Mit tegyünk nyáron szemünk egészségének megőrzéséért?

Nemcsak bőrünket kell megfelelő módon védenünk a fokozott UV sugárzás káros hatásaitól, hanem a szemünket is! A megfelelően kiválasztott napszemüveg nagyon sok kellemetlenségtől megóvhat bennünket.

A szemet ért napsugárzás UV tartománya károsítja a szöveteket. A tartósan szabadban dolgozók között nagyobb gyakorisággal fordul elő a kúszóhártya, szürke hályog.

A látást jelentősen veszélyeztető időskori makula degeneratio egyik igazolt jelentős rizikófaktora az UV-behatás.

Különösen fontos a szaruhártyán végzett lézeres látást javító műtétek után is a megfelelő UV-védelem, mert nélküle hegesedés alakulhat ki.

A sejteket ért tartós oxidatív stressz növelheti a daganat kialakulásának esélyét is. A legfontosabb eszköz a megfelelő napszemüveg. Jelentősen fokozható a védőhatás: kalap, simléderes sapka segítségével.

Új irányvonalak

A dioptriás napszemüvegeken túl egyre nagyon hangsúlyt kapnak a fényre sötétedő szemüveglencsék is. A valóban praktikus és kényelmes megoldás választásánál is legyünk körültekintőek!

Tudnunk kell, hogy a lencsénken lévő fényérzékeny réteg milyen fényre reagál. Vannak lencsetípusok, amelyek a fény UV-tatalmára reagálva sötétednek be és vannak, amelyek a látható fény intenzitását is érzékelik.

Ez a különbség főleg az autóvezetésnél szembeötlő! Ugyanis a gépkocsik szélvédője – főleg a márkásabb autók esetén – kiszűrik a napsugárzás UV-tartományát. Így hiába vakít a nap, a szemüveglencse nem érzékel UV sugárzást, nem sötétedik be.

A másik fontos tényező az idő. A lencséknek időre van szükségük az alkalmazkodáshoz: a besötétedéshez és a kivilágosodáshoz is. Többszöri alkalmazkodás után a szemüveglencse anyaga szinte „megtanulja” az alkalmazkodást és egyre rövidül az erre szükséges idő!

Polarizált lencse – a visszatükröző felületekről (víz, üveg, aszfalt stb.) érkező zavaró sugarakat is kiszűri. Segítségével csökken a szem káprázása, javul a látásélmény. Főleg vízpartok közelében javasolt, ill. rendszeresen sokat vezetőknek.

Színárnyalat kiválasztása

A divaton és az ízlésen túl van néhány praktikus megközelítés! Ha egyetlen dioptriás napszemüveggel rendelkezünk az esti vezetéshez csak 85%-os sötétítést enged meg a KRESZ!

A vezetéshez a látható fényre sötétedő lencsék – általában sárgás-barnás árnyalatúak - a legkényelmesebbek.

Néhány különlegesebb helyzethez ajánlott színárnyalatok. Zöld árnyalatot pilótáknak, extrém sportot kedvelőknek szokták ajánlani.

Vöröses-barna árnyalat a szabadban végzett sportok, labdajátékok esetén ideális. Halvány narancs árnyalatot pedig a golfhoz javasolják.

Minőség kérdése

A nem megfelelő minőségű lencse nem segít, sőt kárt is okozhat! Ugyanis szemüveg nélkül, természetes körülmények között a szembogár beszűkítésével védekezik a szervezet a szembe jutó UV sugárzással és a túlzott fénnyel szemben.

A sötétített  lencse alatt a szembogár kitágul, így viszont a szem kevésbé lesz védett a fény káros hatásaival szemben.

A nem megfelelő szűrőképességű lencse mellett sokkal több sugárzásnak, oxidatív stressznek lesz kitéve a szem – jobban károsodhat a szem (főleg a szemlencse és az ideghártya).

Sajnos a napszemüveg lencséről ránézésre nem lehet megállapítani, hogy milyen mértékben tud védelmet nyújtani – hány százalékban szűri ki az UV sugarakat. Ugyanakkor az optikai szaküzletek általában rendelkeznek a megfelelő mérőműszerrel.

Olyan szemüveget érdemes vásárolni amelynek CE bizonyítvánnyal rendelkezik, szárában lévő UV400-as jelzés utal arra, hogy az UV sugarakat 400 nm-ig kiszűri. Ezt a jelzést csak megfelelő minőségű szemüvegek kaphatják meg.

Mire figyeljünk oda?

Ne feledkezzünk meg a gyerekekről sem, hisz nekik nemcsak a bőrük, de a szemük is sokkal érzékenyebb, mint a mienk.

Homokozás, pancsolás során könnyen belefeledkeznek a játékba és sokáig a szabadban maradnak.

A gyermeknapszemüvegeknél is figyeljünk a minőségre – az UV400 jelzés legyen ott a szemüveg szárán.

A szemüveg legyen könnyű, kényelmes és illeszkedjen jól a fejre. A nem kellően zárt keret oldalán besütő fény szintén zavarhatja a kicsiket.

Fontos a stabil, biztonságos, de kényelmes rögzítés – érdemes megpróbálni az elevenebb gyerekeknél a gumipántos fejrögzítést.

Olvasson tovább! A szürke hályog tünetei

Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Papp Júlia, szemész