Megelőzhető-e az Alzheimer-kór?

Ajánlott a rendszeres szellemi tréning, az agyi erek elmeszesedésére hajlamosító életmódtényezők csökkentése, továbbá a fej sérüléseinek kerülése. Ezen túlmenően a tudomány még nem ismer olyan módszert, amivel az Alzheimer-kór biztosan megelőzhető lenne.

Több olyan klinikai vizsgálat folyik, ami az Alzheimer-kór megelőzését, vagy a betegséget kiváltó agyi elváltozások korai stádiumban történő leállítását célozza, ennek ellenére még nem létezik olyan gyógyszer vagy eljárás, amivel a demencia leggyakoribb formája megelőzhető lenne.

Az Alzheimer-kór kialakulásához több ok vezet, ebben genetikai és életmód tényezők is meghatározóak, az életkor növekedésével pedig minden csoportban gyakoribbá válik előfordulása. A cél a betegség rizikófaktorainak minimalizálása, amivel összességében jelentősen csökkenthető vagy későbbi életkorra tolható kialakulásának kockázata. A megelőzés lehetőségét hirdető készítmények valójában egy-egy rizikótényező csökkentését támogathatják, ugyanakkor önmagában egyetlen módszer sem tudja garantálni sem az Alzheimer-kór megelőzését, sem kialakulási idejének jelentős késleltetését.

Bizonyított kockázatcsökkentő tényezők

Szellemi frissesség

A szellemi frissesség megőrzés elodázhatja a demencia kialakulását. Egyes kutatók véleménye szerint az élethosszig tartó agytorna és tanulás hozzájárulhat további szinapszisok, azaz az agysejtek közötti kapcsolatok kialakulásához, ami késlelteti a demencia kezdetét. Javasolható agytornaként az olvasás, a zene, a nyelvtanulás, a szellemi kihívást is jelentő munka, kártyajátékok vagy más logikai játékok, de bármilyen hobbi és maga a társasági élet is kiváló eszköz.

A szellemi frissesség megőrzéséhez közvetve több tényező is hozzájárulhat. A szociálisan aktív életmód, a párkapcsolatban élés bizonyítottan csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Mivel az időskori nagyothallás és a depresszió is a társas kapcsolatok beszűküléséhez vezet, ezek felismerése és kezelése is rizikócsökkentő tényező.

Szív-érrendszeri egészség

A kutatási eredmények szerint a szív és az erek egészségének megőrzésére tett lépések a legfontosabb rizikócsökkentési lehetőségek közé tartoznak. Ugyanazok az életmódajánlások, melyeket a szívkoszorúerek vagy perifériás (pl. lábszár) erek egészségének megőrzéséhez javasolnak, egyben az agyi erek keringését is támogatják. Az agyi erek állapota meghatározó nemcsak a vaszkuláris demencia megelőzésében, hanem az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésében is.

Az egészséges öregedéshez a legfontosabb:

• a normál testsúly elérése és fenntartása (25-ös BMI felett túlsúlyról, 30 felett elhízásról beszélünk)
• a rendszeres testmozgás: 150 perc mérsékelten intenzív mozgás hetente
• egészséges táplálkozás: zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, hal, olajos magvak (MIND-diéta), kevés feldolgozott élelmiszer
• a káros szokások mellőzése: leszokás a dohányzásról, alkoholfogyasztás kerülése
• a vérnyomás karbantartása
• a magas koleszterinszint csökkentése
• cukorbetegség fennállása esetén a vércukorszint kontrollja
• elegendő alvás

Gyógyszeres lehetőségek

A nemszteroid gyulladáscsökkentők (a hagyományos fájdalomcsillapítók, pl. ibuprofen, naproxen) egyes vizsgálatok szerint tartós szedés esetén kis mértékben csökkentik az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Ennek az lehet az oka, hogy az Alzheimer-kórban a gyulladásnak is szerepe van, a gyulladásgátlók pedig mérséklik ezt a folyamatot. Ennek ellenére a kutatások többsége nem igazolt szignifikáns megelőző, védő hatást, a nemszteroid gyulladáscsökkentők mellékhatásai miatt (emésztőrendszeri vérzés) pedig semmiképp sem ajánlható ezek tartós szedése.

Fontos minden olyan alapbetegség kezelése, ami hozzájárul az Alzheimer-kór kialakulásához. Ezen kórképek gyógyszeres kezelése így közvetve csökkenti a demencia kockázatát is. Ide tartoznak a koleszterincsökkentésre alkalmazott sztatinok, a vérnyomáscsökkentők, a cukorbetegeknek felírt antidiabetikumok, továbbá az antidepresszánsok. Ezek szükség szerinti szedése az alapbetegség kezelésén keresztül csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát is.

Étrend-kiegészítők

Nincs olyan vitamin vagy növényi hatóanyag, ami bizonyítottan alkalmas az Alzheimer-kór megelőzésére. A hiányállapotok rendezése természetesen fontos a szervezet normál működésének fenntartásához, így az agyműködéshez is, azonban többlet bevitelüknek már nincs hozzáadott előnye. Számos étrendkiegészítő tartalmaz az érrendszer számára egészséges összetevőket, ezek szedése ugyanakkor nem jár több előnnyel, mint a változatos és egészséges táplálkozás, illetve nem váltja ki más életmódtényezőket, mint a mozgás, fogyás, agytorna.

A vitaminok közül felmerült az E-vitamin, a D- és a B-vitaminok szerepe, de az eddigi vizsgálatok szerint nincs bizonyított hatásuk a korai Alzheimer-kórra. Hasonló lett a halolaj szerepével kapcsolatos vizsgálatok eredménye: fogyasztásuk járhat előnnyel azok számára, akik étrendje nem tartalmaz elegendő mennyiségben omega-3 zsírsavakat, azonban nincs további védő hatása az egészséges életmódot folytató és változatos étrendet követő személyek esetében. A Ginkgo biloba (páfrányfenyő) hatóanyagai még vizsgálatok tárgyát képezik, de az eddigi eredmények szerint az Alzheimer-kór nem előzhető meg a szedésével.

Ha a betegséget nem is sikerül kivédeni, már az Alzheimer-kór kezdetének elodázása is nagyon fontos lépés a betegség elleni küzdelemben. Abban az esetben, hogy ha az Alzheimer-kór kialakulását csak öt évvel későbbre sikerülne tolni, drámaian csökkenne az Alzheimer-kórban szenvedő betegek száma.

Tanácsok

• Milyen típusú testmozgás csökkenti az agyi leépülés kockázatát?
• Étrend az Alzheimer-kór kockázatának csökkentéséhez

Forrás: WEBBeteg
Szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus