Miért okoz az Atkins-diéta kellemetlen szájszagot?
megjelent:
Az Atkins-diétával járó rossz leheletet, vagy más néven halitózist, az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel járó ketózis okozza. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyakran okoz dehidratáltságot, különösen, ha nem figyelünk eléggé a megfelelő folyadékbevitelre.
A nem megfelelő hidratáció a száj szöveteinek kiszáradását okozza, ami lehetővé teszi a baktériumok szaporodását a szájüregben, kellemetlen szájszagot okozva. Az Atkins-diétához köthető rossz lehelet általában elmúlik, mikor a diétázó a több szénhidrátot megengedő szakaszba lép.
Az Atkins-diéta
Az Atkins-diétát Dr. Robert Atkins találta ki a 70-es években. Lényege az egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag, valamint az alacsony szénhidráttartalmú étrend. A 2-es típusú cukorbetegségben, inzulinrezisztenciában, valamint metabolikus szindrómában szenvedők gyakran választják az Atkins-diétát, mivel általában javítja a vércukorszintet és egyéb egészségügyi markereket.
Szénhidrát-mentes életmód |
| Táplálkozási szakértők ajánlása szerint – mint annyi minden esetében – a szénhidrátokkal (és a róluk való teljes lemondással) is ajánlatos csínján bánni: egy nemrégiben befejezett kísérlet szerint, negatív egészségügyi következményekkel járhat a szénhidrátok teljes mellőzése. A szénhidrát-mentes életmód veszélyeket rejt?>> |
Más Atkins-diéta hívek a fogyás, illetve az eredmény megtartása céljából választják ezt a programot. A diéta célja, hogy a ketózis állapotába kerüljön a diétázó, ami nem tévesztendő össze a ketoacidózissal, mely veszélyes állapot. Ketózis állapotban a szervezet általában zsírt éget, ahelyett, hogy tárolná azt. Ez a mechanizmus okozza a rossz leheletet.
Ketózis
A ketózis természetes velejárója annak, ha a szervezet zsírt éget ahelyett, hogy a glükózt alakítaná energiává. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták megvonják a szervezettől annak fő energiaforrását, a glükózt. Ekkor a szervezet a tárolt zsírt használja energiatermelésre. Ennek a természetes folyamatnak a melléktermékei a ketonok, melyek vizelettel és kilégzéssel távoznak a szervezetből, acetonos leheletet okozva.
Ketoacidózis
A ketoacidózis nevű súlyos állapotot gyakran összetévesztik a ketózis jóindulatú mechanizmusával. Ketoacidózisról akkor beszélünk, ha egy cukorbetegnek magasabb a vércukorszintje a normálisnál (általában 300mg/dl fölött), és magas a vizelet keton-koncentrációja. Ez az állapot gyümölcshöz hasonló, édes illatú leheletet okoz. További tünetei a fáradtság, hányinger és hányás, zavartság, túlzott szomjúság és vizeletürítés. Az Atkins-diétával járó, rossz leheletet okozó ketózis nem ugyanaz, mint ez az életveszélyes állapot.
Gyógymód
A ketózis okozta rossz lehelet csökken vagy eltűnik az Atkins-diéta későbbi szakaszában, mikor megjelennek az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok az étrendben. A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás segít sakkban tartani a száraz szájban élő baktériumokat. A cukormentes lehelet frissítő készítmények, valamint a zöld, leveles zöldségek (pl. petrezselyem ) fogyasztása is segít a rossz lehelet enyhítésén.
Divatos diéták |
| Az egészséges életmód, a táplálkozás egészségre gyakorolt hatásának előtérbe kerülésével, egymás után jelennek meg az újabbnál újabb sztárdiéták. Az óvatlan tájékozódó könnyen elveszhet a dömpingben, és az ultramodern étkezési irányzatokról is kiderülhet, hogy mégsem olyan egészségesek, mint azt a hívek gondolják. Divatos diéták - Hogyan hatnak az egészségre?>> |
(WEBBeteg - Cs. K.,fordító; forrás: livestrong; lektorálta: Dr. Veress Dóra, általános orvos)
