• Mire is jó a masszázs valójában?

        Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner és Kinesio tape terapeuta
        Szerző: Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner és Kinesio tape terapeuta

        Gyakran hangzik el a felkiáltás betegeink szájából, hogy nem értik, miért fáj a nyakuk vagy a derekuk, hisz évek óta rendszeresen járnak masszázsra. Nos, a közhiedelemmel ellentétben a masszázs önmagában általában ugyanúgy nem képes arra, hogy kigyógyítson bennünket a krónikus mozgásszervi betegségekből, ahogy egyetlen más passzív terápia sem, beleértve a gyógyszereket is. Az aktív kezelés (gyógytorna, mozgásterápia) mellett, kiegészítő kezelésként alkalmazva azonban nagyon is hasznos, és valóban csodákra képes.

        A mozgásszervi betegségek jó része a helytelen testtartás (hanyagtartás, előrehelyezett fejtartás stb.) és a tartós helytelen terhelések (féloldalas munkák, egyenlőtlenül terhelő sportok stb.) miatt alakul ki. Hosszú távon mindkettő a test izomegyensúlyának megbomlásához vezet, bizonyos izmainkat túlerőltetjük, más izmok pedig elgyöngülnek. A túlterhelt izmok képesek olyannyira befeszülni, hogy akár önmagukban is komoly fájdalmakat okozhatnak, ráadásul megakadályozhatják azt is, hogy a rehabilitációs célú gyógytorna vagy mozgásterápia valóban hatékony legyen. A kórosan feszes izmok ugyanis mintegy „begörcsölnek”, azaz sem a nyújtásra, sem az erősítésre nem képesek megfelelően reagálni. Többek közt ez lehet az egyik oka annak, hogy néha az önmagában alkalmazott mozgásterápia nem hozza meg az elvárt sikert.

        Hirdetés

        Okok a nyakfájás hátterében

        Talán az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma a krónikus nyakfájdalom és merevség, amelynek kialakulásáért többnyire az ülőmunka, a mozgásszegény életmód illetve a stressz felelős. Számítógép előtt ülve fejünk előretolódik, a nyak hátsó részének izmai rövidülnek és megfeszülnek, az elülső részen pedig túlnyúlnak, azaz „megtörik” a nyakunk. A tartós helytelen ülés az izomegyensúly megbomlásához vezet, és állandósul az ún. előrehelyezett fejtartás.

        A rehabilitáció célja a nyak elülső izmainak megerősítése illetve a hátulsó izmok nyújtása annak érdekében, hogy az izomegyensúly helyreálljon, azaz a fej visszakerüljön a megfelelő pozícióba. Mindehhez azonban először fel kell lazítani a nyak hátulsó, krónikusan befeszült izmait, és erre leginkább a masszázs képes. Ha az izmok fellazultak, jöhet a mozgásterápia, az egyedüli eszköz, amely alkalmas arra, hogy visszaállítsa a megbomlott izomegyensúlyt.

         

        A masszázs csodatévő hatása elsősorban az izomlazításban rejlik

        Egy képzett és ügyes gyógymasszőr képes arra, hogy fellazítson akár évek óta feszes izmokat, így nem csupán a fájdalom csökken szinte azonnal, de lehetővé teszi azt is, hogy a beteg hozzákezdjen a mozgásterápiához Ez az oka annak, hogy a legtöbb krónikus mozgásszervi betegségben küzdő betegnek ajánljuk a rendszeres masszázst.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Ma már számtalan masszázsfajta közül választhatunk, ugyanakkor az a legszerencsésebb, ha a terapeutára bízzuk annak eldöntését, hogy melyik kezelést érdemes az adott esetben alkalmazni. Akut mozgásszervi problémák (porckorongsérv, gerincferdülés, ízületi panaszok, hát, derék és nyakfájdalmak stb.) esetén, vagy rehabilitációs célzattal ideális választás lehet a gyógymasszázs vagy a gyengéd Breuss porckorong regeneráló masszázs, jó esetben heti, de legalább havi egy-két alkalommal. Ha szükséges, a terapeuta speciális masszázskezelést (periostealis masszázs, szegment masszázs, passzív kimozgatás stb.) is javasolhat az állapotfelmérést követően.

        Mindezeken felül betegségmegelőző, életminőség javító célzattal is érdemes legalább havonta egyszer igénybe venni valamilyen masszázs terápiát, főképp az ülő-, vagy állómunkát végzőknek. Sokan luxusnak tartják a kezelést, de érdemes belegondolni abba, hogy a 60 perces masszázs gyakorlatilag nem kerül többe, mint két mozijegy, ugyanakkor felbecsülhetetlen értékű gerincünk számára.

        (WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner és Kinesio tape terapeuta)

        Módosítva: 2016.04.15 16:08, Megjelenés: 2016.04.15 16:08
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Szív és érrendszer

        Szív és érrendszer

        T. A., újságíró

        Milyen módszerekkel vizsgálható a szív és az érrendszer állapota?

        Ne hagyjuk annyiban!

        Ne hagyjuk annyiban!

        Dr. Dinya Zoltán

        Sokan nem vagy nem időben kérnek segítséget gyermekkori ágybavizelés esetén.

        Csontritkulásos betegek gyógytornája

        A csontritkulás kezelésének egyik alappillére a testmozgás. A megfelelő típusú torna ugyanis elősegíti a csontok, a vázizmok erősödését. A mozgás során javul a szervezet vérellátása is, így a csontok optimális felépítéséhez szükséges ásványi anyagok is könnyebben beépülnek. A következő gyakorlatokat azoknak ajánljuk, akiknek csontritkulás betegségük már előrehaladott állapotban van.

        8 gyakorlat derékfájás ellen a mindennapokra

        A XXI. századra oly jellemző mozgásszegény életmód, az ülőmunka, az állandósult görnyedt testtartás (SMS-ezés, tabletezés) és az izmokat görcsösen összehúzó folytonos stressz hatására mindössze néhány évtized alatt oda jutottunk, hogy 10 emberből 9 szenved gerincproblémáktól. Miután a túlterhelés jellemzően leginkább a nyaki, illetve az ágyéki területet érinti, általában a panaszok is itt kezdődnek.

        Gyógyítható-e a gerincferdülés?

        A gerincferdülés a gerinc oldalirányú elhajlását jelenti, amelynek alapvetően két típusát különböztetjük meg.

        A leggyakoribb gerinc- és mozgásszervi problémák gyermekkorban

        A gerinc- és más mozgásszervi betegségek jó része - például a lábboltozat süllyedése (lúdtalp), a gerinc oldalirányú (gerincferdülés), illetve a fiziológiástól eltérő mértékű nyílirányú görbületei (pl. hanyagtartás, Scheuermann-kór) - jellemzően gyermek-, illetve serdülőkorban alakul ki, és időben megkezdett kezelés nélkül igen komoly problémákhoz vezethet.

        Mit kell tudni a Bowen-technikáról?

        A Bowen-technika nevét feltalálójáról, Tom Bowenről kapta, aki a múlt században tevékenykedett Ausztráliában. Egy 1974-es felmérés szerint 13000 embert kezelt meg egy év alatt, mintegy 88 százalékos hatékonysággal, így joggal vált az ausztrál egészségügy részévé.

        Masszázs - Thai, a svéd és a többiek…

        A masszázs gyökerei időszámításunk előtt fellelhetőek számos kultúrában. Már ekkor is tudták az emberek, hogy az érintésnek gyógyító hatása van, és ez a tudás az évszázadok során csak továbbfejlődött. A masszázzsal kapcsolatos kérdéseimre Bodnár Zsuzsa gyógytornász, masszőr válaszolt.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.