Diszbiózis, a bélflóra egyensúlyának zavara

Diszbiózist (dysbiosis) a jótékony baktériumok alacsony mennyisége, valamint a káros baktériumok, gombák vagy paraziták elszaporodása okoz. Az elmúlt tíz évben a bélrendszeri diszbiózis előfordulási arányának drámai növekedése figyelhető meg, melyben a környezeti- és életmódtényezők egyaránt nagy szerepet játszanak.

A diszbiózis tüneteit gyakran nem ismerik fel, mert a panaszok nem utalnak egyértelműen problémára, ezért sok eset diagnosztizálatlanul marad, pedig az állapot gyakori kiváltó oka bizonyos betegségeknek. Összeszedtük a leggyakoribb kérdéseket a bélflóra egyensúlyának zavarával kapcsolatban.

Honnan tudhatom, hogy engem is érint a probléma?

A diszbiózisra utaló leggyakoribb tünetek a következők:

• Fokozott bélgáz képződés vagy puffadás, amely a hét legtöbb napján fennáll
• Görcsös, sürgős székelési inger vagy nyálka megjelenése a székletben legalább hetente egyszer
• Tompaság, szorongás vagy depresszió
• Élelmiszer-érzékenység
• A mikrotápanyagok hiánya
• Krónikus rossz lehelet
• Laza széklet, hasmenés, székrekedés vagy a kettő kombinációja

Bizonyos állapotok tovább növelhetik a diszbiózis esélyét:

• Diagnosztizált irritábilis bél szindróma (IBS)
• Ha korábban előfordult Önnél gyomorhurut vagy ételmérgezés
• Elhúzódó antibiotikum kezelés
• Szénhidrát intolerancia
• Fáradtság, alacsony energiaszint
• Savlekötők használata gyomorégés, reflux vagy rekeszsérv kezelésére
• Autoimmun betegségek, mint pl. Hashimoto-betegség, pszoriázis, sclerosis multiplex

Amennyiben a fent felsorolt tünetek közül 5 vagy annál több tünetet észlel magán, nagy valószínűséggel felborult az egészséges baktériumegyensúly a szervezetében. Négynél kevesebb tünet esetén a bélflórája valószínűleg rendben van, esetleg csak enyhe diszbiózis áll fenn.

Mit jelent a normál bélflóra a szervezet számára?

A bélflóra születésünk után alakul ki a bélrendszerünkben, amelyet ezután a táplálkozásunk és az életmódunk folyamatosan befolyásol, hiszen ezek hatással vannak a szerkezetére és baktériumok sokféleségére.

Összességében a bélflóránk mintegy 1014 mikroorganizmusból áll, melyek együttesen számos feladatot látnak el:

• Részt vesznek a tápanyagok szintetizálásában
• Megakadályozzák, hogy a bélfalon a szervezet számára kártékony anyagok átszivárogjanak
• Elősegítik a cellulóz emésztését
• Szerepük van az idegműködés támogatásában
• Egészségesen tartják az immunrendszert azáltal, hogy felismerik, mi a saját és mi az idegen anyag a szervezetben
• A vesekő kialakulásának megakadályozásában is szerepük van

Mi okozhat diszbiózist? Miért szaporodhatnak el a rossz baktériumok?

A bélflóra rendellenes eltolódását okozhatja antibiotikumok használata, betegség, stressz, az öregedési folyamatok, a helytelen étkezési szokások (cukor, feldolgozott élelmiszerek vagy olyan ételek fogyasztása, melyekre érzékeny vagy allergiás) és egyéb életmódbeli tényezők.

Miért fontos odafigyelni az egészséges bélflórára?

A baktériumok egyensúlyának felborulása alapvetően emésztési problémákat okoz, azonban hosszabb távon olyan események sorozatához is hozzájárulhat, melyek gyulladásokhoz vagy krónikus, esetleg daganatos eredetű betegségekhez is vezethetnek, pl.:

• irritábilis bél szindróma (IBS)
• gyulladásos bélbetegség (IBD)
• autoimmun betegségek
• metabolikus betegségek (például elhízás, cukorbetegség, terhességi cukorbetegség)
• autizmus
• egyéb neurológiai állapotok (például a Parkinson-kór)
• daganatos betegségek (például mellrák, végbélrák)

Hogyan kezelhető a diszbiózis?

Sajnos a megoldás általában nem gyors és nem egyszerű. A kezelés alapvetően az állapot súlyosságától és a beteg változtatásra való elkötelezettségétől függően változhat. Az első és legfontosabb lépés az orvosi kivizsgálás a gyanúra okot adó tünetek észlelésekor. A bél egészségének helyreállításához, illetve egészségének megőrzéséhez a megfelelő életmód kialakításával is hozzájárulhatunk. A legjobb kezdet a probiotikumokban gazdag élelmiszerek rendszeres fogyasztása. Ide tartoznak a fermentált zöldségek (pl. a savanyú káposzta) vagy az élőflórás joghurtok, kefirek.

Forrás: WEBBeteg
Cs. K., fordító; saragottfriedmd.com
Lektorálta: Dr. Ujj Zsófia, belgyógyász, hematológus