság atlantai konferenciáján közzétett kutatásban, Kochar kutatócsoportja 13 368 férfi orvos adatait vizsgálta, akik az 1982-ben megindított Physicians Health Study I nevű, nagyszabású tanulmányban vettek részt. Az önkéntesek közül a vizsgálat kezdetén senki sem szenvedett magas vérnyomásban, a több mint 16 éves lekövetés alatt azonban 7267 férfiban alakult ki hipertenzió.

A szívbetegség és a stroke kockázatát megnövelő magas vérnyomás, az első számú haláloknak számít az Egyesült Államokban.

Ajánlatos naponta gabonapelyhet fogyasztani

Az eredmények azt mutatták, hogy a heti 2-6 alkalommal történő gabonapehely fogyasztás, a magas vérnyomás kockázatának 16 százalékos mérséklődését eredményezte, heti legalább hétszeri fogyasztás, pedig a kockázat 25 százalékos csökkenését okozta.

Kochar és munkatársai azt is kimutatták, hogy más tényezők, köztük a dohányzás, a testsúly, az alkoholfogyasztás, a zöldség és gyümölcsfogyasztás, a testmozgás beszámítása esetén is jelentős eltérés figyelhető meg, bár ez esetben a csökkenés kisebb: 12 százalék heti 2-6 napi gabonapehely fogyasztás, és 19 százalék heti legalább hétszeri fogyasztás esetén.

A kutatók azt is hozzátették, hogy a magas vérnyomással kapcsolatos összefüggés, teljes kiőrlésű gabona esetében erősebbnek mutatkozott, mint a finomított gabonapelyhek esetében. Kochar úgy véli, a hatás részben a teljes kiőrlésű gabona magas rosttartalmának köszönhető.

A teljes kiőrlésű gabona ezen kívül kiváló mikrotápanyag forrás is, és növeli az inzulinérzékenységet, illetve gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

Medipress

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Orrdugulás? Orrdugulás?

Egy speciális hatóanyagú orrspray, mely mérsékli a megfázás kellemetlen orrtüneteit. (x)

Magas vérnyomás gyermekkorban

A magas vérnyomás gyerekeknél sok esetben nem okoz tüneteket, a betegség általában csak háziorvosi vagy óvodai, iskolai szűrővizsgálatok során...

A magas vérnyomás leggyakoribb...

A magasvérnyomás-betegség napjainkban népbetegségnek mondható kórkép, szinte minden családban előfordul. Hazánkban a hipertónia a leggyakoribb...

24 órás ambuláns vérnyomásmérés...

A magasvérnyomás-betegség Magyarországon (is) népbetegség. Az életkor előrehaladtával előfordulási valószínűsége egyre magasabb. Előrejelzések...

A magas vérnyomás agyi...

Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomás tartósan meghaladja a 140/90 Hgmm feletti értéket. A magas vérnyomás előfordulási gyakorisága...

A sófogyasztás és a magas...

A hazánkban népbetegségnek számító magas vérnyomás (hipertónia) kialakulásában nem csupán a genetikának van szerepe, hanem többek között a...

Mi történik az erekkel magas...

A magas vérnyomás (hypertonia) mint közismert népbetegség leggyakrabban tünet nélkül kezdődik és több éven át fennállhat ilyen csendes formában....

Télen nehezebb szabályozni a...

Egy amerikai tanulmány szerint, melyet 443 632 magas vérnyomással kezelt veterán adatai alapján végeztek, a magas vérnyomást sokkal nehezebb télen...

Milyen betegségekre figyeljen, ha...

Magyarország halálozási statisztikáiban az első helyen a szív- és érrendszeri betegségek okozta halál áll, míg európai viszonylatban csupán a...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.