MT

Tisztel Doktor Úr/Nő! Bizonyára sokan keresték már fel önt hasonló problémával. Én most bővítem ezen érdeklődők számát, de talán egy kicsit másmilyen megközelítésből, mint a legtöbben. 23 éves, 158 cm magas lány vagyok. Évekkel ezelőtt voltam 60 kg felett, aztán sportolással lementem 58 kg-ra, majd 52-51-re. Most jó pár hónapja felszedtem pár kilót, 56 vagyok. Ezt az étkezésnek tudom be, mert tény és való, hogy kicsit elengedtem magam, amit én az egy éve tartó párkapcsolatomra vezetek vissza. Szeretem az édességet, de meg tudom állni ha nagyon akarom. Igyekszek rendszeresen sportolni. Hellyel-közel a megfelelő táplálkozás is megy, bár igaz ez nem mindig sikerül. Igazából nem egy eget rengetően nagy probléma az enyém. Mások sokkal súlyosabb gondokkal küzdenek. Mégis engem nagyon zavar, pszichikailag is megvisel sokszor. Ez a viselkedésemen is meglátszik, kevés vagy egyáltalán nincs önbizalmam, gyakran hatalmas a negatív önértékelésem, sokszor vagyok lehangolt emiatt. Szóval egyszerűen nem érzem jónak magam. A problémám igazából a főként az alhasamon megtelepedő zsírrétegecske miatt van. Nem mondom, hogy sok van ott belőle, de azért van. A lényeg, hogy akárki akármit mond, én nem érzem így jól magam, szeretnék megszabadulni tőle., De nem megy. Nem mondom, hogy már mindent kipróbáltam., De igyekszek rendszeresen edzeni, volt, hogy belekezdtem diétákba., De igazából úgy érzem, hogy valami más kell a sikeremhez…vagy nem tudom. És úgy vélem, hogy ha én is igazán jól érezném magam a bőrömben akkor a lelki nyavalyáim is enyhülnének. Egy ismerősömtől hallottam a metabolic typing nevű mérésről. Utána olvastam. Vércsoport, hormon- és idegrendszer és egyéb tényezők alapján csinálnak méréseket, és ez alapján állapítják meg, hogy ki milyen anyagcseretípusba tartozik és ennek megfelelően állítanak össze mindenki számára egy személyre szabott listát azokról az ételekről, amiket ehet, és amikkel vigyáznia kell, mert az ő szervezete számára nem annyira jók úgymond. Az ismerősöm azt mondta, hogy neki bevált ez a módszer, fogyott is tőle, energikusabb is sokkal, jól érzi magát a bőrében. Az olvasottak alapján nekem megtetszett ez a dolog és látom értelmét megcsinálni ennek a mérésnek, mert nem arról van szó, hogy belekezdek mindenféle diétába aztán ez vagy hatásos vagy nem., Ami az egyik embernek jó nem biztos, hogy a másiknál is beválik. Ráadásul a különféle diétákon lassan nem tud kiigazodni az ember. Sokat lehet olvasni a teljes kiőrlésű ételek jótékony hatásáról, mégis van olyan diéta, ami ezeket károsnak tartja. Sőt van olyan diéta is ami pl azt mondja, h ne olajjal készítsük az ételeket, mert az nem jó, hanem csakis zsírban. És vannak még egyéb érdekességek, de ezeket nem részletezném. Én úgy vagyok vele, hogy mindent lehet enni szinte, de csak okosan, mértékkel…persze ezt én sem tudom mindig betartani.:) A lényeg, hogy úgy gondolom egy ilyen metabolic typing mérésnek lenne értelme, mert tényleg személyre szabott tanácsokkal látnának el. Szívesen meg is csinálnám, a gond csak az, hogy számomra elég drága, és sajnos anyagilag nem állok úgy, hogy megengedhessem magamnak, és szerintem sok ember van így vele. Pedig ha tényleg hatásosnak bizonyul ez a módszer, akkor sokakon segíthetne, mivel azt is olvastam, hogy nem egy ember hitte azt a mérések előtt, hogy egészségesen táplálkozik, de a vizsgálat után kiderült, hogy sok olyan dolgot evett, ami az ő szervezetének nem volt jó, pedig azt hitte, hogy az egészséges neki. Mindezek után két kérdésem lenne: Az egyik, hogy Önnek mi a véleménye erről a mérésről?, Mennyire tartja hatásosnak, sikeresnek, megalapozottnak ezt a módszert, látja-e értelmét?, Mennyire adhat ez biztos megoldást, ha valaki betartja a tanácsokat? A másik kérdésem pedig az lenne, hogy esetleg nincs-e lehetőség arra, hogy valamilyen úton módon valahol olcsóbban megcsinálják ezt a mérést? Vagy esetleg van-e valahol hasonló jellegű vizsgálat, esetleg orvosi rendelőkben, vagy valahol csinálnak-e hasonló mérést? Nagyon szépen köszönöm a segítségét! Üdvözlettel.

Dr. Boros Miklós válasza elhízás témában

Tisztelt Kérdező! A személyre szabott diéta valóban sikeresebb, mint a nagy tömegek számára készült. Az általános állapotfelmérés, hormonális állapot ellenőrzése számos eltérésre fényt, deríthet. Jelenleg ezen tanácsadások magánrendelések keretében zajlanak, így OEP támogatással hasonló állapotfelmérésről és diétás tanácsadásról nem tudok. A javaslatom, hogy vezessen étkezési naplót és minden nap számolja ki a bevitt kalóriát és összetevőket. A célja eléréshez legfontosabb, hogy az egyszerű szénhidrát bevitelét csökkentse. A külső személy kontrollja nagyon fontos sok embernek, hogy valóban végigvigye az elhatározott életmódváltás. A napi mozgás szerepe sem hagyható ki, ami legalább fél óra legyen.

Itt kérdezhet