• Életmódtippek pikkelysömörben szenvedőknek

        Szerző:
        WEBBeteg

        A pikkelysömörben (psoriasisban) szenvedő betegeknek különösen fontos odafigyelniük egészségükre, a normál testsúly megtartására és bizonyos rossz szokások, káros szenvedélyek mellőzésére.

        A téma cikkei


        4/1 A pikkelysömör tünetei
        4/2 A pikkelysömör típusai
        4/3 A pikkelysömör okai és kezelése
        4/4 Életmód pikkelysömörben szenvedőknek

        Az alábbi életmódtanácsok és a megfelelő terápia betartásával az érintettek sokkal jobban kordában tarthatják betegségüket, és a betegség életminőségükre gyakorolt befolyása is jelentősen csökken. Az egészséges életmód ráadásul más betegségek kialakulásának a kockázatát is csökkenti, úgymint például a szív- és érrendszeri betegségekét és a cukorbetegségét (diabetes). 

        Ideális esetben a beteg tudja kezelni a stresszt, megtartja egészséges testsúlyát, nem dohányzik, alkoholt pedig legfeljebb csak mértékkel fogyaszt. A rossz szokások a psoriasisos betegekre, állapotukra különösen rossz hatással vannak.

        Stresszkezelés. Az érzelmi stressz feltehetően összefüggésbe hozható a psoriasis kialakulásával, továbbá szerepet játszhat a tünetek fellángolásában és a viszketés jelentkezésében. Legtöbben nem tudják elkerülni a stresszt, de számos módszer létezik, melyek segítségével kezelni lehet azt. Kiváló eszköze a stressz csökkentésének például a sport. Sokaknak hasznára válik például a jóga, a thai-chi, a pilates vagy a meditáció. De sokat segíthet az is, ha problémáit megbeszéli olyan személlyel, akiben megbízik.

        Hirdetések

        Tartsa a normál testsúlyát! Amennyiben túlsúlyos, adja le a plusz kilókat! Sok pikkelysömörös beteg hajlamos az ülő életmódra, inkább ülve végezhető tevékenységekkel foglalkoznak, ezért a súlygyarapodásra hajlamosabbak. A túlsúlyosság miatti bőrredők megnehezítik az érintett területek kezelését.

        Ne dohányozzon! Tanulmányok szerint a dohányzás növeli a psoriasis kockázatát. A dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek ismert kockázati tényezője, különösen, ha hosszú ideje dohányzó erős dohányosról van szó. A dohányzás a terápia sikerességét is befolyásolja. Hagyja abba a dohányzást, kérjen tanácsot és segítséget orvosától a leszokáshoz!

        Ne fogyasszon alkoholt! A túlzott alkoholfogyasztás a pikkelysömör egyik rizikófaktora, és bizonyos gyógyszerek hatását – beleértve a psoriasis kezelésére szolgáló gyógyszerekét is – megváltoztatja. Feltétlenül tájékozódjon orvosánál vagy gyógyszertárban ezekről a hatásokról! Kerülje az alkoholfogyasztást!

        A koleszterinszint rendezése: A krónikus betegségben szenvedőknél gyakori probléma a magas koleszterinszint vagy az egészségtelen koleszterinprofil (a káros koleszterin magas aránya). Ez alól a psoriasisos betegek sem kivételek.

        Mit tehet még bőre állapotának javítása érdekében?

        Tippek a szépségápoláshoz


        A kozmetikai szerek használata előtt kérje ki orvosa véleményét! A psoriasis bizonyos formái estén (pl. psoriasis pustulosa, psoriasis erythroderma) egyes kozmetikumok irritáló hatásúak lehetnek. Az alapozók, korrektorok használata különleges technikát igényel, ezért kérjen tanácsot kozmetikustól a megfelelő színárnyalat kiválasztásával és a kozmetikum felvitelével kapcsolatban. Sebekre, kisebesedett, irritált vagy gyulladt bőrfelületekre soha ne kenjen semmilyen kozmetikumot!

        Néhány dolog, ami segíthet a betegséggel járó bőrtüneteken.

        Csak akkor mosson kezet, ha szükséges! Alaposan törölje meg a kezeit kézmosás után, majd kenje be kézkrémmel vagy gyógyhatású ápolókrémmel. A gyakori mosakodás kiszárítja a bőrt. Normál esetben elegendő naponta egyszer fürödni vagy zuhanyozni.

        A víz hőmérséklete ne legyen túl meleg! Szappan helyett használjon inkább olyan tisztálkodó szert, ami nem lúgosítja a bőrt.

        Törölközéskor erős dörzsölés helyett finoman itassa fel bőréről a nedvességet, de közben ügyelve az alapos szárítkozásra. A psoriasisos bőrfelületeket ne dörzsölje, ne irritálja! Hajmosás során se dörzsölje erősen, ne vakarja a fejbőrét!

        Viseljen kesztyűt mosáshoz, mosogatáshoz, házimunkákhoz, kerti munkákhoz és minden olyan tevékenységhez, amelynek során a bőrét irritáló anyaggal kerülhet kapcsolatba.

        Ha a lábán van psoriasisos elváltozás, akkor különösen ügyeljen arra, hogy lábát tisztán és szárazon tartsa, hogy elkerülje a baktériumok és gombák elszaporodását. Cipőben, csizmában viseljen pamut zoknit, meleg időben pedig időjárástól függően lehetőség szerint szandált vagy nyitott cipőt.

        Bár a mértékletes és minden óvintézkedést betartva történő napozás sok páciensre jó hatással van, a napégés minden körülmények között kerülendő! Ezért nyáron 11 és 16 óra között ne tartózkodjon a napon és mindig használjon napvédő készítményt, viseljen megfelelő ruházatot!

        A körömápolásról

        További életmódtanácsok pikkelysömörrel élőknek


        A psoriasis az ujjak és a lábujjak körmeit is érintheti. Ilyenkor a körmökön lyukak, berepedezések, töredezések, kiemelkedések láthatók. A körmök károsodásának mértéke csökkenthető az alábbi módon:

        • A korszerű gyógyszergyáA psoriasisos körmök hajlamosabbak a bakteriális és gombás fertőzésekre. Nyírja rövidre a körmeit, és használjon körömreszelőt.
        • Kerülje a lúgos szappanok használatát kéz- és lábmosáskor, mosakodás után alaposan szárítkozzon meg, a körmeit is beleértve.
        • Kezei és körmei védelmére takarításhoz, kerti és házi munkákhoz, szükség esetén sporthoz viseljen kesztyűt.
        • Ha a lábujjkörmeit érinti a betegség, akkor szükség szerint viseljen cipőt.
        • Ha strandra vagy uszodába megy, viseljen fürdőpapucsot vagy fürdőcipőt.

        Táplálkozási tanácsok, étrend psoriasisos betegeknek

        Betegszervezetek


        Magyar Psoriasis Betegek Egyesülete (1092 Bp., Ráday utca 55. I. 9/a.)
        Magyar Psoriasis Alapítvány (1092 Bp., Ráday u. 55.)
        Hajdúsági Psoriasis Club (DEOEC Bőrklinika 4032 Debrecen, Nagyerdei körút 98.)
        Szegedi Pszoriázis Klub (6720 Szeged, Korányi fasor 6.)

        Több kutatás támasztja alá, hogy a szervezet megfelelő tápanyagellátása is hatással van a jellegzetes bőrtünetek fellángolására.

        Az étrend kialakításának alapelve, hogy táplálákunkban minél magasabb legyen egyes vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok szerepe (D-vitamin, Omega-3), ezért fogyasszon minél több zöldséget, gyümölcsöt, halat. Kerülje azonban a gyulladásos folyamatokat elősegítő ételeket (pl. vörös hús, alkohol, tej, finomított cukor).

        Bővebben Pikkelysömörben szenvedő betegek étrendje

        WEBBeteg

        Forrás: WEBBeteg
        Fordító: B. M. szakfordító, abstand-von-psoriasis.de;
        Lektorálta: Dr. Osikóczki Orsolya

         

        Ezt olvasta már? Pikkelysömör kezelése: gyógyszeres terápia, fényterápia és biológiai terápia

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Adatvédelmi szabályzat

        WEBBeteg

        Az Európai Unió adatvédelmi előírásaival összhangban módosítottuk szabályzatunkat.

        Egészségpénztári számla

        OTP Egészségpénztár

        50 ezer forintos vásárlási utalványt nyerhet. Ismerje meg a részleteket! (x)

        Tegyen hatékony lépéseket pikkelysömöre...

        Aki a pikkelysömörtől (más néven pszoriázis) szenved, biztosan tudja, mekkora hatással van ez a betegség az élet minden területére. A...

        A pikkelysömör fénykezelése

        A pikkelysömör, vagyis a psoriasis kezelésénél a cél a pikkelyek leválasztása, a gyulladásos folyamat csökkentése, a hámsejtek érési...

        A csuklóízület betegségei

        Mivel kezünket a mindennapi tevékenységekhez (pl. házimunka, evés, személyes higiénia, írás) rengeteget használjuk, így nem véletlen...

        Sokat fejlődött a pikkelysömör...

        Sokat fejlődött a pikkelysömör (psoriasis) gyógyítása - közölte a Semmelweis Egyetem psoriasis centrumának vezetője az M1 aktuális...

        A pikkelysömör nem fertőző betegség! -...

        A pikkelysömör egy nem fertőző bőrbetegség, ami Magyarországon a lakosság nagyjából 2 százalékát érinti.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA