Túlsúly
61 éves, 158 cm magas, 84 kg súlyú nő vagyok. Három éve mentem nyugdíjba, ezután öt kg-ot híztam, két évvel ezelőtt hagytam abba a dohányzást, ez újabb tíz kiló hízást eredményezett. Sok zöldséget, gyümölcsöt, főzeléket eszem, kerülöm a zsíros ételeket, minimum két liter vizet elfogyasztok naponta. Csípő és térd kopásom miatt a séta a sportom. Úgy érzem, hogy én mindent megteszek, hogy egészségesen étkezzek, mégsem tudok lefogyni. A jobboldali pajzsmirigyemet 15 éve eltávolították, most a baloldali göbösödik, gyógyszeres kezelést még nem igényel. A lábam egyre jobban fáj, fontos lenne lefogynom. Ehhez kérném a segítségüket. Köszönettel:
Dr. Boros Miklós válasza elhízás témában
Tisztelt Kérdező! Vezessen étkezési naplót és minden számolja ki a bevitt kalóriát és összetevőket is. Az egyszerű szénhidrátot kell visszavenni főként. Szinte minden esetben az elhízás ok a helytelen táplálkozás. A leírás alapján alapvetően helyes szabályok szerint étkezik, de az arányok és a, mennyiség már lehet az elhízás oka.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
