• Élet migrénnel

        Szerző: WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, neurológus, Dr. Kerekes Éva, neurológus

        A migrénes betegek számára fontos az életminőség javítása és a munkaképesség fenntartása. Ennek érdekében kipróbálhatnak olyan technikákat, gyakorlatokat, amelyek az orvosi kezelésen kívül segíthetnek a tünetek enyhítésében, illetve a rohamok rövidülésében.

        A téma cikkei

        6/1 A migrén tünetei
        6/2 A migrént kiváltó tényezők
        6/3 A migrén típusai
        6/4 Mikor forduljunk orvoshoz migrénes fejfájásunkkal?
        6/5 A migrén kezelése
        6/6 Élet migrénnel

        Érdemes naplót vezetnie migrénes rohamairól. A napló segítségével könnyebb meghatározni, provokálhatja-e Önnél valami a migrén kialakulását. Figyelje meg, mikor kezdődik a migrén, milyen sokáig tart és mi az, ami enyhíti a fájdalmat.

        Mindenképpen rögzítse a fejfájást csökkentő gyógyszerek nevét és dózisát. Mivel a rohamokat gyakran bizonyos ételek fogyasztása is kiprovokálhatja (leggyakrabban kakaó, citromfélék, sajtok, bizonyos nitrit-nitrat tartalmú ételszínezők, vörösbor), érdemes fejfájás naplót vezetni a kivizsgálás időszakában. A migrénes fejfájás napjain fel kell jegyezni, mit fogyasztott az illető a fejfájás előtt (italok is), a menstruációs ciklus napját, az esetlegesen szedett gyógyszereket. A napi folyadékbevitel fokozása csökkentheti a migrénesek fejfájását, de szakmai ajánlat ebben az irányban nincs. Ezért érdemes kipróbálni a migrénes betegeknek, hogy egy 2 literes vizet mindenhova magukkal visznek a nap folyamán, és tudatosan odafigyelve elfogyasztják.

        Hirdetés

        Az életminőség javítása a cél

        A migrénes roham leghatékonyabb és mellékhatás-mentes kezelése az, hogy az egyén hazamegy, besötétített szobában lefekszik, és a fejére helyezett hideg tömlővel csillapítja a fejfájást, majd  elalszik, ilyenkor a gyógyszerbevétel elkerülhető. Ezt a módszert alkalmazzák diákoknál, de mivel a legtöbb munkáltató nem tolerálja, hogy havi több napon át táppénzen legyen az alkalmazott a fejfájása miatt, a dolgozó migrénesek gyógyszeres kezelésre szorulnak. Mivel nem életveszélyes betegségről van szó, ezért az életminőség javítása és a munkaképesség fenntartása a cél.

        Megelőzhetőek-e a migrénes rohamok?

        Bizonyos életmódbeli változtatások segítségével csökkenthető a migrénes rosszullétek gyakorisága és súlyossága. Az alábbi megfontolások segíthetnek Önnek:

        • Kerülje a migrént kiváltó okokat! Ha bizonyos ennivalók válthatják ki Önnél a migrént, hagyja el ezeket az ételeket (pl. csokoládé, vörösbor). Ha bizonyos illatok állnak a háttérben, próbálja meg kerülni ezeket. Összességében próbáljon meg rendszeres napi menetrendet kialakítani, rendszeres étkezéssel és bőséges alvással, továbbá próbálja meg az Önt ért stresszt ledolgozni (jóga, kedvtelések). 

        • Mozogjon rendszeresen! A rendszeres mozgás csökkenti a feszültséget, és hozzájárulhat a migrén megelőzéséhez. Ha orvosa egyetért, válasszon valamilyen mozgásformát, amit élvez (pl. gyaloglás, úszás és biciklizés) és művelje rendszeresen. Óvatosan melegítsen be, mert a hirtelen intenzív mozgás is okozhat fejfájást.

        • Beszélje meg orvosával, kap-e Ön ösztrogénhatású gyógyszert! Ha Ön nő, és úgy tűnik, az ösztrogén-szint változása migrénes rohamot okozhat Önnek, akkor érdemes megfontolnia az ösztrogén tartalmú készítmények esetleges alkalmazásának megszüntetését. Ilyenek a fogamzásgátló tabletták és a hormonpótló készítmények. Beszéljen orvosával a legjobb alternatívákat és dózisokat illetően!

        Migrén - a szabadnapok leggyakoribb oka

        Egy orvosi tanulmány szerint, a potya szabadnapra vágyók a legtöbb esetben, elviselhetetlen migrénes fejfájásra hivatkoznak, ha épp nincs kedvük dolgozni. Az otthonmaradás gyakori okai még a megfázás, az influenza és az ételmérgezés.

        A tanulmány szerint azok, akik ténylegesen szenvednek a migréntől, bűnösnek érzik magukat, amikor szabadságra akarnak menni. Az érintettek közel egyharmada mondta, hogy félnek attól, hogy főnökük nem hisz nekik, és 5-ből legalább 1 ember gondolta azt, hogy kollégái szerint a migrént, csupán kifogásként használják hogy otthon maradhassanak.

        A megkérdezettek egyharmada, bűnösnek érezte magát, amiért átverték kollégáikat. Emiatt a nyomás miatt, a ténylegesen migréntől szenvedő emberek közül, 10-ből, több mint 1 hivatkozik egy másik betegségre, amikor kivesz egy szabadnapot.

        A migrénben szenvedőket támogató brit Migrén Szövetség igazgatója, Lee Tomkinselmondta: „A tanulmány szerint, a migrénben szenvedő emberek aggódnak amiatt, hogy kollégáik rossz szemmel néznek rájuk migrénjük miatt”.

        „A gazdasági válság óta 104 százalékkal nőtt meg a hívások száma, a telefonos lelki segélyszolgálatnál, melyek kb. 35 százaléka kapcsolódik az említett problémához”.

        „Az aggodalmak még tovább erősödnek amiatt, hogy a válság időszakában a cégek gyakran élnek a létszámleépítés eszközével”.

        Hogyan vélekedtek a kollégák?

        A tanulmány felmérte az érintettek kollegáinak véleményeit is. A megkérdezettek közel egyharmada vallotta be gyanakvását, miszerint kollégái a migrént csak kifogásnak használják, hogy egy napra otthon maradhassanak.

        17 százalékukat zavarta, hogy kollégájuk otthonmaradása miatt, több munkát kellett elvégezniük, és 11 százalékuk úgy vélte, hogy kollégájuknak egy kicsit meg kellett volna erőltetniük magukat.

        Dr. Dawn Harper úgy nyilatkozott: "A migrén során elviselhetetlen fájdalom jelentkezik. Azok az emberek, akiknek nincsenek hasonló fejfájásrohamai, el sem tudják képzelni, mit éreznek azok, akik migrénben szenvednek."

        Dr. Zsuga Judit, neurológusDr. Kerekes Éva, neurológus

        Forrás: WEBBeteg összeállítás
        Orvos szerzőink: Dr. Zsuga Judit, neurológus,
        Dr. Kerekes Éva, neurológus

        Módosítva: 2020.03.31 03:06, Megjelenés: 2018.03.18 05:21
      • Cikkajánló

        A dohányzás káros hatásai

        A dohányzás káros hatásai

        Dr. Diószegi Judit

        Aki dohányzik, számos káros tényezőnek és betegségnek teszi ki magát.

        Gerinc

        Gerinc

        Dr. Szamosi Szilvia

        A gerinc kopása és a gerinccsigolyák gyakori betegségei.

        A migrén a nyaralás során sem kímél - Mi a teendő?

        A megelőző 12 hónap során migrénben szenvedő emberek 86 százaléka tapasztalt migrénes rohamot a nyaralása alatt. Öt megkérdezettből egy ember (21%) mondta, hogy általában vagy gyakran szenved migréntől a vakáció folyamán.

        A migrén okai

        Még nem tisztázott véglegesen, mik a migrén okai. Úgy tűnik azonban, hogy kialakulásában genetikai tényezők is szerepet játszanak, mivel ez a fejfájástípus egy családnak gyakran több tagját is érinti.

        A fejtetői fejfájás okai

        A fej tetején jelentkező fejfájás bár zavaró lehet, sok esetben nincs ok aggodalomra. Néha azonban a fejtetői fejfájásnak is komoly oka lehet, ezért fontos, hogy ha gyakran jelentkezik, forduljunk orvoshoz. Hirtelen jelentkező szokatlan fejfájás esetén pedig mentőt kell hívni.

        Migrén: már gyermekkorban is

        A migrén jellegzetes módon gyerekkorban, kamaszkorban vagy fiatal felnőttkorban kezdődik, és az öregedés során egyre ritkábban és egyre kisebb intenzitással jelentkezik. A fizikai szenvedés mellett gyakori az iskolai hiányzás és a rendszeres kórházlátogatás, ehhez jön még hozzá az aggódó szülők által kivett táppénz is.

        Hogyan kezelhető a migrén?

        A migrén kezelési stratégiája a fejfájás gyakoriságától és súlyosságától, továbbá az egyidejűleg fennálló egyéb betegségektől függ. Számos gyógyszert hoztak forgalomba kimondottan a migrén kezelésére, de jó néhány más betegség kezelésére alkalmas szer is hasznos lehet.

        Egyszerű fejfájás vagy migrén? - A migrén tünetei

        A migrén rendkívül kínzó lehet, gyakran egyéb tünetek is kísérik, például émelygés, hányás, kifejezett fény- és hangérzékenység. Mi a migrén és milyen tünetekkel jár?

        A fejfájások elterjedtsége

        Szinte nincs is olyan ember, akinek ne fájt volna a feje: már Pápai Páriz Ferenc, az egyik első magyar orvosi könyv, a Pax Corporis tudós szerzője is úgy vélte: A fejfájás olyan gyakori dolog, hogy az a csoda, ha valakinek nincs (1). Ez a mondat ma is megállja helyét.

        A migrén egyik formája örökölhető

        Nemzetközi orvosi statisztikai adatok szerint, a migrén, az európai nők 17, a férfiak 8 százalékát érinti, a legtöbb páciens a 35-45 közötti korcsoportba tartozik.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.