Fogyni szeretnék!
3 éve diagnosztizáltak nálam pajzsmirigy alulműködést, és most kezdődik a menopauza időszaka is. Folyamatosan jönnek rám a kilók, pedig nem eszem édességet, cukros üdítőket, sok győmölcsöt fogyasztok, napi 3l ásványvizet iszom, heti 2 alkalommal sportolok, rostban gazdag étrendet tartok. Mégsem tudok fogyni. Már gondoltam vmilyen táplálék kiegészítőre, pl., ami az anyagcserére hat. De igazából nem nagyon bízom a heti 7kg-os fogyást igérő termékekben. Ha nagyon nagyon odafigyelek mindenre, akkor is max tartom a súlyom, de fogyni nem tudok. Egyedül a léböjt, ami működik, de ott pedig sok izmot veszítek és helyette háj jön vissza (jojó). Milyen diétát vagy egyebet tudna javasolni, amivel 6-7 kg ot tudnék fogyni. Köszönettel:
Dr. Csuth Ágnes válasza elhízás témában
Kedves Kérdező! Szénhidrátszegény diéta javasolt, eben gyümölcsöt is módjával fogyasszon, mert abban is sok egyszerű szénhidrát van. Napi öt adagra elosztva egyen keveset, főleg fehérjét, kevés komplex szénhidrátot., De ez csak azután javasolt, hogy a pajzsmirigyfunkció be lett állítva. Mozogjon sokat, kalóriaszegény zöldséget bőven fogyaszthat.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
