A migrént provokáló tényezők

Függetlenül attól, hogy mi az alapvető mechanizmus a migrén kialakulásának hátterében, számos dolog provokálhatja a fejfájás jelentkezését.

A téma cikkei

4/1 A migrén és tünetei 4/2 A migrént kiváltó tényezők 4/3 Mikor forduljunk orvoshoz fejfájásunkkal? 4/4 A migrén kezelése

Hormonális változások. Bár a hormonszintek és a fejfájások között nem teljesen tisztázott a kapcsolat, az ösztrogénszint változása, fejfájást provokálhat migrénre hajlamos betegekben.

Azok a nők, akiknek korábban már volt migrénjük, gyakran beszámolnak arról, hogy menstruációjuk előtt, illetve alatt, migrénes rosszullétük van. Ez az ösztrogén-szint jelentős csökkenésével hozható összefüggésbe. Egyeseknek terhesség, másoknak menopauza során alakul ki fokozott hajlamuk migrén létrejöttére. Hormonális gyógyszerek, például fogamzásgátlók és hormonpótló készítmények szintén ronthatják a migrént.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

Különböző életkorok jellemző fejfájástípusai A migrén és tünetei Mikor forduljunk orvoshoz fejfájásunkkal? A balkezesek hajlamosabbak a migrénre A magas vérnyomás kevesebb fejfájással jár A cluster fejfájás A tenziós fejfájás és tünetei

Élelmiszerek. Bizonyos élelmiszerek, migrént válthatnak ki az arra érzékeny egyénekben. Ilyen az alkohol (különösen a sör és a vörösbor), a sokáig érlelt sajtok (pl. márványsajt), a csokoládé, az erjesztett, kovászolt vagy marinált ételek, az aszpartám (mesterséges édesítőszer), a nagy mennyiségű koffein, a nátrium glutamát (ízfokozó, kínai ételek jellemző adaléka, melynek korábban nagy mennyiségét a fehér embereknek szánt élelmiszerekben napjainkra már csökkentették), bizonyos fűszerek, konzervek és félkész ételek.

Egyes élelmiszerek bomlása, érlelése pl. sajt, savanyú káposzta, bor során olyan anyagok szabadulnak fel (tiramin, hisztamin, dopamin), melyek az idegrendszerben fontos szerepet betöltő átvivő anyagok előanyagai, ezáltal rohamkiváltó hatásúak. Az étkezések kihagyása, a koplalás szintén migrént provokálhat.

Stressz. Az egyoldalú túlterhelés tehető felelőssé a fejfájásokért. Gyakran a betegek arról számolnak be, hogy pontosan a túlfeszített állapot utáni pihenés során jelentkezik a migrénes fejfájásuk, egyes kutatók ezt a hirtelen leeső adrenalin szinttel hozzák összefüggésbe.

Tehetünk ellene azzal, hogy a megfeszített munkába rendszeres kikapcsolódást, mozgást építünk be.

Különböző ingerek. A túl erős fény és a sugárzó napsütés fejfájást okozhatnak. Hasonlóképpen a szokatlan szagok, ideértve a kellemes illatokat (pl. bizonyos parfümök, virágillatok) és a kellemetlen szagokat is (pl. oldószerek, passzív dohányzás), mind kiválthatnak migrénes fejfájást.

Fizikai tényezők. Az intenzív fizikai mozgás, ideértve a szexuális tevékenységet is, migrénhez vezethet.

Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

A cluster fejfájás A tenziós fejfájás és tünetei Mikor forduljunk orvoshoz fejfájásunkkal? Tippek krónikus fejfájásban szenvedőknek  Számítógép-fejfájás - Mit tegyünk ellene? Egyszerű fejfájás vagy migrén? - A migrén tünetei Fejfájás - Mi lehet az oka? Különböző életkorok jellemző fejfájástípusai A migrént provokáló tényezők Alternatív gyógymódok a migrén kezelésére

Környezetváltozás. Az időjárás, az évszakok, a tengerszint feletti magasság, a légnyomás és az időzóna változása mind migrént provokálhat.

Gyógyszerek. Egyes vérnyomáscsökkentőknek, antibiotikumoknak, hormonális készítményeknek, savlekötő szereknek, értágítóknak, gyulladáscsökkentő-fájdalomcsillípító készítményeknek figyelték meg kedvezőtlan hatását migrénben.

Életmódváltozás. A hirtelen, kávéfogyasztásból származó koffeinmegvonás következménye, szintén erős fejfájás lehet. Ezt a kedvezőtlen hatást nem figyelték meg egyéb koffein tartalmú italok fogyasztásánál pl. zöldtea. Érdemesebb esetleg ha csak az élénkítő hatását használják ki a kávénak, áttérni a zöldtea fogyasztására, mely sokkal egészségesebb is.

A felborult alvás-ébrenlét ciklus is, jelentős roham előidéző tényezőként szerepel. Ezt főleg utazáskor, más időzónára való átállás során tapasztalhatják, illetve több műszakban dolgozók, rövid műszakváltáskor valamint egyetemisták vizsgaidőszakban, kismamák a csecsemő születését követően. A kevés, illetve túl sok alvás is provokálhat rohamot.

Obstipatio (székrekedés). A felborult bélflóra által termelt, különböző káros anyagok révén okozhat rohamot.

Éhezés. a vércukorszint hirtelen, gyakran egyéb tünetekkel pl ájulás, szédülés nem járó esése gyakori rohamkiváltó tényező, melyre főleg gyermekeknél, fiatal felnőtteknél nem gondolnak. A rendszertelen étkezés, fogyókúra során, ebből adódóan lehetnek gyakoribbak a migrénes rohamok. A magyarázata, hogy az agy egyes területi különböző mértékben jutnak energiához, mivel az egész agy ellátásához nincs elég glükóz a szervezetben. 

Megelőzhetőek-e a migrénes rohamok?

Bizonyos életmódbeli változtatások segítségével, csökkenthető a migrénes rosszullétek gyakorisága és súlyossága. Az alábbi megfontolások segíthetnek Önnek:

Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

Különböző életkorok jellemző fejfájástípusai Fejfájás - Önálló betegség vagy más okozza? Egyszerű fejfájás vagy migrén? - A migrén tünetei Az elhízás növelheti a migrén kockázatát A fej idegi eredetű fájdalmai A tenziós fejfájás és tünetei

• Kerülje a migrént kiváltó okokat! Ha bizonyos ennivalók válthatják ki Önnél a migrént, hagyja el ezeket az ételeket (pl. csokoládé, vörösbor). Ha bizonyos illatok állnak a háttérben, próbálja meg kerülni ezeket. Összességében próbáljon meg rendszeres napi menetrendet kialakítani, rendszeres étkezéssel és bőséges alvással, továbbá próbálja meg az Önt ért stresszt ledolgozni (jóga, kedvtelések).
• Mozogjon rendszeresen! A rendszeres mozgás csökkenti a feszültséget, és hozzájárulhat a migrén megelőzéséhez. Ha orvosa egyetért, válasszon valamilyen mozgásformát, amit élvez (pl. gyaloglás, úszás és biciklizés) és művelje rendszeresen. Óvatosan melegítsen be, mert a hirtelen intenzív mozgás is okozhat fejfájást.
• Beszélje meg orvosával, kap-e Ön ösztrogén hatású gyógyszert! Ha Ön nő, és úgy tűnik, az ösztrogén-szint változása migrénes rohamot okozhat Önnek, akkor érdemes megfontolnia az ösztrogén tartalmú készítmények esetleges alkalmazásának megszüntetését. Ilyenek a fogamzásgátló tabletták és a hormonpótló készítmények. Beszéljen orvosával a legjobb alternatívákat és dózisokat illetően!

(WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, általános orvos, klinikai farmakológus)

4/1 A migrén és tünetei

| 4/2 |

4/3 Mikor forduljunk orvoshoz fejfájásunkkal?