Probiotikumok és rost-kiegészítők

szerző: Cs. K., fordító - WEBBeteg
frissítve: 2022.03.15.

Ha Ön is gyomor-és bélrendszeri, vagy emésztési problémáktól, szorulástól szenved, bizonyára már gondolkodott a probiotikumok vagy rost-kiegészítők alkalmazásán.

Valószínűleg Ön is észrevette, hogy egyre több joghurtot reklámoznak úgy, hogy az probiotikumokat tartalmaz. A probiotikus kiegészítők baktériumkoncentrációja általában 1-50 milliárd.

A rost-kiegészítők leginkább psylliumot, korpát, inulint tartalmaznak. A psyllium a belekben gélszerű masszát képez, így segíti a salakanyagok távozását. A korpa a gabonából származik, míg a növényi eredetű inulin egy poliszacharid.

A probiotikumok és rost-kiegészítők alkalmazása

A probiotikumokat és a rost-kiegészítőket általában az emésztési problémák kezelésére, székrekedés felszámolására használják. A probiotikumok segítik a bélflóra természetes egyensúlyának és a jó baktériumok egészséges mennyiségének megőrzését. Sokan használnak probiotikumokat antibiotikum kezelés után, mivel a gyógyszer a jó baktériumokat is elpusztítja a belekben.

A probiotikumok bizonyítottan enyhítik a hasmenést, az irritábilis bél szindróma és a húgyúti fertőzések tüneteit, a rost-kiegészítők pedig csökkentik a székrekedést, a hasmenést, és a koleszterinszintet.

Prebiotikumok, probiotikumok, szinbiotikumok

A bélflóra fő funkciója a kórokozókkal szembeni védelem, valamint az immunrendszer állandó készenléti szinten tartása. Ha a bélflóránk egyensúlya felborul, és a káros baktériumok száma megnő, célszerű probiotikumokat, prebiotikumokat alkalmaznunk az egyensúly helyreállítása érdekében.
Prebiotikumok, probiotikumok, szinbiotikumok

Milyen formában fogyaszthatóak?

A probiotikumok fogyasztásának számos módja van: megtalálhatóak a legtöbb joghurtban, kefirben, tejtermékben, de tabletta és ampulla formájában is kaphatók.

A rost-kiegészítők leginkább gabonapehely, müzli, gabonaszelet, korpás keksz vagy por és tabletta formájában hozzáférhetők.

A probiotikumok és a rost-kiegészítők mellékhatásai

A probiotikumok és a rost-kiegészítők leggyakoribb mellékhatása a gázképződés és puffadás. Amennyiben rost-kiegészítőt szed, fogyasszon hozzá elegendő mennyiségű folyadékot is, különösen, ha az psyllium tartalmú.

Minden esetben konzultáljon orvosával, mielőtt rendszeresítené étrendjében a probiotikumokat vagy a rost-kiegészítőket – segít megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb készítményt!

(WEBBeteg - Cs.K., fordító)

Hozzászólások (1)

Cikkajánló

Alváshiány Alváshiány

Összeadódik, de egyszerre nem pótolható. Mit tegyünk?

Foltos hajhullás Foltos hajhullás

Mi okozhatja? Milyen típusai vannak? Hogyan kezelhető?

Antibiotikumok mellékhatásai

Az antibiotikumoknak köszönhetően számos fertőző betegség vált könnyen kezelhetővé az elmúlt évszázadban, azonban mint minden gyógyszernek...

Miért fontos kiemelten figyelni a folyadékfogyasztásra magas rostbevitel mellett?

A rostfogyasztás jótékony hatásait már jól ismerhetjük, de nem biztos, hogy mindenki tisztában van azzal, hogy magasabb rosttartalmú étrend mellett...

Probiotikumok - A barátságos baktériumok

A probiotikumok azok a baktériumok, melyek együtt élnek velünk, de nem okoznak megbetegedéseket. A barátságos baktériumok segítik az emésztést...

Immunerősítés probiotikumokkal

Több száz tudományos vizsgálatot végeztek a jótékony tejsavbaktériumok hatását kutatva, melyek eredménye szerint a tavasztól őszig rendszeresen...

Mitől függ a bélrendszerünk egészsége?

Az egészséges, szép bőr és haj a bélflóra egészségének jele. Ám ha a bélflóra egyensúlya felborul, annak puffadás, teltségérzet, hasmenés...

Milyen az egészséges kenyér?

Napi 20 dekagramm - átlagosan ennyit eszünk belőle. Ön figyel az asztalára kerülő kenyér minőségére, tápanyag-összetételére, vagy csak az ár...

A probiotikumok jelentősége csecsemőkorban

A baba megszületését követően a kezdetben steril, kórokozómentes bélcsatorna néhány óra leforgása alatt benépesül baktériumokkal. A természetes...

Mikor szedjünk probiotikumot?

A probiotikumok a bél mikroflórájának olyan, jótékony hatással bíró, természetes, élő mikroorganizmusai, melyek segítenek megőrizni és...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.